diyet listesi, diyet listeleri

Altın çilek zayıflama seti

2011-04-12T05:49:00.000-07:00

Altın Çilek form seti

Altın çilekALTIN ÇİLEĞİ TAMAMEN DOĞAL Fazla kilolar artık canınızı sıkmasın! Artık Spor Ve Diyet Yapmanıza Hiç altın çilek Gerek Kalmayacak! Sağlığımızın hayatta sahip olduğumuz en önemli unsurdur. Sağlığımızın en büyük düşmanlarından biri olan fazla kilolarla baş etmek oldukça zordu. Taki bu zamana kadar! Artık Zayıflama kâbusunuz olmayacak!

Sağlığınızı ve paranızı kaybetmeden hızlıca kilo vermek istiyor musunuz?

İçeriğinde en yüksek oranda altın çilek özütü barındıran ALTIN ÇİLEK kapsülleri şimdi sizlerin kullanımı için hazırlandı. O halde Başbakan Recep Tayyip Erdoğan'ın dahi sofrasından hiç eksik etmediğini söylediği Altın çilek meyvesinden üretilen ALTIN ÇİLEK KAPSÜLLERİ biraz tanıyalım.
Altın Çilek Form Seti ?

* ALTIN ÇİLEK HAPI Doğal olan özel içeriği ile fazla kilo probleminin neden olduğu şikâyetlerin ortadan kaldırılmasına büyük ölçüde yardımcı olur.
* ALTIN ÇİLEK HAPI Kilo verme sürecinizde içeriğinde barındırdığı maddeler sayesinde size sağlığınızı bozmadan destek olur.
* ALTIN ÇİLEK HAPI Zayıflamanız için gereken birçok özelliği bünyesinde bulunan Altın çilek meyvesinin özünden üretilmiştir.
* ALTIN ÇİLEK KAPSÜL Kilo alımını engelleme ve güçlü bir antioksidan olma yönünden de size fayda sağlayacak bir üründür.
* Ayrıca ALTIN ÇİLEK KAPSÜL risk altında olan kişilerde kilo artışını önlemeye yardımcı olan bitkisel karışımdır. İçeriğinde bulunan vitamin ve mineraller sayesinde Özel olarak geliştirilen ALTIN ÇİLEK KAPSÜLLERİ Formülü ile size kilo verdirirken sağlığınızı da korur.

Altın Çilek Form Seti Etkileri

* Altın çilek form seti'in en önemli özelliğide oturduğunuz yerden spor yapıyormuş gibi size yağ yaktırmasıdır. Bu sayede özellikle göbek basen gibi vücudumuzda yağın en çok depolandığı bölgelerdeki yağların yakılarak kurtulmanızda yardımcı olarak, spor yada diyet yapmanıza gerek kalmadan bünyenizdeki yağın yakımında önemli derecede rol almasıdır.
* Altın çilek form seti'n altın karışımı sayesinde metabolizmayı hızlandırmaya yönelik olup sindirim sistemini düzene sokarak yakılan yağların vücuttan atılmasına ve yiyeceklerden alınan yağların çok büyük bir bölümünün vücutta depolanmasını önleyerek dışarı atılması üzerine yardımcı bir üründür.
* Altın çilek form seti diğer zayıflama destek ürünlerinin aksine, yakılan yağları enerjiye dönüştürerek halsizliği önlemeye yardımcı olur.

altın çilek
Altın Çilek form seti

* İştahınızı azaltıp tokluk hissinizi desteklemeye
* Bitkisel içeriği ile hızlı ve sağlıklı bir kilo kontrolüne,
* Bağırsak hareketlerinizi düzenlemeye,
* İstediğiniz kiloya zahmetsizce ulaşmanıza katkı sağlayan kilo vermenize yardımcı bir üründür.
* İlaç değil %100 bitkisel bir gıda takviyesidir.15 yaşından küçükler, hamile ve ürün bileşenlerinden herhangibirine alerjisi olanların doktora danışarak kullanmaları tavsiye edilmektedir.

altincilekformsetisiparis.com

Orjin krem

2011-04-08T03:25:00.001-07:00

Orjin ağrı ve masaj kremi

Eklem ağrılarında orjin krem Orjin krem içeriğindeki bitki özleri sayesinde eklemlerde meydana gelen ağrıların azalmasına yardımcı olur. Ağrıyan bölgeye masaj yaparak 10 dakika sürüldükten sonra ağrılarınızda azalma olduğunu fark edeceksiniz Omuz boyun ağrılarında orjin krem Orjin krem omuz ve boyun kısmında meydana gelen ağrılarda etkili bit çözüm sunuyor. orjin ağrı kremi Boyun veya omuz kısmına ağrıyan bölgeye orjin ağrı kremi sürerek 10 dakika masaj yaptığınızda ağrılarınızın hafiflemesine yardımcı olur.

İnsan vücudunda çok çeşitli ağrılar oluşabilmektedir. Bazen uykudan uyandığımızda boynumuzun tutulduğunu ve hareket ettirmekte güçlük çektiğimizi görürüz. Kimi zaman farkında olmadan hava cereyanında kalmamız sonucunda omuzlarımız, kulunçlarımız, dizlerimiz ve çeşitli bölgelerimize ıstırap veren ağrılar oluşur. Bunun yanında gün içerisinde çalışmaktan ve oturur vaziyette kalmaktan kaynaklanan ağrılarda kişiye ızdırap verecek ağrılar verebilir orjin ağrı kremi tüm bu ağrılardan kurtulmanıza yardımcı olur. http://www.orjinkremsiparis.com

Altın çilek hapı

2011-04-08T03:23:00.000-07:00

Altın çilek zayıflama hapı ALTIN ÇİLEĞİ TAMAMEN DOĞAL Fazla kilolar artık canınızı sıkmasın! Artık Spor Ve Diyet Yapmanıza Hiç altın çilek Gerek Kalmayacak! Sağlığımızın hayatta sahip olduğumuz en önemli unsurdur. Sağlığımızın en büyük düşmanlarından biri olan fazla kilolarla baş etmek oldukça zordu. Taki bu zamana kadar! Artık Zayıflama kâbusunuz olmayacak! Sağlığınızı ve paranızı kaybetmeden hızlıca kilo vermek istiyor musunuz? İçeriğinde en yüksek oranda altın çilek özütü barındıran ALTIN ÇİLEK kapsülleri şimdi sizlerin kullanımı için hazırlandı. O halde Başbakan Recep Tayyip Erdoğan'ın dahi sofrasından hiç eksik etmediğini söylediği Altın çilek meyvesinden üretilen ALTIN ÇİLEK KAPSÜLLERİ biraz tanıyalım. ALTIN ÇİLEK HAPI NEDİR ? altın çilek hapı ALTIN ÇİLEK HAPI Doğal olan özel içeriği ile fazla kilo probleminin neden olduğu şikâyetlerin ortadan kaldırılmasına büyük ölçüde yardımcı olur. ALTIN ÇİLEK HAPI Kilo verme sürecinizde içeriğinde barındırdığı maddeler sayesinde size sağlığınızı bozmadan destek olur. ALTIN ÇİLEK HAPI Zayıflamanız için gereken birçok özelliği bünyesinde bulunan Altın çilek meyvesinin özünden üretilmiştir. ALTIN ÇİLEK KAPSÜL Kilo alımını engelleme ve güçlü bir antioksidan olma yönünden de size fayda sağlayacak bir üründür.

Hızlı ve sağlıklı kilo vermek

2010-10-18T03:00:00.000-07:00

Hızlı ve sağlıklı kilo vermek için yapılması gerekenler

Yaz geldi, geliyor derken sıcaklar bastırdı ve tatil zamanı geldi çattı. Ama hala kilo probleminiz var. Çabuk kilo vermek için ne yapmalı? Adet döneminde kilo vermek mümkün mü? Zayıflama çayları işe yarar mı? İşte merak ettikleriniz…

Yaz geldi ama hala vermemiz gereken kilolar var; ne yapmalıyız?
Yazın günlerin uzunluğu dolayısıyla daha çok yemek yeme ihtiyacı duyulması, kişilerin daha çok ev dışında zamanını geçirmesi, dışarıda yenilen yemek sayısının artması, sıcak nedeniyle hareketsizlik, bir de açık büfeli tatiller diyet yapmayı da kilo korumayı da güçleştirmekte. Burada en doğru olan paniğe kapılıp çok sıkı diyetlere baş vurmamak.diyetisyenim.com Unutulmamalıdır ki her yanlış diyet programı bize bir hastalık olarak geri döner. İlk adım yaşam şeklimize göre kendimiz için doğru olan diyeti bulup uygulamaya başlamak.

Hamilelik ve loğusalık dönemlerinde özel beslenme uygulanmalı mıdır?
Hamilelik ve loğusalık dönemi hem anne hem de bebek açısından çok önem verilmesi gereken bir dönemdir. Annenin sağlığını kaybetmemesi bebeğin beden ve beyin gelişiminin sağlıklı tamamlanması açısından çok önem verilmesi gereken bir süreçtir. Genellikle kadınlar bu dönemi diledikleri gibi rahat rahat yiyerek geçirmeyi tercih ederler. diyethaplari.co Nasılsa fazla kilolarını mazur gösterecek bir mazeretleri vardır. Bu dönemde bebeğin gelişim sürecine göre, dengeli doğal ve titiz bir beslenme programı uygulanmalı. Yaşamımızın hiçbir döneminde sınırsız yeme gibi bir lüksümüz yok.

Kadın ve erkeğin uygulayacağı diyetler farklı mıdır?
Kadınların ve erkeklerin metabolizmaları farklıdır. Hormonal ve biyolojik yapıları farklıdır dolayısıyla almaları gereken besinlerde ve kalorilerde farklılıklar oluşur. Bu nedenle ister kadın ister erkek ister çocuk olsun diyetler daima kişiye özel, aktivitesine ve yaşam şekline uygun olmalıdır.

Midenin küçülmesi söz konusu mudur?
Mide yeme kapasitesine bağlı olarak genişler ya da küçülür. Burada önemli olan bir kerede fazla besin tüketerek mideyi genişletmemektir. Diyet sırasında zaman içersinde mide hacmi küçülür bu da kilo kontrolü ve tokluk hissinin sağlanması açısından çok yararlıdır. Kişi yiyecek miktarını artırırsa mide yine eski haline dönecektir. Doğru olan daima azar azar ve sık sık beslenmektir.

Yağ yakıcı etkisi olan ürünler var mıdır?
Yenilen her besin, sindirim sisteminde yapı taşlarına ayrılarak depolanır ya da kullanılır. Bu nedenle hiçbir besinin özel olarak dokulara gidip yağları yakıcı bir etkisi olamaz. Bu amaçla yapılan sabah aç karnına greyfurt suyu içmek ya da kaynar su içmek gibi yöntemler yanlıştır.

Bunun için önerilerde bulunabilir misiniz?
Ana öğünlerdeki yiyecek miktarını azaltıp ara öğün sayısı artırılmalı. Örnek vermek gerekirse diyet peynirli veya yağsız etli salatalar, yağsız yoğurt ile hazırlanmış çiğ ya da haşlanmış sebzeler, ızgara sebzeler veya haşlanmış makarna tercih edilebilir. Ara öğünlerde diyet krakerler, salatalık, meyve, süt, yoğurt, söğüş marul gibi besinler kullanılabilir. Az kalorili ve serinletici içecekler de yapabiliriz. Bir dilim kavunu blender’da çırpın, üzerine kırık buz ve su takviye edin. İşte size güzel bir içecek. Tatlandırıcı da kullanabilirsiniz.

Hem diyet yapıp hem de sağlıklı beslenmek mümkün müdür?
Diyet denilince akla kişinin günlük ihtiyacı olan besin öğelerini alıyor, fazlasını kısıtlıyor olması gelmelidir. Eğer böyle bir sistem ile zayıflanır ise birey hem zayıflar hem de eskisinden daha sağlıklı olabilir. Bunu genel olarak; yediğimiz her öğünde dört temel besini sağlayıp sağlamadığımıza bakalım. Bu temel besinler; proteinler, karbonhidratlar, vitaminler, mineraller (sebze ve meyve) ve yağlardır. Kahvaltı için bir örnek hazırlayalım: Peynir, ekmek, zeytin ve domates. Öğlen için bir örnek; sebze yemeği, yoğurt, ekmek gibi.

Adet dönemlerinde iştahım çok açılıyor bir türlü diyet yapamıyorum?
Adetten bir hafta önce başlayan gerilimin kadınları çok rahatsız ettiğini biliyoruz. Bunun nedeni metabolik hızın artması, yani iç dünyamızın daha yoğun çalışması. diyetisyenim..com Halbuki ovülasyon döneminden bir hafta önce, metabolik hız düşüktür. İşte bu metabolik hız farkı iştahın artmasına özellikle karbonhidrat ve şekerli besinlere ilgi duyulmasına neden olur. ådet dönemi süresince günde eklenecek 150-200 kalori bu ihtiyacın kapatılması için yeterlidir.

Yaş ilerledikçe kilo vermek zorlaşır mı?
Yaş ilerledikçe hormonal yapı, yaşam şeklinin değişmesi, aktivitelerin azalması gibi nedenlerden dolayı kilo vermek zorlaşabilir. Ama bu uygulanacak uygun diyet programı ve egzersiz artırma ile kolaylıkla aşılabilir.

Zayıflama çayları vb. şeyler etkili midir?
Bu tür ürünler kabızlık önleyici, idrar söktürücü özelliğe sahiptir. Etkileri sadece bundan ibarettir. Kilo kaybettirici özel etkileri yoktur. Fazla kullanımları sakıncalı olan bu ürünler, her zaman kontrollü alınmalı. diyetisyenim.com Kilo kaybetme söz konusu olduğunda diyet yapmaktan ve enerji harcamasını artırmaktan başka çare yok.

Diyet sonrası istenilen kiloya düşüldüğünde yapılması gerekenler nelerdir?
İstediği kiloya gelen kişi, yine diyetisyeninin kontrolünde miktarca kısıtlamasını sürdürerek beslenmesini diyete oranla biraz daha farklılaştırabilir. Bu fark ne diyet olmalıdır nede kişi eski yeme şekline dönecek gibi olmalıdır. Bizim tavsiyemiz, diyet bittikten sonra diyetisyenden tamamen kopmamaktır. Beraber belirlenecek periyotlarda ihtiyaç olmasa dahi kontrole giderek tedbiri elden bırakmamak doğru olandır. diyethapi.org Unutmayalım! Kilolar birden bire geri gelmez. Bize birçok kez tartımız vasıtasıyla tedbir al sinyali yollar. Tartımıza kulak verelim.

Bölgesel zayıflama yöntemleri

2010-10-18T02:58:00.000-07:00

Bölgesel zayıflama yöntemleri

Bölgesel zayıflama daha çok bel, basen ve göbek bölgelerinde oluşan yağ topluluklarının eritilmesine denir. Bölgesel zayıflama ancak ve ancak egzersiz ve dengeli beslenme ile yapılabilir. Örneğin göbeğinizde büyük bir yağ topluluğu varsa bunu egzersiz ve dengeli beslenme ile eritebilirsiniz. Bu zayıflama tedavisine başlamadan önce yediklerinizi bir daha kontrol etmelisiniz.

Daha çok öğünlerde sebzeli yemekleri tercih edin. Sebzeli yemeklerin kalori değeri çok düşüktür. Ayrıca protein en çok sebzelerde içerir. Eğer alkol kullanıyorsanız mutlaka bırakmalısınız. Çünkü göbeğin oluşmasının sebeblerinden en önemlisi alkoldür. diyetisyenim.com Örneğin günde 4 şişe bira tüketirseniz 4000 kalori almış olursunuz. Bu nedenle kesinlikle alkol tüketmemelisiniz. Ayrıca düzenli olarak egzersiz yapmalısınız. Yapacğınız ısınma hareketleri, açma germe, tempolu koşu, düz koşu sizin yağlarınızı eritmenizi sağlayacaktır.

Aynı zaman da egzersiz yaparken kendinizi fazla yormmamalısınız. Günlük ortalam 45 dakikalık bir egzersiz yapmanız yeterlidir. Egzersizler sabah ve akşam yemeğinden sonra yapmalısınız. Günlük üç öğün yemekleriniz dışıdiyetci.org nda ara öğünlerde de meyve tüketmeye dikkat edin.

Dez Zayıflama Ürünü

2010-10-02T05:41:00.001-07:00

Dez Zayıflama Ürünü

Kolaylıkla Kilolarınızdan Kurtulun!

dez
DEZ için, kilolarınızdan kurtulun!

Almanya’nın bir numaralı zayıflama ürünü DEZ artık Türkiye’de!
Şişmanlık ve obezite tüm Dünya’da git gide artan şikayetlerin başında geliyor. Şikayetlerin artmasına karşın, önerilen çözümler ve geçici ürünler ise çoğu zaman çare olmuyor. Bunun sebebi ise sağlıklı beslenme alışkanlığının bir türlü edinilememesi.
Günlük hayatımızdaki stres, iş yaşantımız, sorumluluklarımızı bahane ederek sağlıklı beslenmeyi bir türlü hayatımızın bir parçası haline getiremiyoruz. Sağlıklı besinler almadığımızdan, tek tip beslenmeyi seçtiğimizden ve düzenli olarak egzersiz yapamadığımızdan dolayı da kilo almamız kaçınılmaz oluyor.

Günden güne artan kilo problemine en etkili çözüm ise profesyoneller tarafından geliştirildi. Merkezi Almanya’da bulunan Diyet ve Beslenme Merkezi (Diat und Ernahrungzentrum-DEZ) fazla kilolardan kurtulmak ve kişilere tekrar sağlıklı beslenme alışkanlığını kazandırmak için DEZ’i üretti.www.zayiflamasepeti.org

DEZ başta Almanya olmak üzere, çıktığı günden beri Avrupa’nın bütün ülkelerinde satıldı. DEZ Programı’yla milyonlar fazla kilolarından kurtuldu ve sağlıklı beslenmeyi hayatının bir parçası haline getirdi.

DEZ Programı, 16 gün boyunca uygulanan özel bir programıdır. Bu program genel olarak, uzun süreli bir diyet programının yerini tutar.

DEZ Programı’nın amacı, vücudunuza ve kaslarınıza zarar vermeden, sağlıklı olarak kilo vermenizdir. DEZ, bunu Dünya’nın en iyi uzmanları tarafından geliştirdiği özel içeriğiyle başarır.

DEZ Programı, başta Almanya olmak üzere, çıktığı günden beri Avrupa’nın bütün ülkelerinde en çok tercih edilen zayıflama programı oldu. DEZ Programı’yla milyonlar fazla kilolarından kurtuldu ve sağlıklı beslenmeyi hayatının bir parçası haline getirdi.

Dez İçeriği :

Protein, Karbonhidrat, Katı Yağ, Doymuş Yağ Asitleri, Doymamış Yağ Asitleri, Çoklu Doymamış Yağ Asitleri, Diyet Lifleri, Sodyum, Potasyum, Kalsiyum, Fosfor, Magnezyum, Demir, Çinko, Bakır, İyodin, Manganez, Selenyum, Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin K, Vitamin C, Vitamin B1, Vitamin B2, Niyasin, Vitamin B6, Folik Asit, Pantotenik Asit, Vitamin B12, Biyotin, Ekmek birimleri.

Aroma Çeşitleri : Çilek ve Çikolata aromalı iki farklı tadı vardır.

Vücudunuza ve kaslarınıza zarar vermeden fazla kilolarınızdan kurtulabileceksınız.
Sağlıklı beslenmeyi hayatınızın bir parçası haline getirebileceksiniz.
Fazla kiloların getirdiği sağlık problemlerinden kurtulabileceksiniz.
DEZ Programı vücudunuza gereken bütün besin takviyelerini içerdiğinden dolayı aşırı iştah ve tatlı ve yağlı yiyecekler yeme isteğiniz günden güne azalacaktır. zayiflamasepeti.org Yani DEZ ile sağlıklı beslenmeyi öğreneceksiniz. Bu sebeple DEZ Programı’yla verdiğiniz kiloları alma riskiniz, katı diyetlere ve diğer geçici zayiflama ürünlerine göre çok daha azdır. Üstelik DEZ’in çilek ve çikolatalı aromalarından damak tadınıza en uugun olanını seçebilir, en sevdiğiniz tat ile kilo verebilirsiniz.

DEZ Programının amacı nedir?

Dez’in amacı vücudunuzdaki kas oranınıza zarar vermeden ideal kilonuza kavuşmanıza, yeme ve içme alışkanlıklarınızı düzene sokmanıza ve verdiğiniz kiloları geri almamanıza yardımcı olmaktır.

Ramazan diyeti

2010-09-08T04:01:00.000-07:00

Ramazan diyeti

Ramazan ayında diyet yapmak isteyenlere uzmanların önerileri ile değişik kilo verme yöntemleri uygulanabilir. İftar yapmadan sahur yapmadan zayıflama daha hızlı olmaz.

Ramazan ayında dengeli beslenme bir ay süresindce daha dikkat edilmesi gereken konudur. 11 ayın sultanı razaman ve oruç için çok az bi zaman kaldı.

Peki ramazan ayında nasıl beslenmeliyiz, oruçluyken neler yiyip içmeliyiz yada ramazanda nasıl bir diyet uygulayabiliriz. Bu soruların cevabı için doğru adrestesiniz.

Ramazanda sahurda diyet için
- Yağsız kepekli tost iki dilim light ekmek ve bir kibrit kutusu peynir.
- Bir su bardağı ayran veya diyet süt, domates, salatalık, maydanoz. Yatarken bir porsiyon meyve muz, incir, üzüm ve kavun hariç.
- Doyana kadar bir yemek kaşığı sıvı yağla yapılmış sebze yemeği, salata, 200 gr diyet yoğurt ve bir dilim kepekli ekmek.
- Altı yemek kaşığı pilav, makarna, salata, 200 gr diyet yoğurt haftada bir iki kez bu mönüyü uygulayabilirsiniz.

İftarda: Bir su bardağı su ile orucu açın. Bir orta boy pideyi sekiz dilime bölüp bir dilimini alın. Bir kibrit kutusu peynir, iki dilim hindi pastırma ve bir adet zeytin yenilebilir. Ardından bir kase çorba ve doyma hissi yoksa bir kase daha içilebilir. İftarı dışarıda yapıyorsanız küçük porsiyonlar halinde ikram edilenlerden alınabilir. www.kadincazayiflama.com

Ramazan akşam yemeğinde
1. hafta: Doyana kadar etli ya da etsiz sebze yemeği ve 200 gr yoğurt.
2. hafta: 2 doyana kadar sebze yemeği ve 200 gr diyet yoğurt.
3 gün; 100 gr ızgara et, tavuk, köfte ya da ton balığını tercih edin, yanında salata olsun. Bir gün bir yumurtalı menemen veya ıspanaklı omlet hazırlayabilirsiniz, yanında 100 gr diyet yoğurt. Bir diğer gün sekiz yemek kaşığı barbunya, yeşil mercimek, nohut, kuru fasulye gibi bir yemeğin yanında salata ve 100 gr diyet yoğurt.
3. hafta: 2. hafta gibi olacak.
4. hafta: 2. hafta gibi olacak.

- İki saat sonra Yarım paket bisküvi veya bir porsiyon meyve ve bir adet diyet bisküvi.

Elma tatlısı: Bir orta boy elmanın kabuklarını soyduktan sonra ortadan ikiye bölün ve üzerine tarçın serpip fırınlayın, piştikten sonra üzerine bir tatlı kaşığı ceviz serpip, bir top diyet dondurma koyup afiyetle yiyin.
Diyet sütlü güllaç: Diyet sütü ısıtıp, bir börek dilimi kadar güllaç yiyebilirsiniz.
Diyet sütlü muhallebi
Üç top diyet dondurma www.kadincazayiflama.com
Bir kâse diyet sütle yapılmış diyet puding
Bir kâse meyve salatası bir kivi, elma, armut, ananas, bir top diyet dondurma

Ender Saraç Kan Yapıcı Köfte Tarifi

2010-08-11T06:50:00.000-07:00

Ender Saraç Kan Yapıcı Köfte Tarifi

Ender Saraç Kan Yapıcı Köfte Tarifi
Ender saraç ramazan ayında kan düşmememsi için kan yapıcı köfte tarifi.

Özellikle kadınların adet döneminde kanının düşmesi daha etkili olduğu ramazan ayında sağlıklı olmak için kan yapıcı köfte tarifi verdi ender saraç
200 g yağsız kıyma

Kan Yapıcı Köfte Malzemeleri

1 adet yumurta

1 baş kuru soğan

3 diş sarımsak

2 çorba kaşığı galata unu

1 çorba kaşığı haşlanmış bulgur

1 çay kaşığı kimyon

yarım çay kaşığı karabiber

1 çay kaşığı bul biber

yarım demet maydanoz

2 adet kabak

2 adet havuç

2 adet dolmalık biber

10 adet mantar

1 çorba kaşığı bezelye

1 kaşık tam buğday unu

200 g diyet yoğurt

1 adet limon suyu

Kan yapıcı köfte yapılışı: Köfteleri hazırlamak için kıyma yoğurma kabına alınır, köfte baharı, maydanoz, rendelenmiş soğan, tuz, karabiber, galeta unu ile yoğrulur ve misket şeklinde köfteler hazırlanır

Yemek yapılacak tencerede ince doğranmış soğan, 2 yemek kaşığı zeytinyağı ile hafifçe kavrulur. İnce doğranmış kabak, dolmalık biber, ve mantarları, ve havuç, bezelye ve 3 su bardağı su ilave edilir ve tencerenin kapağı kapatılıp kaynamaya bırakılır. (havuç ve bezelye daha geç piştiği için önce onları biraz kaynatılması lazım.

içine kimyon diyet yoğurtu ve tam buğday ununu ekleyin ve pişmeye bırakın, ve istediğiniz gibi servis yapıp maydanozla süsleye bilirsiniz.

Köftenin içinde sepze sevmeyenler koymaya bilir istediği gibi yapabilirsiniz bu köfteyi isteyen istediği gibi yapabilirsiniz

Yaz Diyeti

2010-08-05T03:26:00.000-07:00

Yaz Diyeti

Yaz diyeti listesiyle yağlarınızı eriterek kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Bu diyetin yaz adını alması özellikle yaz mevsiminde bedensel görselimizin ön planda olması ve dış görünüş olarak daha formda görünmemizi sağlayan diyeti amaçlamasıdır.

Kilo sorunu hemen hemen herkesin sorunudur. Fazla göbeğimiz, selülitlerimiz fazla yağdan kaynaklanmaktadır. Bu yağları ve kiloları yaz diyetiyle birlikte eritebilirsiniz. Yaz diyetinde yapmanız gereken birkaç önemli husus vardır.

Mevsim meyveleri özellikle yazın karpuz, kavun vb. sulu meyve türlerinden bol, bol tüketerek yemek yeme alışkanlığınızı indirebilirsiniz. Bunun yanı sıra plaja, denize giderek yüzün. Yüzmek de bir spor fiziksel harekettir. Kollarınızdaki ve belinizdeki yağlarınızı yüzerek eritebilirsiniz. Bu fiziksel hareketlerle ve mevsim meyveleriyle başlayacağınız yaz diyetinin programı şu şekildedir.

İlk günü: Sabah bir kahve fincanı yeşil çay, 10 adet diyet bisküvisi, 3 adet grisini yenmelidir. Ara öğünlerde 2 dilim karpuz, 9 adet kiraz, 3 adet kayısı tüketebilirsiniz. Öğlen öğününde bir kase lahana çorbası, bir adet haşlanmış yumurta, bir dilim çavdar ekmeği, 5 adet diyet bisküvisi yenmelidir. Ara öğünlerde 1 dilim karpuz, 6 adet kiraz, 2 adet kayısı tüketin. Akşam öğününde 100 gram haşlanmış tavuk, mevsim salata, ve mevsim meyveleri yenebilir.

İkinci günü: Sabah bir bardak yarım yağlı süt 250 ml, 9 adet diyet bisküvisi, 4 adet grisini tüketmelisiniz. Ara öğünlerde 2 dilim karpuz, 9 adet kiraz, 3 adet kayısı yiyebilirsiniz. Öğlen yemeğimizde, 6 yemek kaşığı makarna, mevsim salata ve bir kase yoğurt yenmelidir. Ara öğünde mevsim meyveleri ve bir kase meyveli yoğurt yenebilir. Akşam öğününde deniz ürünlerinden somon balığı, mevsim salata tüketimi yapılmalıdır.

Üçüncü günü: Sabah bir kahve fincanı yeşil çay, bir adet haşlanmış yumurta, 4 adet zeytin, bir dilim beyaz peynir, bir adet domates, bir adet salatalık ve iki dilim kepekli ekmek tüketilir. Daha sonra denizde 30-35 dakika dinlenerek yüzme sporu yapılır.

Öğlen öğününde mevsim meyveleri, lahana çorbası, bir kase yoğurt tüketilmelidir. Açlık duyulursa 5 adet diyet bisküvisi ile gıda takviyesi yapabilirsiniz. Akşam öğününde fırında köfte ve patates, bir kase yoğurt yenebilir. Gece yatmadan önce yarım yağlı süt 250 ml içmelisiniz.

Dördüncü günü: Sabah bir kahve fincanı zayıflatıcı etkisi bulunan yeşil çay, bir dilim beyaz peynir, iki dilim karpuz, iki dilim kepekli ekmek tüketilmelidir. Ara öğünlerde istenilen miktarda kiraz, kayısı, karpuz yiyebilirsiniz.

Öğlen yemeğinde, bir tabak taze fasulye, bir tabak pilav ve mevsim salata tüketilebilir. Ara öğünde 2 dilim karpuz, 10 adet kiraz, 4 adet kayısı yenebilir. Öğle yemeğinin ardından yüzme sporu yapmanızı olarak tavsiye ediyoruz. Akşam yemeğinde bir kase lahana çorbası, bir kase yoğurt ve mevsim meyveleri tüketilmelidir.

Beşinci günü: Sabah bir bardak yarım yağlı süt 250 ml olması yeterlidir. 2 dilim beyaz peynir, bir tatlı kaşığı bal, iki dilim kepekli ekmek, bir adet domates ve bir adet salatalık ile sabah kahvaltınızı tamamlayın.

Öğlen öğününde 90 gram tavuk göğsü haşlaması ve mevsim salata, bir kase yoğurt yiyebilirsiniz. Akşam öğününde 7 yemek kaşığı makarna, bir kase yoğurt ve mevsim salata tüketilmelidir.

Yaz diyetinde ağırlıklı olarak tüketilmesi gereken meyveler: Karpuz, kiraz, kayısı’dır. 3k formülü diyetinde yer alan bu meyvelerin yaz aylarında diyet listelerinde kesinlikle bulunması gereken meyvelerdir. Sağlıklı zayıflamanız için fiziksel hareketlerde ve bol, bol egzersiz yapmanızda fayda vardır.

Ramazanda Dİyet Listesi

2010-08-05T03:21:00.001-07:00

Ramazanda Dİyet Listesi

Ramazan ayında diyet yapmak isteyenlere uzmanların önerileri ile değişik kilo verme yöntemleri uygulanabilir. İftar yapmadan sahur yapmadan zayıflama daha hızlı olmaz.

Ramazan ayında dengeli beslenme bir ay süresindce daha dikkat edilmesi gereken konudur. 11 ayın sultanı razaman ve oruç için çok az bi zaman kaldı.

Peki ramazan ayında nasıl beslenmeliyiz, oruçluyken neler yiyip içmeliyiz yada ramazanda nasıl bir diyet uygulayabiliriz. Bu soruların cevabı için doğru adrestesiniz.

Ramazanda sahurda diyet için
- Yağsız kepekli tost iki dilim light ekmek ve bir kibrit kutusu peynir.
- Bir su bardağı ayran veya diyet süt, domates, salatalık, maydanoz. Yatarken bir porsiyon meyve muz, incir, üzüm ve kavun hariç.
- Doyana kadar bir yemek kaşığı sıvı yağla yapılmış sebze yemeği, salata, 200 gr diyet yoğurt ve bir dilim kepekli ekmek.
- Altı yemek kaşığı pilav, makarna, salata, 200 gr diyet yoğurt haftada bir iki kez bu mönüyü uygulayabilirsiniz.

İftarda: Bir su bardağı su ile orucu açın. Bir orta boy pideyi sekiz dilime bölüp bir dilimini alın. Bir kibrit kutusu peynir, iki dilim hindi pastırma ve bir adet zeytin yenilebilir. Ardından bir kase çorba ve doyma hissi yoksa bir kase daha içilebilir. İftarı dışarıda yapıyorsanız küçük porsiyonlar halinde ikram edilenlerden alınabilir.

Ramazan akşam yemeğinde
1. hafta: Doyana kadar etli ya da etsiz sebze yemeği ve 200 gr yoğurt.
2. hafta: 2 doyana kadar sebze yemeği ve 200 gr diyet yoğurt.
3 gün; 100 gr ızgara et, tavuk, köfte ya da ton balığını tercih edin, yanında salata olsun. Bir gün bir yumurtalı menemen veya ıspanaklı omlet hazırlayabilirsiniz, yanında 100 gr diyet yoğurt. Bir diğer gün sekiz yemek kaşığı barbunya, yeşil mercimek, nohut, kuru fasulye gibi bir yemeğin yanında salata ve 100 gr diyet yoğurt.
3. hafta: 2. hafta gibi olacak.
4. hafta: 2. hafta gibi olacak.

- İki saat sonra Yarım paket bisküvi veya bir porsiyon meyve ve bir adet diyet bisküvi.

Elma tatlısı: Bir orta boy elmanın kabuklarını soyduktan sonra ortadan ikiye bölün ve üzerine tarçın serpip fırınlayın, piştikten sonra üzerine bir tatlı kaşığı ceviz serpip, bir top diyet dondurma koyup afiyetle yiyin.
Diyet sütlü güllaç: Diyet sütü ısıtıp, bir börek dilimi kadar güllaç yiyebilirsiniz.
Diyet sütlü muhallebi
Üç top diyet dondurma
Bir kâse diyet sütle yapılmış diyet puding
Bir kâse meyve salatası bir kivi, elma, armut, ananas, bir top diyet dondurma

Şeker Bağımlısı İçin Dİyet Listesi

2010-07-30T03:20:00.000-07:00

Şeker Bağımlısı İçin Dİyet Listesi

Şekerin tadından vazgeçemeyenler, şekerle doğal anksiyolitik ihtiyacını karşılayanlar bu gruba giriyor. Şeker onlar için sigara gibi bir bağımlılık. Sakinleşmek, kendilerini ödüllendirmek ve iyi hissetmek için şekerli yiyecek tüketiyorlar. Bir kısır döngünün içinde öfke, yorgunluk, kaygı, konsantrasyon bozukluğu gibi sorunlara neden olan hipogliseminin pençesindeler.

Yöntem: Bir ay boyunca şeker detoksu uygulanıyor. Sonrasında, tahıl (tam tahıl) miktarı artırılıyor. Akabinde alınması gereken protein miktarı azaltılıyor ve sürekli sebze tüketilmesi tavsiye ediliyor. Tatlı, atıştırmalık ve ara öğün olarak protein bakımından zengin meyveler tercih ediliyor.

Diyeti deneyenler ilk ayın zor geçtiğini çünkü şeker alışkanlığınızdan vazgeçmeleri için beş hafta gerekiyordu. Yalnızca ksilitol (beyaz kristal yapıda bir tatlandırıcı) ve stevia (Paraguay ve Brezilya’da yüzyıllardır tatlandırıcı ve tedavi edici özellikleri nedeniyle kullanılan şeker bitkisi) gibi glisemiyi etkilemeyen şekerler alabiliyorlardı. Sonrasında pazar günleri öğleden sonra bir parça siyah çikolata yediler. Şimdilerde şekerli bişey yemek istemiyorlar.

Günlük mönü

Kahvaltı: Bir dilim jambon + bir yumurta + çay ya da yulaf lapası. Yulaf + soya sütü ve/veya badem. Çayı şeker yerine tatlandırıcı ile içebilirsiniz. Ekmek yok. Hafta sonlan meyve salatası şart…

Öğlen yemeği: İş yerinin yemekhanesinde biftek, sebze (isteğe göre kabak, fasulye) tüketin. Peynir yasak fakat sebze tavsiye ediliyor. (Kereviz, salata, domates, salatalık, pırasa).

Saat 17:00′de ara öğün: Meyve ya da badem, ceviz ya da fındık.

Akşam yemeği: Bir dilim ızgara tavuk, herhangi bir yeşil sebze (Fasulye, mercimek ve soya gibi), bir parça yağsız peynir ve sebze çorbası! Bu diyet sırasında gün boyunca yalnızca tam tahıllı bir dilim ekmek serbest.

Uzman görüşü: Şekerin tadını unutmak kolay değildir. Bu diyette şeker yerine verilen maddeler de glisemiyi tetiklemez. Mönülerin içeriği ise çok bol ve dengelidir. Üstelik atıştırmanıza gerek de kalmaz. Ancak bir aylık bu diyeti yapanların sonraki aylarda tekrar şeker bağımlısı olmamaları için çok azimli olmaları gerekiyor. Tıpkı sigara bağımlılığındaki gibi, eğer bir kere kuralı bozarsanız, gerisi gelir.

Sağlıklı Diyet Listesi

2010-07-30T03:13:00.000-07:00

Sağlıklı Diyet Listesi

Eş, dost tavsiyesi, kulaktan dolma bilgiler, çevrenizdekilerin önerileriyle hareket ederek, diyet yaparsanız, sonuç hüsran olacaktır. Sağlıklı kilo vermek ve kilonuzu muhafaza edebilmek, belirli kurallara bağlıdır. Bu kuralları uygulamadan yapacağınız hiçbir diyet, size sihirli bir formül sunamaz.

Öğün atlamayın! Diyetin ilk şartı, sık ve az yemektir. Her gün düzenli olarak üç ana öğün ve iki ara öğün tüketmeniz gerekmektedir. Diyet yapmaya başladığınızda, bu kuralı uygulamıyorsanız, yaptığınız her şey boşa gidecektir.

Dengeli ve çeşitli beslenmek zorundasınız. Beyaz un, şeker ve nişastalı yiyeceklerden, kesinlikle uzak durmalısınız. Her öğünde mutlaka yeteri kadar protein almalısınız. Her gün iki porsiyon meyve ve en az üç porsiyon sebze tüketmelisiniz. Bir porsiyon meyvenin ölçüsü, teniz topu büyüklüğüdür. Sebze olarak bir porsiyon ise, ortalama yumruğunuz kadardır.

Yağ tüketimine dikkat edin! Sağlıklı az işlenmiş ve doymamış yağları tercih edin. Özellikle zeytinyağını sofranızdan eksik etmeyin. Tam yağlı süt ürünleri, krema, kaymak, yağlı etler gibi doymamış yağlardan uzak durmak gerekir. Trans yağlar ise, fast food yiyecekler, cipsler, fırın ve pastane ürünlerinde bulunur ki, siz bunlardan kesinlikle uzak kalmalısınız.

Yiyeceklerinizde limon ve sirke kullanın. Limon ve sirke glisemik yükü azaltır. Bu yüzden öğünlerinizde bu iki ürünü bolca kullanın. Böyle bir alışkanlığınız yoksa işe salatalardan başlayabilirsiniz. Tuz kullanımını azaltın. Tuz hem iştahınızı açar, hem de vücudun su tutmasına sebep olur.

Hiçbir öğün salatayla geçiştirilmemelidir. Salata tek başına karnınızı doyurmaz. Mutlaka yanında bir porsiyon protein tüketmelisiniz. Salataya yağı az miktarda kendiniz ekleyin. Mayonez ve hazır sosları kullanmayın.

Kızartmalardan uzak durun. Kızartma yerine, haşlama ve buğulamayı tercih edin. Yiyecekleri, un veya galeta ununa bulamayın. Bu daha çok yağ çekmesine sebep olur. Hazır kek ve poğaçaları yemeyin. Çok canınız istediğinde evde kendiniz yapın.

Bol bol su içmeyi hayatınıza sokun. Sudan sıkıldığınızda, meyve çayları ve özellikle yeşil çaya yönelin. Aşırı kahve tüketmeyin. Bir iki bardak metabolizmanızı hızlandırır ancak çoğu zarardır. Hazır meyve sularından, konsantre meyvelerden kaçın. Meyve suyu içmek istediğinizde, kendiniz sıkın.

Bu kuralları aklınızdan çıkarmayın. Bunlar diyetin olmazsa olmazlarıdır. Bu kurallara uymadan yapacağınız diyet, size belki başta kilo verdirir ancak sonra fazlasıyla geri alırsınız.

5 Günlük Yaz Diyeti

2010-07-27T08:16:00.000-07:00

5 Günlük Yaz Diyeti

Yaz geldi şimdi zayıflama zamanı. 5 Günlük yaz diyet listesi ile 5 günde 2-3 kiloya kadar zayıflamanız mümkün.

Günde 1300 kalori yakarak uygulayacağınız bu diyet listesi günlük menülerden oluşuyor.

5 gün boyunca uygulayacağınız bu diyetle yaz gelmeden forma girebilirsiniz. Hemen başlayın hafta sonuna 2 – 3 kilo eksik girin.

Hedef: 2 – 3 kilo vermek
Günlük kalori: 1300 Kcal

5 günlük yaz diyeti günlük menüleri:

1. Gün
Sabah : 1 fincan kahve, 40 gram bisküvi yada 6 grisini
Kuşluk : 1 küçük boy diyet yoğurt
Öğle : Fasulye çorbası, ıspanak haşlaması, 60 gr. katı yumurta, 50 gr. kepek ekmeği
İkindi : 1 kivi ya da portakal
Akşam : Tavuklu yağsız salata, haşlanmış soğan, 50 gr. tavuk eti, 2 armut

2. Gün
Sabah : 1 fincan kahve, 6 grisini.
Kuşluk : 1 adet küçük boy diyet yoğurt
Öğle : Patlıcanlı makarna, turp salatası, 3 grisini
İkindi : 1 elma
Akşam : Fırın, ızgara ya da buğulama balık, haşlanmış taze fasulye, 3 grisini, 1 armut

3. Gün
Sabah : 1 fincan kahve, 3 dilim yağsız kepekli ekmek
Kuşluk : 100 gram erik
Öğle : Patatesli domates çorbası, haşlanmış ıspanak, 4 grisini
İkindi : 1 armut
Akşam : Fırın, ızgara ya buğulama usulü pişirilmiş balık, lahana salatası

4. Gün
Sabah : 1 fincan çay, 3 dilim yağsız kepekli ekmek
Kuşluk : 100 gram çilek
Öğle : Haşlanmış semizotu, fasulyeli pilav, 3 adet grisini
İkindi : 1 kivi
Akşam : Zeytinyağlı rozbif, patlıcan kızartma , 2 dilim yağsız kepekli ekmek, 1 elma

5. Gün
Sabah : 1 fincan kahve, 3 dilim yağsız kepekli ekmek
Kuşluk : 1 ufak boy diyet yoğurt
Öğle : Sebze püresi, haşlanmış biber, 2 dilim yağsız kepekli ekmek
İkindi : 1 kivi
Akşam : Terbiyeli dana eti ve rendelenmiş havuç 2 dilim yağsız kepekli ekmek. Diyet listesi ile sizde zayıflayın.diyethaplari.com

Diyetisyenlerin Diyet Listesi

2010-07-27T08:00:00.000-07:00

Diyetisyenlerin Diyet Listesi

Havaların ısınmaya başladığı şu günlerde herkes zayıflamak için diyet listeleri araştırıyor. Türkiye’nin en ünlü diyetisyenlerinin önerdiği örnek diyet listeleri size yardımcı olabilir.

Uzman diyetisyen selahattin dönmez, taylan kümeli, banu kazançın diyet listelerine bakarak sizde size en uygun olanı uygulayabilirsiniz. Bu diyet listesi gerçekten faydalıdır.

Kahvaltı
1 ince dilim ekmek
1 ince dilim peynir
3 adet zeytin
Taze tatlı kırmızı biber, taze nane ve taze maydanoz dalları
1 su bardağı taze sıkılmış meyve suyu

Öğle
Ton balıklı 2 adet enginar
Az yağlı salata
1 adet orta boy meyve

İkindi
6 tam ceviz, 15 adet badem, 1 yemek kaşığı yaban mersini ya da 1 yemek kaşığı kuru siyah üzüm

Akşam
1 kase somonlu ıspanak salata
1 ince dilim yulaf, buğday ve çavdar ekmeği

Yatmadan önce
1 su bardağı süt ya da 1 su bardağı kefir

Beslenme ve diyet uzmanı banu kazançın diyet listesi:

Sabah
2 dilim çok tahıllı ekmek
50 gr. peynir
Haftada 3 gün yumurta

Ara
1 portakal ya da 1 elma

Öğle
Haftada 2 defa bulgur pilavı ya da makarna
Haftada 5 defa tabak sebze
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek

İkindi
1 yağsız kepek ekmeğine tost, 1 simir, 1 muz, 1 portakal ya da 1 elma.

Akşam
350 gr balık ya da 200 gr tavuk
1 kase salata

Beslenme uzmanı hale taşgının listesi:

Sabah
1.5 dilim beyaz peynir
Dilediğiniz kadar domates, salatalık ve maydanoz
5 adet zeytin
1 dilim tahıllı ekmek yada 1 su bardağı süt
4 yemek kaşığı müsli
1 tatlı kaşığı keten tohumu

Ara
1 elma ya da 3-4 adet kuru kayısı

Öğlen
250 gr. ızgara balık ya da 150 gr. et/tavuk
Salata
1 dilim tahıllı ekmek

İkindi
Yeşil çay
2-3 adet grisini
1 dilim peynir

Akşam
6-7 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze
1 kase yourt
1 dilim tahıllı ekmek

Yatmadan önce
Yemekten iki saat sonra bir porsiyon meyve
Zencefilli limonlu çay

Sağlıklı beslenme ve diyet uzmanı taylan kümelinin listesi:

Sabah
Aç karnına limon dilimli ılık su, iki karanfil, kabuk tarçın ekleyebilirsiniz
1 dilim 8 tahıllı ekmek
1 kibrit boyutunda az yağlı peynir
2-3 adet zeytin
Dilediğiniz kadar yeşil biber, salatalık ve maydanoz

Ara
1 porsiyon meyve

Öğle
1 tabak sebze yemeği, kuşkonmaz, bakla, pazı, patlıcan, barbunya, enginar gibi sebzeler bağışıklığı olumlu etkiler
200 gr diyet yoğurt

İkindi
2 adet kuru kayısı
5 badem
1 bardak yeşil çay
Yemekten iki saat önce de bir adet meyveli yoğurt

Akşam
Ton balıklı, peynirli yada tavuklu salata
1 bardak ayran

Yatmadan önce
1 bardak kefir
1 porsiyon meyve yada light dondurmalı meyve salatası
Yarım kivi, elma, yarım dilim ananas, 5 adet çilek, 1 top diyet dondurma karıştırarak hazırlayın

Erkekler Göbeklerini Nasıl Eritebilir?

2010-07-23T01:26:00.000-07:00

Erkekler Göbeklerini Nasıl Eritebilir?

Erkeklerdeki göbek eritme iki şekilde olabilir. Birincisi karın iç yağların erimesi , karın duvarının üstündeki yağlarının erimesi şeklinde. Bunlardaki metot çoğu birbirine benzesede aynı değildir. Karın içi yağlarının erimesinde metabolik durum mutlaka göz önüne alınmalıdır.

Yani uzman hekim bu karaciğer yağlanmasına yardımcı olacak çeşitli vitaminleri vermesi gerekmektedir. Bozulan metabolik durumu düzeltmesi gerekir .Karın içi yağlanma varsa mutlaka metabolik durum bozulmuştur.Kas üstü yağların eritilmesinde karın hareketleri önemlidir.

Bu üst karın için mekik şeklinde , alt karın için sırt üstü yatıldığında bacak hareketleri şeklinde. Bel için tivist hareketleri şeklinde yapılması gerekir. Bunlar ne kadar yapılmaslı; günde 2 kere öneriyoruz. Ve en az bir 15 dk bu karın hareketleri 15 dk sabah 15 dk akşam yapılırsa yetecektir.

Ama herşeyin ötesinde biz düzenli aktif bir yürüyüş öneriyoruz. Bu yürüyüş ilk başlarda yarım saat olabilir. Ama daha sonra 1 saate çıkartıyoruz. Tabi eklem problemleri , eklemlerinde artproz , kombromayez , kıkırdak erimesi olanlarda yürümeyi o kadar tercih ettirmiyoruz. Onlara farklı bir yöntem mesela; yüzme olabilir.

Dizlerinin üzerine çok basını vermeden yüzme hareketleri , yüzme sporları çok faydalı oluyor. Bu şekilde bir fizik aktiviteyi arttırmayı öneriyoruz .Karaciğer fonksiyonu bozulan hastalarda , karaciğer koruyucu bitkisel vitaminlerimiz var. Bunları bir şekilde destek tedavisi olarak veriyoruz.

Yoğurt Diyeti

2010-07-21T01:13:00.000-07:00

Yoğurt Diyeti

Çalışan kadınların en büyük şikayetlerinden biri, şartlarının diyetlerde tarif edilen yiyecekleri hazırlamaya ve yemeye uygun olmayışı. Biz de bu diyetimizde onları düşünerek kolay bulunabilir yiyeceklere yer verdik.

1.GÜN
Yataktan kalkar kalmaz 1 bardak su

Sabah
1 fincan şekersiz çay
300 gr. light yoğurt
3-4 adet grissini

Öğle
1 kase sebze çorbası
4 yemek kaşığı etli sebze yemeği
300 gr. light yoğurt
1 adet meyve

Ara öğün
300 gr. light yoğurt
1 fincan şekersiz çay
Meyve (muz,çilek ve elma)

Akşam
1 kase sebze çorbası
60 gr. et (ızgara tavuk ya da kırmızı et olabilir)
300 gr. light yoğurt

Yatmadan önce
1 bardak papatya çayı
3 adet kuru mürdüm eriği (çekirdeksiz)

2.3.4.5.6. ve 7. günler
Yataktan kalkar kalmaz 1 bardak su

Kahvaltı
1 fincan şekersiz çay
İçine tahıl ya da yulaf ezmesi
eklenmiş 300 gr. light yoğurt

Öğle
1 kase sebze çorbası
300 gr. light yoğurt
İstediğiniz kadar meyve(karpuz,kavun,kivi)

Ara öğün
300 gr. light yoğurt
1 fincan şekersiz çay
İstediğiniz kadar meyve
( muz,çilek ve elma)

Akşam
Balık (ızgara,buğulama ya da fırında pişmiş)
Salata ( 1 kaşık zeytinyağı eklenmiş)
1 bardak meyve suyu ve 2 dilim kepekli ekmek

Üzüm Dİyeti İle Kilo Verme

2010-07-21T01:00:00.000-07:00

Üzüm Dİyeti İle Kilo Verme

Üzüm diyeti, mevsim değişimlerinde vücudun tüm ihtiyacını karşılayacak kadar dengeli ve pratik bir diyet. Toksinlerden arınıp bol enerji depolayarak 3 günde 3 kilo verebilir, vücudunuzu değişen hava ve yaşam şartlarına hazırlayabilirsiniz.

1.Gün
Üzüm diyetini sıkı bir beslenme programı olarak algılayabilirsiniz. Ancak başladıktan sonra sandığınız kadar zahmetli olmadığını siz de fark edeceksiniz. Aşmanız gereken en zor engel, birinci gün. İkinci ve üçüncü günlerin daha rahat geçeceğinden emin olabilirsiniz.

Uyanınca
1 bardak ılık su

Kahvaltı
1 bardak üzüm suyu + Sütlü yulaf ezmesi + 1 kaşık bal

Ara öğünler
1 bardak ılık su + 1 bardak üzüm suyu

Öğle ve akşam
1 bardak üzüm suyu + Sütlü yulaf ezmesi + 1 kaşık bal

Yatmadan önce
1 bardak ılık su + 1 bardak üzüm suyu

2. Gün
Kendinizi bugün biraz daha iyi hissedeceksiniz. Çünkü üç ana öğün de oldukça doyurucu. Şişkinlik hissetmemek için, uzun uzun çiğneyerek yemek yemenin tadını çıkarın. Sakın vazgeçmeyin, yolun yarısını aştınız bile, geriye sadece bir gün kaldı. Unutmayın ki sonunda kazanan siz olacaksınız.

Uyanınca
1 bardak ılık su

Kahvaltı
1 kase haşlanmış üzüm + Haşlanmış pirinç + 1 kase light yoğurt ve 1 kaşık bal

Ara öğünler
1 bardak ılık su

Öğle ve akşam
1 kase haşlanmış üzüm + Haşlanmış pirinç + 1 kase light yoğurt ve 1 kaşık bal

İkindi
1 bardak su

Yatmadan önce
1 bardak ılık su

3. Gün
Çetin sandığınız damak savaşınız nihayet bitiyor. İtiraf edin ki o kadar da güç değildi. Sonuçta kilolar eridi, vücudunuz temizlendi ve yeni bir mevsime toksinlerden arınmış olarak giriyorsunuz.

Uyanınca
1 bardak ılık su

Kahvaltı
Tavuk suyuna çorba + 1 salkım üzüm + 1 sandviç ekmeği

Ara öğünler
1 bardak ılık su

Öğle ve akşam
Tavuk suyuna çorba + 1 salkım üzüm + beyaz peynir (öğle) + ızgara tavuk (akşam) + 1 sandviç ekmeği

Yatmadan önce
1 bardak ılık su için veya süt

Zayıflamayı kolaylaştıran 15 öneri!

2010-06-11T06:02:00.001-07:00

diyeti kolaylaştıran 15 öneri!

Diyet yapma fikri birçok insanda zorluk duygusunu akla getiriyor. Hayatı zorlaştırarak diyet yapmak sağlığınıza zarar verir. Eğer her gün bir diyet listesine bağımlı olmak sizde sıkıntı yaratıyorsa, bu önerileri deneyebilirsiniz.

Küçük farklar, sabır gösterirseniz büyük farklar yaratır.

1- Porsiyonları küçültün: Kendinize yasaklar koymak yerine her şeyden küçük miktarlarda tüketin.
2- Çayı ve kahveyi şekersiz için: Günde 5 şeker 100 kalori enerji verir. Her gün sadece 100 kaloriden vazgeçerek yılda 36 bin 500 kalori tasarruf eder, yıl sonunda 5 kg zayıflarsınız.
3- Salatanın yağına dikkat: 1 tatlı kaşığı zeytinyağı yeterlidir. Bundan fazlası 50 kalori demektir.
4- Haftada 1 - 2 kez kurubaklagil: Mercimek, nohut, kuru fasulyeyi ihmal etmeyin. Haşlayıp salatalarınıza katabilir, çorbasını yapabilirsiniz.
5- Doymuş yağ tüketimini azaltın: Hayvansal besinlerin; süt, yoğurt, peynir ve etlerin yağsız olanlarını tercih edin.
6- Alkol tüketimini sınırlandırın: Alkol seviyorsanız tercihiniz şarap olsun. Rakı, votka ve viski yüzde 45-50 oranında alkol içerirken, şarapta bu oran yüzde 12-15’tir.
7- Her sabah aynı kahvaltıyı etmeyin: Bazı günler yeme biçiminizi değiştirin. Tek yönlü beslenmeyerek farklı tatları deneyin.
8- Haftada 1 - 2 gün yumurta yiyin: 1 yumurta sarısı ile 3 yumurta beyazını karıştırın. Böylece daha az yağ ve kolesterol daha çok protein ve kalsiyum alırsınız.
9- Fiziksel açlık ile duygusal açlığı ayırın: Cesaretinizi yitirmeyin, hep pozitif düşünün.
10- Öğün atlamayın: Çünkü atlanan her öğünden sonra, diğer öğündeki besin tüketimi daha fazla olmaktadır.
11- Çeşitli beslenin: Hiçbir besin tek başına mucizevi bir özelliğe sahip ve hiçbir besin tek başına suçlu değildir. Hedefiniz hep ölçülü beslenmek olsun.
12- Kalori saymayın, dengeli beslenin: Her öğün, beş temel besin grubundaki yiyecekleri birlikte tüketin. Bu şekilde beslenme, besin öğeleri arasında dengeyi sağlarsınız.
13- Etiket okumaya başlayın: Doğru besini ararken, mutlaka etiketleri okuyun. Besinlerin kalori, yağ ve tuz değerlerini, son kullanma tarihlerini inceleyin.
14- Yaşam biçiminizi ve düşünce şeklinizi yenileyin: Dengeli beslenme ve iyi yaşamı hayatınızın bir parçası haline getirin ve etrafınıza da bunu anlatın.
15- ‘Ya hep ya hiç’ demeyin: Diyetiniz bazı günler veya öğünler bozulabilir. Sakın “Battı balık yan gider” demeyin. Bu düşünce, küçücük bir çikolata veya biraz patates kızartmasından daha çok zarar verir.

Göbek Eriten Dİyet

2010-06-09T07:23:00.001-07:00

Göbek Eriten Dİyet

En büyük sorunlardan biri de bölgesel yağlanma. Bu bölgelerden biri de göbek. Sağlık yönünü bir kenara bırakırsak görsel açıdan hiç hoş değil. Bu yüzden göbeği bir an önce eritmek lazım. İşte bu soruna Ender Saraç çözüm sunuyor:

• Pek çok kişi hala istediği formda olamamaktan şikayetçi. Bazı kişiler biraz zayıfladıysa bile istediği yerlerden (göbek, bel, basen) incelememekten yakınıyor. Normal diyet programlarında kişiler zayıflasa bile çoğu kişide daha çok yüz bölgesi inceliyor. Ama aşırı yağlı bölgelerde pek incelme olmuyor.

• Sizlere 3 haftada, özellikle göbek-bel bölgesinden incelmeyi de sağlayacak özel bir program vereceğim. Ancak öncelikle şu noktayı vurgulayayım: Sadece diyetle bölgesel zayıflama tam olmaz. Beraberinde özel egzersiz ve bazı özel bitkisel mönüler gerekir. Bu programı 3 hafta uygulayın, 21′inci günün sonunda müthiş incelmeyi hayretle göreceksiniz.

Mekik hareketi

• Dizlerimiz bitişik ve ayaklarımız birbirine paralel şekilde tabanları yeri gösterirken iki elimizi enseye koyup hızlı hızlı, sık sık ve kesik kesik hareketlerle karnımız acıyana kadar sabah ve akşam ellişer kez bu hareketi yapıyoruz.

• Bu hareket özellikle karın bölgesindeki kasları kuvvetlendirir, yağ dokusunu harekete geçirir ve yağların yanmasına yardımcı olur.

Sopalı hareket

• Bu harekette de bir sopayı ense kökümüze alıp iki elimizi geçiriyoruz. Ayaklarımızı yere sağlam basıp süratli bir şekilde sağa ve sola doğru daha çok kalçadan yukarısını hızlı bir şekilde döndürerek birkaç dakikada bu hareketleri yapıyoruz.

• Bu haraket karnın yan tarafındaki kasların şekillenmesi ve göbeğin erimesini sağlar.

Bel kasları için mekik

• Bir taraftaki kolumuzu, bükülmüş olan diğer taraftaki dizimize doğru hafifçe, sık sık ve seri hareketlerle yakınlaştırmaya çalışıyoruz.

• Bu hareketi de birkaç dakika dayanabildiğimiz kadar yapmaya gayret ediyoruz. Daha sonra diğer taraftaki ayağımızı ve kolumuzu değiştiriyoruz. Bu hareket karnın yan tarafına doğru olan kasları çalıştırmak için yararlıdır.

Haftanın tek günleri bunları yiyin
• Kalkar kalkmaz: 1 bardak ılık ballı limonlu su (içine yarım tatlı kaşığı bal, 10 damla limon konacak).

• Sabah sporu: 35 – 40 dakika tempolu yürüyüş yapın. Bol ter atmaya gayret edin. Ardından fotoğraftaki gibi 15-20 dakika spor.

• Duş: Ham ipek kese veya kabak lifi ile 5 dakika fırçalar gibi göbek, basen, popo, bel sertçe fırçalanacak. 5 dakika kadar susam yağı, kekik yağı, biberiye yağı, melisa yağı ile aynı bölgeye masaj yapılacak.

• Kahvaltı: 1 adet kabuklu yeşil elma, 1 adet sert şeftali

• Ara: 2 parmak taze dil peyniri yiyebilirsiniz.

• Öğle: 1 porsiyon ızgara tavuk (derişiz), bol rokalı yeşil salata (taze soğanlı).

• Ara(saat 15.00): 3-4 yulaflı bisküvi

• Ara(saat 17.30): 1 adet yeşil elma.

• Akşam: 4-5 kaşık zeytinyağlı fasulye (az yağlı), 1 dilim tam ekmek, mevsim salatası.

• Gece: 1 bardak şekersiz tarçınlı ılık light süt. 3-4 fincan rezene çayı, yeşil çay, mısır püskülü, kiraz, avakado yaprağı karışım çayı içilecek.

Yasaklar

• Kolalı, şekerli içecekler

• Kızartma

• Hayvansal katı yağlar (tereyağı, kaymak, yağlı şarküteriler, yumurtanın sarısı, yağlı süt ürünleri, yağlı etler, tavuk – balık derisi, tam yağlı süt)

• Alkol (özellikle bira)

• Beyaz un,

• Beyaz şeker

• Doğum kontrol hapları

• Aşırı gündüz uykusu

• Çikolata

• Yağlı çerezler

• Cips

Zayıflatıcı çayı elinizden düşürmeyin

• Bir su bardağı için 1-2 adet avakado yaprağı, 1 çay kaşığı yeşil çay, küçük bir tutam kiraz sapı ve mısır püskülü, 1 çay kaşığı rezene tohumu sadece 1-2 dakika kaynatılacak ve hafifçe fokurdadıktan sonra 3-4 dakika demlenmeye bırakılacak.

• Sonrasında şeker veya tatlandırıcı eklenmeyecek sadece çok ince bir dilim limonla içilecek. Yemeklerden biraz sonra da içebilirsiniz.

• Akşam mümkün olduğunca erken yenilecek. Sabah ise erken kalkmak önemli çünkü erken kalktığınızda metabolizma hızlanır, sabah sporu ise vücudu canlandırır, harekete geçirir.

Fırat Çakırdan Ev hanımları İçin Diyet Listesi

2010-06-07T08:00:00.000-07:00

Fırat Çakırdan Ev hanımları İçin Diyet Listesi

Her gün rutin olarak yapılan ev işleri sayesinde fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz…

Ev işi yaparak

Kadınların en problemli bölgelerinin başında gelir karın bölgesi. Evinizdeki kanepeyi kullanarak düz bir karına sahip olabilirsiniz. Yere uzanıp, kanepeye bacaklarınızı koyup, yerden mekik hareketleri yaparak gözle görülür bir sonuç alabilirsiniz. Bunun için egzersizleri günde 15 dakika 3’er set halinde yapmanız yeterli. İşte, beden bilgesi Fırat Çakır’dan eğlenceli tüyolar…

- 2 pet şişeyle (içi su dolu) yan karın bölgenizi eritebileceğinizi biliyor musunuz? Sağ ve sol elinize 1 pet şişe alın. (500 ml) ayakta elleriniz yana doğru sarkık vaziyette iken önce sağ sonra sola öne doğru eğilerek her gün 15 dakika 3’er set halinde tekrarlayın. Bu hareket yan bölgenizi eritecek, yazın pantolonunuz üzerinden ve yanlardan herhangi bir taşma olmayacak.

- Yine karın bölgesi sıkılaştırması için, elektrik süpürgesinin sopasını -oklava ya da vileda sapı- kullanabilirsiniz. Kanepeye dik bir şekilde oturun. Elinize aldığınız vileda sopasını önde karın hizasında iki elinizle omuz hizanızda tutun. Bu şekilde sağa ve sola dönerek 15 dakika sürdürün.

Kol ve göğüs

- Göğüs sarkması için: Önce sandalyeye dik bir şekilde oturun, sonra öne doğru sandalyede kayın. Popo kısmı sandalyenin ucuna gelsin. Baş kısmınız sandalyenin sırt kısmında olacak şekilde. 2 elinize su dolu pet şişelerinizi alın. Kollarınızı aynı anda yukarı kaldırıp indirerek pet şişeleri önde buluşturun. Bu göğsünüzü toparlamaya yarayacaktır.

Aynı zamanda kol sarkmaları gözünüzü her zaman rahatsız eder. Yine sandalyede bu sefer dik bir şekilde oturun. Elinize pet şişenizi alın. Önce sağ kolunuzu ensenizin arkasından indirip kaldırın, 15 kez tekrarladıktan sonra sol kolunuza geçin. Kolunuzun ense arkanızda dirsekten dik bir şekilde yukarı kalkıp indiğine dikkat edin.

- Basen bölgesi sıkılaşması ve selülit giderici: Bunun için de sadece bir sandalye kullanıyoruz.

Sandalyenin üzerine sol dizinizi koyun. Ellerinizle sandalyenin baş kısmına tutunun. Ve sağ ayağınızı arkaya doğru kaldırıp indirin. Bunu 1 seti tamamlayana kadar yapın diğer ayağınıza geçin. Bu hareket basen sıkılaşmasına birebirdir, selülit için de bu harekete yürüyüs eklenerek daha da iyi sonuç alınır. Bu hareketleri evinizde, cebinizden 1 kuruş harcamadan, vakit sıkıntısı yaşamadan, her bir hareket sadece 15 dakikanızı ayırarak yapmanız mümkün. Her gün yapmayı alışkanlık haline getirdiğinizdeyse ayda 5 kilo vermeniz mümkün.

Ozon Yağı Ve Faydaları

2010-06-03T10:10:00.000-07:00

Ozon Yağı Ve Faydaları

İçindekiler: Ozonize %100 Doğal sızma zeytinyağı. Ozon oksijenin doğal olarak depolanmış halidir. Sağlık ve iyileşme oksijensiz olamaz. Ozon uygulandığı bölgeye yoğun oksijen sağlayarak, hücresel aktiviteyi arttırır ve toksinlerin ortamdan hızla uzaklaşmasına yardımcı olur.

Ozonize zeytinyağı, ozon terapinin en önemli bölgesel uygulama şeklidir. Tedavinin sırrı %100 doğal asit derecesi düşük zeytinyağı ile birleştirilmesidir.

Yapılan son çalışmalar saf zeytinyağının güçlü bir ağrı kesici olan ibupforen’de bulunan maddeleri içerdiğini göstermiştir.

Dr. Ozan içerdiği %100 saf zeytinyağı ve ozon gazı sayesinde hızla emilerek cilt altına oksijen taşıdığı için özellikle bel, diz ve kas ağrıları başta olmak üzere tüm ağrıların kontrolünde tamamlayıcı tedavi olarak kullanılır.

Vücutta oksijen eksikliğine bağlı oluşan tüm rahatsızlılıkların giderilmesinde güvenle kullanılabilen %100 doğal yardımcı bir üründür.

Uygulama: Dr. Ozon tüm yüz ve vücuda masaj eliğinde uygulanır. Uygulama sonrası kan dolaşımı hızlanarak dokuların harekete geçmesini sağlar.

Uyarıla ve Önlemler: Yapılan pek çok klinik çalışmada bilinen herhangi bir yan etkisi çıkmamış olmasına rağmen içeriğindeki herhangi bir maddeye hassasiyeti olanlar dikkatli kullanmalıdır.

Bu ürün bir ilaç değildir. Klasik tedavi yöntemlerine yardımcı bir uygulamadır.

Ozonlanmış yağ cilt bakımı konusunda devrim niteliğinde. Saf oksijen molekülleri ozonlanmış zeytin yağı içinde jel olarak bekletiliyor ve kolayca deriye masaj yapılarak alınabiliyor.

Bebek gibi bir tene sahip olabilmek ozonlanmış yağla mümkün. Sağlıklı, ışıl ışıl parlayan, güçlü bir cilde sahip olabilmek için ozonlanmış yağ en uygun çözüm.

ozon nedir ?
Aktif oksijen ( Ozon O3 ) bilinen en etkili mikrop öldürücü ve koku gidericidir. Güneşin ultraviyole ışını ve yıldırım anında ortay çıkan elektrik arkları ile oluşan ozon, dünyanın etrafında koruyucu kalkan olarak mevcuttur ve canlıları güneşin radyasyon etkisine karşı korur.

Yıldırımlar sonucu oluşan ozon, havayı temizler.Özellikle yükseltilerde ve deniz kenarlarında, taze hava kokusu diye içimize çektiğimiz, havada bu hissi yaratan, yıldırımlar sırasında meydana gelmiş olan ozondur.

Günümüzde, ozonun bir çok yararından faydalanmak amacı ile ozon üretim teknolojileri geliştirilmiştir ve ozon terapi Almanya, Fransa, Kanada, Rusya ve Japonya gibi birçok ülkede kabul görmüştür. Bu ülkelerde sadece ozonterapi yapan binlerce klinik vardır.
Ozon Nasıl Yağlanır?

Ozon, zeytinyağı içine uzun zaman aralıkları kullanılarak ilave edildiğinde, zeytinyağı ozonu içinde tutarak koyulaşır. Bu jel soğutulduğunda ozonu yıllarca içinde tutar.

Ozonlanmış yağ cilde uygulandığında cilt hastalıkları üstünde çok olumlu etkiler göstermiştir. Özellikle yanıklarda bu etki çok fazladır. Kesinlikle sizi incitmez ve büyük olasılıkla mükemmel sonuçlar yaratır. Bir kez yağ ozonlandığı zaman soğutucuda bozulmadan çok uzun süre kalır.

ozonlanmış yağ vücuda nasıl uygulanır?

Ozonlanmış yağ; yüz, boyun, abdomen ve uyluklardaki belirli aktif noktalara uygulanarak hücrenin vital proseslerini stimüle eden ve böylece dokuları gençleştiren hücre katalizör görevi görür.

Uygulandığında bölgedeki kan akışı artar ve yaşlı hücrelerin ölmesi hızlanır. Yaşlılığa ve yüz hareketlerine bağlı olarak ortaya çıkan kırışıkların düzelmesine yardım eder, göz etrafındaki şişlik ve halkaları yok eder.

Cildin elastikiyetini düzeltmek için ozonlanmış yağ birebirdir. Ozonlanmış yağ başarılı bir şekilde selülit tedavisinde de uygulanır. Ozonlanmış yağ masaj yoluyla uygulanabilir ve olumlu etkileri kısa sürede gözlenebilir.

ozonlanmış yağın etkili olduğu rahatsızlıklar

Ozonlanmış yağ Avrupa’da yüzyıllardır deri rahatsızlıklarını yatıştırmak ve tedavi etmek için kullanılmaktadır. Sır, ozonun çok saf zeytin yağıyla birleştirilmesindedir. Çünkü ozonlanmış yağın değişimleri çok hızlıdır ve etkisini birkaç günde gösterir.

Ozon, lezyonlardaki oksijen stoğunu arttırır. Yara tedavisini ilerletip hızlandırır. Bacteria, fungi , fotozoa gibi virüsleri yok eder. Bu mikroplar genellikle anaerobiktir. Oksijene aç ortamda gelişirler.

Ozonla ( oksijenin çok aktif hali ) temas ettiklerinde hücre duvarları yok olur. Ozon bunu sağlıklı hücrelere ve dokulara zarar vermeden başarır.

Ozonlanmış yağ;
egzama, kesikler, yanıklar ve güneş yanıkları, mantar enfeksiyonları, bacak ülserleri, yatak yaraları, hemoroidler, arı sokmaları, böcek ısırıkları, akne gibi cilt kaynaklı rahatsızlıklarda kullanılabilir. Ayrıca soğuk aldıysanız göğsünüze masaj da yapabilirsiniz.

Akne için;
Yüzünüzü yıkadıktan sonra sonra günde iki kere ozonlanmış jeli uygulayın. Ozonlanmış jel yüzünüzdeki dolaşımı arttırır ve gün içerisinde karşılaştığınız zararlı toksinlerden arınmak için yardım eder.

Sporcu Ayakları için;
Temiz ve kuru ayağınıza günde 2,3 kere uygulayın.Ayak mantarlarını ayağınızdan uzak tutar. Çürükler; Ozonlu jeli çürüğe uygulayın. Ağrıyı azaltır, hücre dokularını iyileştirir, iyileşme sürecini hızlandırır.

Kesikler, yaralar için;
Ozonlu jel her türlü cilt yarası ve sıyrık için birebirdir. Çünkü mükemmel bir antiseptiktir. Çok hafiftir kesinlikle acı yapmaz, günde iki kez uygulayabilirsiniz..

Kepek ve kafa derisi problemleri için;
Saçınızı yıkayın. Daha sonra ozonlu jeli saç derisine uygulayın.Derinin içerisine doğru masaj yapın. Eğer mümkünse saçlarınızı hafif sıcak bir havluyla sarıp 1 saat bekletin.

Egzema için;
Günde 2 kez derinizdeki etkilenmiş bölgelere uygulayın. Lipodermic banyo için 1 çay kaşığı ozonlu jeli suya katın.

Pişik için;
Pişik olan yerlere uygulayın. Acıyı ve yanmayı durdurmaya, iyileştirme yardımcı olur. İyileşene kadar günde 2 yada 3 kez uygulayın. Bebeğinizin banyosuna birkaç damla ozonlu jel katmayı unutmayın.

Baş ağrısı için;
Ağrıyan bölgenize 1-2 damla ozonlanmış jel ile masaj yapın.

Hemoroid için;
Tahriş, kaşıntı ve ağrıyı azaltmak için anal bölgeye ozonlanmış jeli uygulayın. İyileşene dek günde 2-3 kez tekrarlayın.

Sinek ısırıkları ve arı sokmaları için; Ozonlanmış jeli etkilenmiş bölgeye ovarak uygulayın. Kaşıntıyı çabucak yok eder. Bir antiseptik gibi davranır. Acıyı azaltmaya ve iyileştirmeye yardım eder.

Kas Ağrıları için; Spazm, kramp ve ağrıları iyileştirmek için etkilenmiş bölgeye yavaşça masaj yapın. Ozonlanmış jel özellikle sırt ağrıları ve boyun ağrıları için birebirdir.

Tırnak mantarı için;
Tırnağı mümkün olduğu kadar kesin. Sonra ozonlu jelle ovun. Mantar oksijen olan yerde yaşayamaz,Günde iki kez uygulayın.

Ter için;
Ozonlu jel , hafif, çok etkili bir deodorant olarak kullanılabilir. Hassas koltukaltı dokularını tahriş etmez.

Güneş yanıkları için;
Ozonlanmış yağ güneş yanıklarından hemen kurtulmanızı sağlar.Kabarmaları engeller.

Çatlak Dudaklar için;
Ozonlu jeli dudaklara uygulayın.Çabuk ve kesin sonuç.Ozon Yağı ve Faydaları

Diyet ile sağlıklı zayıflama

2010-06-02T08:25:00.000-07:00

Diyet ile sağlıklı zayıflama

√ Tedavide diyet (diyet ile sağlıklı zayıflama)
Şişmalık tedavisindeki (diyet ile sağlıklı zayıflama) en önemli basamaktır. Burada bahsedilen diyet, kısa sürede çok az hatta hiç yememekle, ya da bir cins besin maddesine ağırlık verilerek yapılan diyetler değildir.

Bu şekilde diyet yapmanın yarardan çok zararı olacak ve sonuç alınması da son derece zorlaşacaktır. Kısa süreli diyet yapan bir kişi istediği 3-5 kiloyu hemen verebilmektedir. Ancak çoğu kilolu kişinin de yaşayarak tecrübe ettiği gibi, diyeti bıraktığı ve normal yeme düzenine geçtiği anda aynı kiloları hatta daha fazlasını geri almaktadır.

Tek yönlü gıda maddeleriyle, yani sadece sebze veya sadece makarna, et ile uygulanan diyetler de vücudun ihtiyacı olan bazı maddeleri kişiye sağlayamaması nedeniyle bir süre sonra bazı gıda maddelerinin eksikliğine bağlı belirtiler ve hatta hastalıklar ortaya çıkabilmektedir. Bu eğer kısa süreli bir tek yönlü diyet olacaksa o zaman da daha önce bahsedilen verilen kilonun aynen geri alınması sözkonusu olacaktır.

Öyleyse kilo vermede en ideal diyet hangisidir?
Bu soruya cevap vermek kolaydır ancak uygulamak sabır ister. Çünkü ideal bir diyet, içerik olarak herşeyi içinde bulunduran ancak miktar olarak az, kalori olarak düşük düzenlenmiş bir diyettir. Yani kişi herşeyden yiyebilir ancak az miktarda ve günlük olarak belli bir kaloriyi geçmemek şartıyla. Canı çok istediyse kişi hamurlu bir tatlı da yiyebilir. Ancak buna karşılık gelecek diğer gıda maddelerinden o gün için yememesi gerekmektedir.

Hasta, doktoru ve diyetisyeni ile oturup bir hedef kilo tesbit eder. Bu kiloya ne kadar zamanda ulaşacağını kararlaştırır. Bu hedef kilo başlangıçta hiçbir zaman ideal kilo değildir. Genellikle başlangıç kilosunun % 5-10’u civarında olur. Bu hedefe ulaşmak için hastanın uygulayabileceği bir diyetin kalori miktarı saptanır.

Fazla miktarda yemek yediğini belirten birinin bir günde tükettiği gıdaların toplam kalorisi hesaplanır ve 600-800 kalori çıkarılarak kişinin alması gereken günlük kalori hesaplanır. Ancak günlük kalori çok özel durumlarda ve hastanede yatarak yapılan diyetler hariç 1000 kalorinin altına düşmemelidir. Kilosuna ve yaşına göre zaten az miktarda yemek yiyen ancak aralarda abur cubur atıştıranlar için kalori miktarını pek de değiştirmeye gerek olmayabilir.

Bu kişilerde abur cuburu kesmenin ve aktivitesini arttırmanın yollarını araştırmak gerekir. Eğer alınan miktar zaten az ve aralarda atıştırma da olmuyorsa o zaman enerji harcamayla ilgili bir problem var demektir. Çünkü daha önce de belirtildiği gibi kilo vermek ancak alınan gıdadan daha fazlasını yakmakla, ya da yakılan enerjiden daha azını almakla mümkündür.

Kişi bu programa başlarken bunun ara hedeflerle adım adım ilerleyeceğini ve ortalama 1,5 yıl gibi uzun bir zaman süreceğini bilmelidir. Ancak böylece uygulanan diyet, kişide bir yeme tarzı haline gelir ve doktor ve diyetisyenle olan takibi bittiğinde hala bu yeme tarzına devam edip, verdiği kiloları geri almayabilir.

Aksi takdirde belli bir süre için uygulanan diyetten sonra bu şekildeki yemek yeme, bir alışkanlık haline gelmediyse kiloları geri almak kaçınılmazdır. İlk hedeflenen kiloya beklenen süre içinde ulaşıldıktan sonra oturup yeni hedef ve yeni süre saptanır ve bu iş, kişi ideal kilosuna ya da kabul edilebilir kiloya gelene kadar devam ettirilir.

Summer7 Keto Diyet Hapı

2010-06-01T07:03:00.000-07:00

Summer7 Keto Diyet Hapı

Depolanan yağın enerjiye dönüştürülmesine yardımcı olan 7 KETO, vücudumuz tarafından doğal olarak üretilir.
Ancak 20’li yaşlardan sonra 7 KETO düzeyi azalmakta ve bazal metabolizma hızının düşüşünde rol oynamaktadır.
Yapılan klinik çalışmalarda, dışarıdan alınan 7 KETO’nun uyarıcı etki olmaksızın termojenik enzimleri harekete geçirdiği, depolanmış yağı enerjiye dönüştürerek kilo kaybını desteklediği görülmüştür.

Artık kilo vermenin yepyeni bir yolu var.

Summer 7 KETO, termojenik enzimleri harekete geçirerek yağ yakımı artışına, metabolizmanın yeniden hızlanmasına yardımcı olur. Yanlızca diyet ve egzersize göre 3 kat daha fazla yağ yakmanıza destek olur. 7 KETO kullanımı, bilimsel çalışmalarla* kanıtlanmış yeni bir zayıflama yöntemidir.

7 Keto ile ilgili Klinik çalışmalar ve sonuçları

Kilo Fazlası Olan Sağlıklı Erişkinlerde 3-Asetil-7-Oxo- Dehidroepiandrosteron (7 KETO) ile Randomize, Çift-Kör, Plasebo-Kontrollü bir Çalışma
Douglas S. Kalman, Carlon M. Colker, Melissa A. Swain, Georgeann C. Torina, ve Qiuhu Shi
Bu çalışmanın amacı kilo fazlası olan sağlıklı erişkinlerde plaseboya kıyasla 3-asetil-7-oxo-dehidroepiandrosteronun (7-oxo-DHEA) sağladığı zayıflamayı belirlemekti.
Bu çift-kör, plasebo kontrollü protokolde, ortalama vücut kitle indeksi 31.9 ± 6.2 kg/m2 olan 30 erişkin (28 kadın, 2 erkek;
ortalama yaş, 44.5 ± 11.5 yıl) rastgele şekilde 15′erlik iki gruba ayrılmıştır: 8 hafta süreyle Grup 1 günde iki kez 100 mg 7-oxo-
DHEA ve Grup 2 de plasebo almıştır. Olguların hepsi haftada 3 kez bir egzersiz eğitim programına katılmıştır. Egzersiz seansı
bir egzersiz fizyoloğunun gözetimi altında, 60 dakikalık çapraz eğitimden (aerobik – oksijenli, ve anaerobik – germe egzersizi)
oluşuyordu. Ayrıca her bir olguya ~ 1800 kcal/gün (20 kcal/[kg - gün]) bir diyet izlemeleri için tescilli bir diyetisyen tarafından
talimat verilmiştir. Uyuncu desteklemek için olgulara haftada iki kez diyet danışmanlığı sağlanmıştır. Çalışmaya katılanlarda
başlangıçta, 4üncü haftada ve 8inci haftada, serumda çoklu-inceleme kimya testlerine ek olarak, vücudun kompozisyonu, kan
basıncı, ve diyet analizi gerçekleştirilmiştir.
Çalışmaya katılan 30 olgudan 23′ü 8 haftalık protokolü tamamlamıştır. Yedi olgu, çalışmayla ilgisi olmayan kişisel nedenlerleayrılmıştır. Grup 2 ile karşılaştırıldığında, Grup 1 sekiz hafta içinde vücut ağırlığının belirgin, önemli bir miktarını kaybetmiştir (–0.97 kg’a karşılık –2.88 kg; P = 0.01). Grup 1′de ayrıca vücut yağında da belirgin, önemli bir azalma elde edilmiştir (–%0.28′ekarşılık –%1.8; P < 0.01). Grupların ikisinde de tiroid uyarıcı hormon (TSH) ya da tiroksin (T4) düzeylerinde önemli herhangi birdeğişiklik olmamıştır. Ayrıca çalışma sırasında vital bulgular, kan şekeri, testosteron ve estradiol düzeyleri, karaciğer ve böbrek
fonksiyonu, ya da genel toplamdaki kalori alımında önemli herhangi bir değişiklik gözlenmemiştir. Çalışma süresi boyuncanesnel herhangi bir advers etki bildirilmemiştir..
Bu çalışmanın sonuçları, yalnızca egzersiz ve kalorisi azaltılmış diyetle karşılaştırıldığında, orta düzeyde egzersizle ve kalorisiazaltılmış diyetle birlikte kullanılan 7-oxo-DHEA’nın vücut ağırlığını ve vücut yağını belirgin, önemli miktarda azalttığınıdüşündürmektedir.

Sonuç : 7 Keto ile diyet ve egzersize göre 3 kat daha fazla zayıflama
KLİNİK ÇALIŞMASI 2

Artmış Metabolizma
İstirahat sırasındaki metabolizma hızı (RMR) üzerine 7-oxo-DHEA’nun etkisini değerlendirmek için, 2004 yılında 45 olgununkatıldığı bir klinik çalışma gerçekleştirilmiştir. Alınan sonuçlar, fazla kilolu erişkinlerde kalori kısıtlamalı bir diyetle birlikteuygulandığında 7-Keto’nun, normalde diyet yapmayla ilişkili olan istirahat sırasındaki metabolizma hızındaki (RMR) azalmayıetkili bir şekilde tersine çevirdiğini ortaya koymuştur. Yalnızca kalori kısıtlamalı bir diyet uygulanan grupta RMR’deki %3.9 azalmaya karşı, kalori kısıtlamalı bir diyete 7-Keto’nun eklenmesi RMR’de başlangıç düzeylerine göre %1.4 bir artış sağlamıştır.
Yani, yalnızca kalori kısıtlamalı bir diyet uygulanmasıyla karşılaştırıldığında, kalori kısıtlamalı bir diyete 7-Keto’nun eklenmesigünlük RMR’de %5.4′lük, istatistik açıdan önemli, belirgin bir artış sağlamıştır.
Zayıflama programlarının büyük çoğunluğu diyeti ve iştahı kontrol etmek için tasarlanmışlardır, ancak, bir zayıflamaprogramında elde edilen sonuçları artırmak için enerji harcanmasını (RMR) artırmayı desteklemek yönünde, giderek artmakta olan bir düşünce vardır. 7-Keto bu termojenik etkiye, uyarıcıların kullanılmasından daha çok, yağ yakıcı enzimlerin aktivitesini doğrudan artırarak ulaşmaktadır. Bu nedenle, 7-Keto’nun eklenmesiyle, herhangi bir zayıflama programına girişen ve diyet yapmakta olan kişiler daha fazla başarının keyfini sürebilir ve zayıflama hedeflerine daha çabuk ulaşabilirler.

Sonuç : 7 Keto ile artan metabolizma hızı

Klinik Çalışması 3

Zayıflama
7-Keto nun Zayıflama Üzerine Etkisi: Randomize, Çift-Kör, Plasebo Kontrollü
bir Çalışma

John L. Zenk, MD, Tami R. Helmer, MD, Laurie J. Kassen, LD, RD, ve Michael A. Kuskowski, PhD
Minnesota Uygulamalı Araştırma Merkezi
Bir diyet ve egzersiz programıyla birleştirildiğinde, dehidroepiandrosteronun (DHEA) doğal bir metaboliti olan 3-asetil-7-oxodehidroepiandrosteronun (7-oxo DHEA, 7 Keto) zayıflamayı artırmada etkili olduğu gösterilmiştir. Bu çalışmada, kilo fazlası olan hastalarda bir zayıflama diyeti ve egzersiz rejiminin ardından kullanılan ve 7-oxo DHEA (200mg/gün) içeren bir formülün zayıflama, vücudun kompozisyonu ve bazal metabolizma hızı (BMR) üzerindeki etkileri incelenmiştir.
Bu ileri dönük, randomize, çift-kör, plasebo-kontrollü çalışmada sağlıklı, fazla kilolu erişkinler 8 hafta süreyle 7-oxo DHEA içeren bir formül veya bir plasebo almış ve kalori kısıtlamalı bir diyetle (105 kJ/kg) bir egzersiz programını izlemişlerdir. Başlangıçta, ve 4üncü ve 8inci haftalarda vücut ağırlığı, vücudun kompozisyonu (biyoelektrik impedansla), ve BMR (indirekt kalorimetreyle) ölçülmüştür. Başlangıçta ve 8inci haftada bir tiroid paneli ölçümü gerçekleştirilmiştir.
Kaydedilmiş olan sağlıklı, fazla kilolu 35 erişkinden 33′ü çalışmayı tamamlamıştır (12 erkek, 21 kadın; yaş, 40-69 yıl; vücut kitle indeksi [BMI], 27.0-42.7 kg/m2). Sekiz hafta sonunda, 7-Keto Naturalean almış olan hastalar plasebo alanlara kıyasla belirgin şekilde daha fazla kilo vermişlerdir (ortalama ± SD kayıp, sırasıyla, 2.15 ± 2.38 kg ve 0.72 ± 2.12 kg) (P=0.038). BMI’deki 7-Keto Naturalean ile tedavi edilmiş olan grupta olan değişiklik, plasebo grubundakiyle karşılaştırıldığında belirgindi (ortalama ± SD azalma, sırasıyla 0.71 ± 0.79 kg/m2 ve 0.01 ± 1.05 kg/m2) (P=0.036). Ölçülen diğer değişkenlerden hiç birinde istatistik olarak önemli başka bir farklılık yoktu. 7-Keto Naturalean iyi tolere edilmişti ve belirgin, önemli herhangi bir advers olay olmamıştı.
Kalorisi azaltılmış bir diyetle ve bir egzersiz programıyla birleştirildiğinde, 7-oxo DHEA içeren bu formül, yalnızca diyet ve egzersizle karşılaştırıldığında belirgin, önemli bir kilo kaybıyla sonuçlanmıştır. Daha Fazla Bilgi İçin summer7ketohapi.com

Sonuç : 7 Keto ile kaybedilen kiloların çok önemli bir kısmı yağ depolarından oluşu

AB Kalp Vakfı Diyeti

2010-05-14T06:48:00.000-07:00

AB Kalp Vakfı Diyeti

AB Kalp Vakfının hazırladığı on kilo fazlası olan kişilerin yapabileceği bu diyet bütün besin öğelerini içermektedir. Bu diyeti uygulayan erkekler, günlük porsiyonlarını % 50 artırabilirler. Bu diyet ile 1 ayda 10 kilo vermeniz mümkün.

30 gün boyunca Günlük Menüler

Sabah: Şekersiz çay ya da kahve, 2 kibrit kutusu kadar peynir, salata, bir ince dilim kepekli ekmek.

Öğle: 3 köfte kadar et, tavuk ya da balık (yaklaşık 90 gram), 1 ince dilim kepekli ekmek veya 1 kâse çorba, salata, 1 ince dilim ekmek ya da bir adet kaşarlıyağsız tost, şekersiz çay veya kahve

İkindi: 2 porsiyon meyve ya da 2 adet galeta

Akşam: 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği, salata, ince bir dilim kepekli ekmek

Gece: 2 porsiyon meyve.

Hedef kilo: 1 ayda ortalama 10 kilo
Hedef kalori: 1300 kcal

Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır.

Üzüm Diyeti İle 3 Günde 3 Koilo Vediren Diyet

2010-05-14T06:34:00.001-07:00

Üzüm Diyeti İle 3 Günde 3 Koilo Vediren Diyet

Bedenin tüm ihtiyacını karşılayacak kadar dengeli ve pratik bir diyet arayan kişilere uzmanlar üzüm diyetini tavsiye ediyorlar.

Üzüm diyeti ile toksinlerden arınarak bol enerji depolayıp ve 3 günde 3 kilo verebilirsiniz.

Uzmanlar, üzüm diyeti sayesinde vücudunuzu değişen hava ve yaşam şartlarına hazırlayabileceğinizi de söylüyorlar.

Üç günlük üzüm diyeti uygulaması:

1. gün
Üzüm diyetini sıkı bir beslenme programı olarak görebilirsiniz. Ancak başladıktan sonra sandığınız kadar zahmetli olmadığını siz de fark edebilirsiniz. Aşmanız gereken en zor engel, birinci gündür. İkinci ve üçüncü günler daha rahat geçecektir.

Uyandığınızda
- 1 bardak ılık su

Kahvaltı
- 1 bardak üzüm suyu
- Sütlü yulaf ezmesi
- 1 kaşık bal

Ara öğünler
- 1 bardak ılık su
- 1 bardak üzüm suyu

Öğle ve akşam
- 1 bardak üzüm suyu
- Sütlü yulaf ezmesi
- 1 kaşık bal

Yatmadan önce
- 1 bardak ılık su
- 1 bardak üzüm suyu

2. gün
Kendinizi bugün biraz daha iyi hissedeceksiniz. Çünkü üç ana öğün de oldukça doyurucu. Şişkinlik hissetmemek için, uzun uzun çiğneyip yemek yemenin tadını çıkarın. Sakın vazgeçmeyin, yolun yarısını aştınız bile, geriye sadece bir gün kaldı. Unutmayın ki sonunda kesinlikle siz kazanacaksınız.

Uyandığınızda
- 1 bardak ılık su

Kahvaltı
- 1 kâse haşlanmış üzüm
- Haşlanmış pirinç
- 1 kâse light yoğurt
- 1 kaşık bal

Ara öğünler
- 1 bardak ılık su

Öğle ve akşam
- 1 kâse haşlanmış üzüm
- Haşlanmış pirinç
- 1 kâse light yoğurt
- 1 kaşık bal

İkindi
- 1 bardak su

Yatmadan önce
- 1 bardak ılık su

3. gün
Zor olacağını sandığınız damak savaşınız nihayet bugün bitiyor. İtiraf edin ki o kadar da zor olmadı. Sonuçta kilolarınız eridi, vücudunuz temizlendi ve yeni bir mevsime toksinlerden arınmış olarak gireceksiniz.

Uyandığınızda
- 1 bardak ılık su

Kahvaltı
- Tavuk suyuna çorba
- 1 salkım üzüm
- 1 sandviç ekmeği

Ara öğünler
- 1 bardak ılık su

Öğle ve akşam
- Tavuk suyuna çorba
- 1 salkım üzüm
- Beyaz peynir (öğle)
- Izgara tavuk (akşam)
- 1 sandviç ekmeği

Yatmadan önce
- 1 bardak ılık su

İkbal Gürpınar Nasıl Zayıfladı

2010-05-05T04:24:00.000-07:00

İkbal Gürpınar Nasıl Zayıfladı

Doktor ömer çoşkun bahar aylarının gelişi ile zayıflamak isteyenlere 21 günlük bahar dolunay diyeti tarifi veriyor

diyet
Ömer Çoşkun 21 günlük dolunay diyeti

Ömer çoşkun ve ikbal gürpınar sizler için 21 günde 10 kilo zayıfmalanızı kilo vermenizi sağlayacak bahar diyeti yani dolunay diyeti tarifini verdiler bizde sizler için dolanay diyetinin içieriğindeki bitkiler ve bitkilerin yararları ile birlikte aktarıyoruz. Bahar aylarının geldiği şu günlerde herkes zayıflama derdine düşmüşken sizde ömer çoşkun bahar diyeti ( dolunay diyeti ) ile kilo verin.

1 adet bal kabağı alınacak.

3 gün 1 yemek kaşığı kavrulmamış kabuklarıyla birlikte kabak çekirdeği, 1 tatlı kaşığı solucan otu ve çay kaşığının ucuyla sinameki yenecek. Bu şekilde solucanlardan kurtulup bağırsaklarımızı temizleyeceğiz.

Sabah ve akşam olmak üzere günde 2 kez bodur otlu çay için.

21 Gün boyunca dolunay diyetinin etkili olması için uyulması gereken kurallar

Günde 5 defa sık ve az yemek yemelisiniz. Yemek saatlerini 08:00, 11:00 14:00 17:00 ve 20:00 olarak ayarlamaya çalışın.

Sabah kahvaltıda 1er tatlı kaşığı ruşeym, keten tohumu tüketin. Ruşeymi yoğurda veya çorbaya karıştırmadan kullanmanız gerekmektedir.

Üç beyazdan ve nişastadan kesinlikle uzak durun.

Tuz günde sadece 2 gr. tüketebilirsiniz. Hiç kullanılmaması tercih edilir.

Günde 2 porsiyon meyve tüketin. (Muz ve incir hariç tüm meyveleri yiyebilirsiniz.)

Günde 3 porsiyon sebze tüketmeniz gerekmektedir.

Diyet süresince fast food, cips ve hazır gıdalar yasaktır.

Zeytinyağı ve keten tohumu dışında hiçbir yağ kullanmayın.

Öğünlerde sirke ve limon tüketmeye özellikle dikkat edin.

Günde iki öğün yemeğinizde balık veya tavuk bulunmalı. Diğer 3 öğünde yoğurt tüketebilirsiniz.

Ketçap, mayonez ve bu gibi hazır soslar 21 gün boyunca yasak.

Kızartma yasak. Yemeklerinizi haşlama,buğulama yöntemiyle pişirin.

21 gün boyunca bol bol su için. Su içmekte zorlanırsanız yeşil çay ve funda çayı da içebilirsiniz. 70 kg’sanız en az 2,5 lt su içmeniz gerekmektedir. Kilonuza göre içmeniz gerek suyu orantılayabilirsiniz.

Son (5.) öğünün porsiyonu diğer porsiyonların yarısı olsun. Kullandığınız tabaklar koyu renkli olsun

21 gün boyunca hiç tartılmayın ve bol bol zayıf resimlerinize bakın. Bu resimleri evde görebileceğiniz yerlere yerleştirin. 21 günün sonunda tartılın.

UYARI: Ağır kalp ve şeker hastaları bu diyeti uygulamayacak

Eğer midenizde bir problem yoksa her sabah 1 bardak ılık suya 1 çay kasığı elma sirkesi koyup için. Eğer midenizde rahatsızlığınız varsa birkaç damla sirke de yeterli olacaktır.

Her yemekten önce 1 kapak funda suyu için.

Bitki çaylarının içine tarçın çubuğu koyarak için.

Yemeklerle birlikte 3 kez 1çay kaşığı ruşeym tüketin.

Yemekleri sadece zeytinyağı koyarak pişirin.

Günde mutlaka 2-3 öğün sebze yemeği tüketin.

Günde 2.5 lt su için. Bunun 1.5 lt’sini su kalanını bitki çayları olarak tüketebilirsiniz.

Diyet boyunca kahve,gazlı içecekler,siyah çay yasak
Diyetin bundan sonraki aşamaları için evinizde katı meyve sıkacağı bulundurun.

Ek Bilgi:

1 adet bal kabağının lifini banyoda cildinize sürerseniz hem cildimiz tazelenir hem de peeling etkisi olur

Ender Saraç Buzlu Çay Tarifi

2010-05-04T04:25:00.000-07:00

Ender Saraç Buzlu Çay Tarifi

buzlu çay
Sabahın sedasına konuk olan ender saraç bu yazın en çok gündeme bombasını vurcaçak çay tarifini anlatırıyor

Ender Saraç Buzlu Çay Malzemeleri

1. çorba kaşığı yeşil çay

1. tatlı kaşığı yasemin çayı

5 . çilek

4 tane nane yaprağı

bal yada pekmez yada bir çorba kaşığı esmer şeker

Ender Saraç Buzlu Çay Hazırlanışı

2 lt suyu kaynatıp içersine yeşil çay, yasemin, dört, beş tane çilek, çilek olmadığı “zamam” 1 tane orta boy şevtali olabilir. Bir çorba kaşığı esmer şeker yada bal yada pekmez, terçihinize göre 3 yada 4 tane nane yaprağını koyup kaynar suyun içersinde demlendikten sonra süzülecek süzdükten sonra bilandırda verip bir termosun içerisine buz koyup günde 2, 5 lt içebilirsiniz

Dolunay Diyeti

2010-04-30T05:55:00.000-07:00

Doluay Diyeti

1 adet bal kabağı alınacak.

3 gün 1 yemek kaşığı kavrulmamış kabuklarıyla birlikte kabak çekirdeği, 1 tatlı kaşığı solucan otu ve çay kaşığının ucuyla sinameki yenecek. Bu şekilde solucanlardan kurtulup bağırsaklarımızı temizleyeceğiz.

Sabah ve akşam olmak üzere günde 2 kez bodur otlu çay için.

21 Gün boyunca uyulması gereken kurallar

Günde 5 defa sık ve az yemek yemelisiniz. Yemek saatlerini 08:00, 11:00 14:00 17:00 ve 20:00 olarak ayarlamaya çalışın.

Sabah kahvaltıda 1er tatlı kaşığı ruşeym, keten tohumu tüketin. Ruşeymi yoğurda veya çorbaya karıştırmadan kullanmanız gerekmektedir.

Üç beyazdan ve nişastadan kesinlikle uzak durun.

Tuz günde sadece 2 gr. tüketebilirsiniz. Hiç kullanılmaması tercih edilir.

Günde 2 porsiyon meyve tüketin. (Muz ve incir hariç tüm meyveleri yiyebilirsiniz.)

Günde 3 porsiyon sebze tüketmeniz gerekmektedir.

Diyet süresince fast food, cips ve hazır gıdalar yasaktır.

Zeytinyağı ve keten tohumu dışında hiçbir yağ kullanmayın.

Öğünlerde sirke ve limon tüketmeye özellikle dikkat edin.

Günde iki öğün yemeğinizde balık veya tavuk bulunmalı. Diğer 3 öğünde yoğurt tüketebilirsiniz.

Ketçap, mayonez ve bu gibi hazır soslar 21 gün boyunca yasak.

Kızartma yasak. Yemeklerinizi haşlama,buğulama yöntemiyle pişirin.

21 gün boyunca bol bol su için. Su içmekte zorlanırsanız yeşil çay ve funda çayı da içebilirsiniz. 70 kg’sanız en az 2,5 lt su içmeniz gerekmektedir. Kilonuza göre içmeniz gerek suyu orantılayabilirsiniz.

Son (5.) öğünün porsiyonu diğer porsiyonların yarısı olsun. Kullandığınız tabaklar koyu renkli olsun

21 gün boyunca hiç tartılmayın ve bol bol zayıf resimlerinize bakın. Bu resimleri evde görebileceğiniz yerlere yerleştirin. 21 günün sonunda tartılın.

UYARI: Ağır kalp ve şeker hastaları bu diyeti uygulamayacak

Eğer midenizde bir problem yoksa her sabah 1 bardak ılık suya 1 çay kasığı elma sirkesi koyup için. Eğer midenizde rahatsızlığınız varsa birkaç damla sirke de yeterli olacaktır.

Her yemekten önce 1 kapak funda suyu için.

Bitki çaylarının içine tarçın çubuğu koyarak için.

Yemeklerle birlikte 3 kez 1çay kaşığı ruşeym tüketin.

Yemekleri sadece zeytinyağı koyarak pişirin.

Günde mutlaka 2-3 öğün sebze yemeği tüketin.

Günde 2.5 lt su için. Bunun 1.5 lt’sini su kalanını bitki çayları olarak tüketebilirsiniz.

Diyet boyunca kahve,gazlı içecekler,siyah çay yasak

Diyetin bundan sonraki aşamaları için evinizde katı meyve sıkacağı bulundurun.

Ek Bilgi:
1 adet bal kabağının lifini banyoda cildinize sürerseniz hem cildimiz tazelenir hem de peeling etkisi olur

DOLUNAY DİYETİ ÖĞÜNLERİ

Sabah kalkınca sirkeli 1-2 bardak su içilecek.
Kahvaltıdan yarım saat önce 2 adet Formula 21 form tablet alın.
Kahvaltı
Portakal-elma-havuç karışımı taze sıkılmış meyve suyu (içine 1-2 damla çörek otu yağı konulacak)

Bol yeşillik, domates ve salatalık

1 Kibrit kutusu az yağlı peynir,

1 Dilim tam buğday ekmeği

Kahvaltı-Ara Öğün arasında içilen çaylar: Akşamdan demlediğiniz Ebegümecili Çay, Silica, 2-3 karanfil ve tarçın çubuğu koyarak 10 dakika beklettiğiniz Yeşil Çay

Ara Öğün (Kahvaltıdan 2 saat sonra)
1 Tatlı kaşığı ruşeym,

1 Elma,

1 Bardak süt veya 1 kase yoğurt veya 1 parça peynir,

1.5 saat sonra 2 adet Formula 21 form tablet,

Öğle Yemeği (Ara öğünden 2 saat, Form tabletinizi aldıktan yarım saat sonra)

1/2 Kahve fincanı Funda Suyu.

Sadece zeytinyağıyla yapılmış sebze yemeği, tavuk veya balık ızgara

(Normal porsiyonunuzun yarısı kadar olmalı)

Ara Öğün (2 saat sonra)
Salata veya meyve

1 Çay bardağı süt

1.5 saat sonra 2 adet Formula 21 form tablet,

Akşam Yemeği (Ara öğünden 2 saat, Form tabletinizi aldıktan yarım saat sonra)

1/2 Kahve fincanı funda suyu.

Ton balıklı veya çoban salata

Izgara balık veya tavuk veya

Zeytinyağlı sebze yemeği

(Normal porsiyonunuzun yarısı kadar olmalı)

Sabahtan demlediğiniz Ebegümecili çay

Zayıflamak İstiyorum

2010-04-30T05:20:00.000-07:00

Zayıflamak İstiyorum

Bu nasıl mı oluyor? Eskiden özellikle batıda açlık ve fakirlik boy gösteriyordu. Orta halli insanlar bile kendini zor doyuracak bir hale gelmişti. Zengin insanlar ise sürekli yiyor ve şişmanlıyordu. O zamanlarda şişman olmak, aslında zengin olmak anlamına geliyordu.

Şu an Afrika kıtasında birçok ülkede hala bu sembol geçerlidir. Açlık başını alıp gittiğinden, şişman insanlar zengin olarak görülüyor. Zayıflamak istiyorum diyen biri göremezsiniz ne o zamanın Avrupasında, ne bu zamanın Afrikasında.

Günümüzde Amerika ülkesi ve Avrupa ülkelerinde ise insanların geçim durumları iyi. Hızlı sanayileşen ve zenginleşen bu ülkelerde ise, özellikle amerikada şişman insan sayısı fazla. Bu durumda da şişmanlığın bir göstergeselliği kalmıyor. Yani günümüzde şişman insan, zengin insan anlamına gelmiyor. Hal böyle olunca ekonomik gücü yüksek toplumlar, eski statüsel düşüncesini bir kenara bırakıp, zayıflamak için adımlar atmaya başlıyor.

Şişmanlığını kaybetmekle kalmayıp son 20-30 yılda, birçok hastalığın sebebinin (diyabet, tansiyon, kolesterol vb..) aşırı beslenmeyle alakalı olduğunu anlayan bu insanlar, sonuç itibariyle fikrini değiştirdi. Şişmanlık hastalıkların başı olmakla beraber, obezite adında, başlı başına bir hastalık haline dönüştü. Şimdi insanlar zayıflamak istiyorum diye haykırıyor.

Hastalık konusuna gelince; insan vücudundaki yağ dokusu, enerji deposudur. Ayrıca metabolizma ile alışveriş halindedir ve vücut üzerinde kimsyasal maddeler üreten bir dokudur. Yağ dokusu normal olduğunda vücut için hayati bir enerji deposu olarak görev görmektedir. Özkütlesi sudan daha düşük olduğu için aslen hafif olan yağ, vücuttaki miktarı arttığında vücudun çalışma sistemini bozan uyarıcı kimyasalları üretmeye başlıyor.

Ayrıca su 100 santigrat derecede donarken yağ ise 17-18 derecede donar. Bu bağlamda çok yeme ve bunun sonucunda besinlerden alınan yağ kimyasal madde üretmekle kalmayıp, düşük derecede donduğu için damarları da tıkıyor.

Bilim alanında bunlar yaşanırken bayanlar da geride kalmadı ve ben de zayıflamak istiyorum diyerek sıfır beden kavramı oluşturdu. Şişmanlığın bir önemi ve güzelliği kalmayınca bayanlar, statü kazanmak ve güzel gözükmek için farklı bir yol izledi ve sağlıklı olmayı istedi. Sağlıklı ve güzel ikisi nasıl bir arada yürüyor yada yürür bu da belirsiz.

Nasıl şişmanladığımıza gelince; karbonhidrattan daha zengin birsürü yiyecek var. Atıştırmalık halk dilinde abur cubur ve ikramlık yiyecekler bunlara hemen her yerde ulaşılıyor. Bu da bizim şişman olmamıza neden oluyor. Nedenler sıralamakla bitmez. Veya az ama sık sık yiyelim diyoruz. Günde 3 öğün yiyelim diyoruz. Ama hep yiyelim kelimesi geçiyor ve kilo alınca da bu kelime yerini zayıflamak istiyorum kelimesine bırakıyor.

Ya da bir takım mucize kapsüllere umut bağlıyoruz. Yiyoruz içiyoruz, spor yapmıyoruz, hareket dahi etmiyoruz. Sonra para veriyoruz kapsüle, o da bizi incecik yapıyor. Şöyle diyeyim paranızı direk çöpe atabilirsiniz. Çünkü bu kapsüller, haplar, zerzavatlar, egzersiz de yapan, beslenmesine dikkat de eden kimseler için, tok tutucu takviyelerdir. Aslında işe yararlar ama sizin düşündüğünüz gibi mucizevi değildirler.

Dolunay Diyeti

2010-04-23T05:37:00.000-07:00

Dolunay Diyeti

Doktor ömer çoşkun bahar aylarının gelişi ile zayıflamak isteyenlere 21 günlük bahar dolunay diyeti tarifi veriyor

diyet

Ömer Çoşkun 21 günlük dolunay diyeti

Ömer çoşkun ve ikbal gürpınar sizler için 21 günde 10 kilo zayıfmalanızı kilo vermenizi sağlayacak bahar diyeti yani dolunay diyeti tarifini verdiler bizde sizler için dolanay diyetinin içieriğindeki bitkiler ve bitkilerin yararları ile birlikte aktarıyoruz. Bahar aylarının geldiği şu günlerde herkes zayıflama derdine düşmüşken sizde ömer çoşkun bahar diyeti ( dolunay diyeti ) ile kilo verin.

1 adet bal kabağı alınacak.

3 gün 1 yemek kaşığı kavrulmamış kabuklarıyla birlikte kabak çekirdeği, 1 tatlı kaşığı solucan otu ve çay kaşığının ucuyla sinameki yenecek. Bu şekilde solucanlardan kurtulup bağırsaklarımızı temizleyeceğiz.

Sabah ve akşam olmak üzere günde 2 kez bodur otlu çay için.

21 Gün boyunca dolunay diyetinin etkili olması için uyulması gereken kurallar

Günde 5 defa sık ve az yemek yemelisiniz. Yemek saatlerini 08:00, 11:00 14:00 17:00 ve 20:00 olarak ayarlamaya çalışın.

Sabah kahvaltıda 1er tatlı kaşığı ruşeym, keten tohumu tüketin. Ruşeymi yoğurda veya çorbaya karıştırmadan kullanmanız gerekmektedir.

Üç beyazdan ve nişastadan kesinlikle uzak durun.

Tuz günde sadece 2 gr. tüketebilirsiniz. Hiç kullanılmaması tercih edilir.

Günde 2 porsiyon meyve tüketin. (Muz ve incir hariç tüm meyveleri yiyebilirsiniz.)

Günde 3 porsiyon sebze tüketmeniz gerekmektedir.

Diyet süresince fast food, cips ve hazır gıdalar yasaktır.

Zeytinyağı ve keten tohumu dışında hiçbir yağ kullanmayın.

Öğünlerde sirke ve limon tüketmeye özellikle dikkat edin.

Günde iki öğün yemeğinizde balık veya tavuk bulunmalı. Diğer 3 öğünde yoğurt tüketebilirsiniz.

Ketçap, mayonez ve bu gibi hazır soslar 21 gün boyunca yasak.

Kızartma yasak. Yemeklerinizi haşlama,buğulama yöntemiyle pişirin.

21 gün boyunca bol bol su için. Su içmekte zorlanırsanız yeşil çay ve funda çayı da içebilirsiniz. 70 kg’sanız en az 2,5 lt su içmeniz gerekmektedir. Kilonuza göre içmeniz gerek suyu orantılayabilirsiniz.

Son (5.) öğünün porsiyonu diğer porsiyonların yarısı olsun. Kullandığınız tabaklar koyu renkli olsun

21 gün boyunca hiç tartılmayın ve bol bol zayıf resimlerinize bakın. Bu resimleri evde görebileceğiniz yerlere yerleştirin. 21 günün sonunda tartılın.

Ömer Çoşkun Diyet Çorbası Tarifi

2010-04-23T04:56:00.000-07:00

Ömer Çoşkun Diyet Çorbası Tarifi

Zayıflamak isteyenler için doktor ömer çoşkun ve ikbal gürpınardan diyet çorbası yemeği tarifi, ömer çoşkun diyet çorbası hazırlanışı
Ömer Çoşkun diyet Çorbası Malzemeleri

2 DOMATES
2 Çarliston BİBER
BİR DEMET MAYDANOZUN YARISI
6 DAL Y.SOĞAN
KÜÇÜK LAHANANIN YARISI (8,9 YAPRAK)
HAZIR SEBZE ÇORBA KARIŞIMI
TAVUK SUYU
TUZ,ÇOK AZ KIRMIZI BİBER
ÇOK AZ DA KÖRİ KOYDUM. VE BU ŞEKİLDE ÇOK GÜZEL BİR ÇORBA ELDE ETTİMM

Yağ Eritici Çorba

Diyet çorbası
İçindekiler:
6 büyük yeşil soğan
1-2 domates
1 büyük lahana
2 yeşil biber
1 demet kereviz sapı
1 paket hazır çorba karışımı
tuz,biber
maydanoz
köri
1 adet et suyu veya tavuk suyu tableti
acı sos (arzu edilirse)

Diyet Çorbası hazırlanışı
Sebzeleri küçük ya da orta boy doğrayın.
Tencereye koyup üstünü örtecek kadar su ilave edin.
10 dakika hızlı yüksek ateşte kaynatın sonra ateşi kısarak pişirmeye devam edin,sebzeler yumuşayıncaya kadar pişirin.
Bu çorbanın kalori değeri düşük olduğu için kendinizi aç hissettiğiniz her zaman ve istediğiniz kadar içebilirsiniz.
Şayet bir yere gidiyorsanız termosunuzu çorba ile doldurun.

Ömer Çoşkun 21 Günlük Dolunay Diyeti

2010-04-22T09:34:00.000-07:00

Ömer Çoşkun 21 Günlük Dolunay Diyeti

1 adet bal kabağı alınacak.

3 gün 1 yemek kaşığı kavrulmamış kabuklarıyla birlikte kabak çekirdeği, 1 tatlı kaşığı solucan otu ve çay kaşığının ucuyla sinameki yenecek. Bu şekilde solucanlardan kurtulup bağırsaklarımızı temizleyeceğiz.

Sabah ve akşam olmak üzere günde 2 kez bodur otlu çay için.

21 Gün boyunca uyulması gereken kurallar

Günde 5 defa sık ve az yemek yemelisiniz. Yemek saatlerini 08:00, 11:00 14:00 17:00 ve 20:00 olarak ayarlamaya çalışın.

Sabah kahvaltıda 1er tatlı kaşığı ruşeym, keten tohumu tüketin. Ruşeymi yoğurda veya çorbaya karıştırmadan kullanmanız gerekmektedir.

Üç beyazdan ve nişastadan kesinlikle uzak durun.

Tuz günde sadece 2 gr. tüketebilirsiniz. Hiç kullanılmaması tercih edilir.

Günde 2 porsiyon meyve tüketin. (Muz ve incir hariç tüm meyveleri yiyebilirsiniz.)

Günde 3 porsiyon sebze tüketmeniz gerekmektedir.

Diyet süresince fast food, cips ve hazır gıdalar yasaktır.

Zeytinyağı ve keten tohumu dışında hiçbir yağ kullanmayın.

Ender Saraç Diyet Listesi

2010-04-17T08:29:00.000-07:00

Ender Saraç Diyet Listesi

İncecik ama sağlıklı bir vücuda sahip olmak istiyorsanız 15 günlük rejimimiz tam size göre. Ortalama 4-5 kilo verebileceğiniz bu programla yazı kusursuz yaşayın…..

Yaz ve güneş tüm gücüyle ortada, işte bu aya özel diyetimiz de yaz İçin ideal. Size önerim, hergün bir küçük maden suyu ve bol kabuklu salatalığı da aralarda almanız. Bu rejim programıyla birlikte, günde 40 dakika orta tempoda yürüyüş veya yarım saat egzersiz, veya 20 dakika yüzme sporu yaparsanız daha faydalı olur. Sizin için hazırladığım 15 günlük rejimi bir ay boyunca da uygulayabilirsiniz.

Doğal yaz diyeti sayesinde eğer çok kiloluysanız 6-8 kilo, orta kiloluysanız 5-6 kilo verebilirsiniz. Sadece birkaç kilo fazlası olanlar da bu sağlıklı diyeti uygulayabilirler. En uygun yaz baharatları, toz zerdeçal, dereotu, taze nane, tarçın, gül suyu, limon ve kişniştir. Acı olarak da toz zerdeçalı seçmenizi öneririm. Bitki çaylarını da ılık olarak içebilirsiniz. Özellikle yeşil çay, nane çayı, meyan kökü çayı da yazın çok şifalı ve faydalıdır.

Uzayan yaz gecelerinde özellikle akşam geç saatlerde ve ağır yememeye gayret edin. Sıcak günlerde yemekle beraber fazla alkol almayın. Eğer alkolden vazgeçemiyorsanız, içtiğiniz alkolü yan yarıya maden suyuyla seyreltin.

l.GÜN
KAHVALTI
2 dilim kepekli ekmek
Yarım tatlı kaşığı bal
1 bardak odasıcaklığında su (10
damla limonlu)
1 dilim laze peynir (lor,
çökelek, mozarella, dil)
5-6 adet zeytin
(Üzerinden sıcak su
geçirilmiş)

ÖĞLE YEMEĞİ
Izgara tavuk
Salata (Bol dereotlu,
salatalıktı ve laze naneli)
4-5 kaşık zeytinyağlı
sebze yemeği

AKŞAM
Sebze yemeği (Ilık
zeytinyağlı, kabak, pazı,
ıspanak, bezelye, bakla,
taze fasulye)
Salata
2 dilim ekmek

2.GÜN
KAHVALTI
2 dilim kepekli ekmek
Yarım tatlı kaşığı bal
1 bardak oda
sıcaklığında su (10
damla limonlu)
1 dilim taze peynir (lor,
çökelek, mozarella, dil)
5-6 adet zeylin
(Üzerinden sıcak su
geçirilmiş)

ÖĞLE YEMEĞİ
Izgara balık
Roka salata
Çorba (Sebze çorbası)

AKŞAM
Soya kıymalı biberdolma
(3-4 adet)
Salata
2 dilim ekmek

3. GÜN

KAHVALTI

4 çorba kaşığı şekersiz müsli
1/2bardak light süt
1/2 çorba kaşığı keten tohumu (öğütülmüş)

ÖĞLE YEMEĞİ

4-5 kaşık sebze yemeği
4-5 kaşık pirinç pilavı ya da kepekli makarna
salata veya cacık(bol nane ve dereotlu)

AKŞAM

1 Kase ılık çorba

Haşlanmış tavuk veya hindi

Salata

4.GÜN

KAHVALTI

2 dilim kepekli ekmek
Yarım tatlı kaşığı bal
1 bardak oda sıcaklığında su (10 damla limonlu)
1 dilim tase peynir (lor, çökelek, mozarella, dil)
5-6 adet zeytin (üzerinden sıcak su geçirilmiş)

ÖĞLE YEMEĞİ

5-6 kaşık barbunya veya soya fasulyesi ve kuru börülce
Salata
2 dilim kepek ekmeği

AKŞAM

Sebze yemeği (ılık zeytinyağlı, kabak,pazı,ıspanak,bezelye,bakla,enginar ya da taze fasulye)
Salata
2 dilim ekmek

5.GÜN
KAHVALTI
4 çorba kaşığı şekersiz
müsli
1/2 bardak light süt
1/2 çorba kaşığı keten
tohumu (öğütülmüş)

ÖĞLE YEMEĞİ
2 beyaz, 1 yumurta
sarısından, yağsız tava-
da omlet (içine bol
dereotu, maydanoz, laze
dolmalık kırmızı biber
konulacak)
Kepekli makarna

AKŞAM
Soya kıymalı biber dolma
(3-4 adet)
Salata
2 dilim ekmek

6.GUN
KAHVALTI
2 dilim kepekli ekmek
Yarım tatlı kaşığı bal
1 bardak oda
sıcaklığında su (10
damla limonlu)
1 dilim taze peynir
(lor, çökelek,
mozarella, dil)
5-6 adel zeylin
(Üzerinden sıcak su
geçirilmiş)

ÖĞLE YEMEĞİ
Izgara tavuk
Salata (Bol dereotlu,
salatalıklı ve laze
naneli)
4-5 kaşık zeytinyağlı
sebze

AKŞAM
1 kase ılık çorba
Haşlanmış tavuk ya
da hindi
Salata

7.GÜN
Sadece cacık ve
haşlanmış kabak günü

8.GÜN
KAHVALTI
5 çorba kaşığı yulaf
ezmezi
1/2 bardak light süt
1/2 çorba kaşığı
öğütülmüş keten
tohumu
ÖĞLE YEMEĞİ

Izgara balık

Roka salata

Sebze çorbası
AKŞAM
Sebze yemeği (ılık zeytinyağlı, kabak,pazı
bezelye, bakla, enginar ya da taze
fasulye Salata
2 dilim ekmek

9.GÜN
KAHVALTI

2 dilim kepekli ekmek

Yarım tatlı kaşığı bal

1 bardak oda sıcaklığında su

1 dilim taze peynir (lor, çökelek, mozarella, dil)

5-6 adet zeytin (Üzerinden sıcak su geçirilmiş)

ÖĞLE YEMEĞİ

5-6 kaşık barbunya veyasoya fasulyesi ve kuru börülce

salata

2 dilim kepek ekmeği
AKŞAM

Soya kıymalı biber dolma (3-4 adet)

Salata

2 dilim ekmek

10.GUN
KAHVALTI
4 çorba kaşığışekersiz müsli

1/2 bardak light süt

1/2 çorba kaşığı keten tohumu (öğütülmüş)

ÖĞLE YEMEĞİ 2 beyaz, 1 yumurta sarısından, yağsız tavada omlet (içine bol dereotu, maydanoz,taze dolmalık kırmızı biber konularcak)

Kepekli makarna
AKŞAM
1 kase ılık çorba

Haşlanmış tavuk ya da hindi

Salata

ll.GÜN
KAHVALTI
2 dilim kepekli ekmek

Yarım tatlı kaşığı bal

1 bardak oda sıcaklığında su (10 damla limonlu)

1 dilim taze peynir (lor, çökelek, mozarella, dil)

5-6 adet zeytin [Üzerinden sıcak su geçirilmiş)

ÖĞLE YEMEĞİ
Izgara tavuk

Roka salata

Sebze çorbası

AKŞAM
Soya kıymalı kabak
dolma (3-4 adet)
Salata
2 dilim ekmek

12.GUN
KAHVALTI

4 çorba kaşığı şekersiz müsli

1/2 bardak light süt

1/2 çorba kaşığı keten tohumu (öğütülmüş)

ÖĞLE YEMEĞİ
Izgara tavuk
Salata (Bol dereotlu,
salatalıklı ve taze
naneli)
4-5 kaşık zeytinyağlı sebze

AKŞAM
1 kase ılık çorba

Haşlanmış tavuk

ya da hindi

Salata

13. GÜN

KAHVALTI
5 çorba kaşığı yulaf ezmesi
1/2 bardak light süt
1/2 çorba kaşığı öğütülmüş keten tohumu

ÖĞLE YEMEĞİ

Izgara balık

Roka salata

Sebze çorbası

AKŞAM

Soya kıymalı kabak
dolma (3-4 adet)
Salata
2 dilim ekmek

14. GÜN

KAHVALTI
2 dilim kepekli ekmek

1/2 tatlı kaşığı bal

1 bardak odasıcaklığında su
5-6 adet zeytin

ÖĞLE YEMEĞİ

2 beyaz, 1 yumurta sarısından, yağsız tavada omlet (dereotu, maydanoz, tazedolmalık kırmızı biber konulacak)

Kepekli makarna

AKŞAM
Sebze yemeği (Ilık
zeytinyağlı, kabak, pazı, ıspanak
bezelye, bakla, enginar ya da taze fasulye)
Salata
2 dilim ekmek

15. GÜN

Sadece cacık ve zeytinyağlı kabak ( kabak çok zeytinyağlı olacak, cacığa da bol dereotu ve nane konulacak)

Göbek Eriten Diyet & Egrersizler

2010-04-17T08:19:00.000-07:00

Göbek Eriten Diyet & Egrersizler

Pek çok kişi yazın hala istediği formda olamamaktan şikayetçi. Bazı kişiler biraz zayıfladıysa bile istediği yerlerden (göbek, bel, basen) incelememekten yakınıyor. Normal diyet programlarında kişiler zayıflasa bile çoğu kişide daha çok yüz bölgesi inceliyor. Ama aşırı yağlı bölgelerde pek incelme olmuyor.

Sizlere 3 haftada, özellikle göbek-bel bölgesinden incelmeyi de sağlayacak özel bir program vereceğim. Ancak öncelikle şu noktayı vurgulayayım: Sadece diyetle bölgesel zayıflama tam olmaz. Beraberinde özel egzersiz ve bazı özel bitkisel mönüler gerekir. Bu programı 3 hafta uygulayın, 21'inci günün sonunda müthiş incelmeyi hayretle göreceksiniz.

Mekik hareketi
Dizlerimiz bitişik ve ayaklarımız birbirine paralel şekilde tabanları yeri gösterirken iki elimizi enseye koyup hızlı hızlı, sık sık ve kesik kesik hareketlerle karnımız acıyana kadar sabah ve akşam ellişer kez bu hareketi yapıyoruz. Bu hareket özellikle karın bölgesindeki kasları kuvvetlendirir, yağ dokusunu harekete geçirir ve yağların yanmasına yardımcı olur.

Sopalı hareket
Bu harekette de bir sopayı ense kökümüze alıp iki elimizi geçiriyoruz. Ayaklarımızı yere sağlam basıp süratli bir şekilde sağa ve sola doğru daha çok kalçadan yukarısını hızlı bir şekilde döndürerek birkaç dakikada bu hareketleri yapıyoruz. Bu haraket karnın yan tarafındaki kasların şekillenmesi ve göbeğin erimesini sağlar.

Bel kasları için mekik
Bir taraftaki kolumuzu, bükülmüş olan diğer taraftaki dizimize doğru hafifçe, sık sık ve seri hareketlerle yakınlaştırmaya çalışıyoruz. Bu hareketi de birkaç dakika dayanabildiğimiz kadar yapmaya gayret ediyoruz. Daha sonra diğer taraftaki ayağımızı ve kolumuzu değiştiriyoruz. Bu hareket karnın yan tarafına doğru olan kasları çalıştırmak için yararlıdır.

Haftanın tek günleri bunları yiyin
Kalkar kalkmaz: 1 bardak ılık ballı limonlu su (içine yarım tatlı kaşığı bal, 10 damla limon konacak).

Sabah sporu: 35 - 40 dakika tempolu yürüyüş yapın. Bol ter atmaya gayret edin. Ardından fotoğraftaki gibi 15-20 dakika spor.

Duş: Ham ipek kese veya kabak lifi ile 5 dakika fırçalar gibi göbek, basen, popo, bel sertçe fırçalanacak. 5 dakika kadar susam yağı, kekik yağı, biberiye yağı, melisa yağı ile aynı bölgeye masaj yapılacak.

Kahvaltı: 1 adet kabuklu yeşil elma, 1 adet sert şeftali

Ara: 2 parmak taze dil peyniri yiyebilirsiniz.

Öğle: 1 porsiyon ızgara tavuk (derişiz), bol rokalı yeşil salata (taze soğanlı).

Ara(saat 15.00): 3-4 yulaflı bisküvi

Ara(saat 17.30): 1 adet yeşil elma.

Akşam: 4-5 kaşık zeytinyağlı fasulye (az yağlı), 1 dilim tam ekmek, mevsim salatası.

Gece: 1 bardak şekersiz tarçınlı ılık light süt. 3-4 fincan rezene çayı, yeşil çay, mısır püskülü, kiraz, avakado yaprağı karışım çayı içilecek.

Yasaklar
* Kolalı, şekerli içecekler

* Kızartma

* Hayvansal katı yağlar (tereyağı, kaymak, yağlı şarküteriler, yumurtanın sarısı, yağlı süt ürünleri, yağlı etler, tavuk - balık derisi, tam yağlı süt)

* Alkol (özellikle bira)

* Beyaz un,

* Beyaz şeker

* Doğum kontrol hapları

* Aşırı gündüz uykusu

* Çikolata

* Yağlı çerezler

* Cips

Zayıflatıcı çayı elinizden düşürmeyin
Bir su bardağı için 1-2 adet avakado yaprağı, 1 çay kaşığı yeşil çay, küçük bir tutam kiraz sapı ve mısır püskülü, 1 çay kaşığı rezene tohumu sadece 1-2 dakika kaynatılacak ve hafifçe fokurdadıktan sonra 3-4 dakika demlenmeye bırakılacak. Sonrasında şeker veya tatlandırıcı eklenmeyecek sadece çok ince bir dilim limonla içilecek. Yemeklerden biraz sonra da içebilirsiniz. Akşam mümkün olduğunca erken yenilecek. Sabah ise erken kalkmak önemli çünkü erken kalktığınızda metabolizma hızlanır, sabah sporu ise vücudu canlandırır, harekete geçirir.

Yaz Aylarında Yapılan Diyet Yanlışları

2010-04-16T05:42:00.000-07:00

Yaz Aylarında Yapılan Diyet Yanlışları

Yazın pek çok kişi yemek yerine karpuz-peyniri tercih eder. Kimi de zayıflamak için bu ikilinin ideal bir seçim olduğunu düşünür. Oysa sadece karpuz-peynir yenilerek zayıflamaya çalışmak doğru değil

Dilara Koçak : Yaz aylarında bazen canım hiçbir şey yemek istemez, sıcak hava nemle birleştiğinde nefes alamaz gibi olursunuz ya işte o zaman ilk aklıma gelen karpuz-peynir olur. Karpuz yaz meyveleri içinde su oranı en yüksek olandır. Aynı zamanda uygun fiyatlı olması, serinletme özelliği, lif içermesi ve tatlı tadı da birçok kişi için ilk akla gelen seçim olmasını sağlar. Ancak karpuz ve peynir ikilisinden mucize beklemeyin. Çünkü her gün almamız gereken beş temel besin grubunun sadece ikisini temsil eder bu kombinasyon. Yani ekmek grubu, sebze grubu, yağ grubu eksik kalır. Peynir bazen et grubu bazen de süt grubu yerine kullanılabilir. Çünkü hem iyi bir protein hem de iyi bir kalsiyum kaynağıdır.
Peynir seçiminizde dikkat etmeniz gereken hususları şöyle sıralayabiliriz;

- Eğer yüksek tansiyonunuz varsa veya böbrekleriniz sebebiyle tuz kısıtlamanız varsa mutlaka tuzsuz peynir tercih edin veya peyniri bir gece önce ılık suya yatırın ve yemeden önce suyunu değiştirip 1 saat daha bekletin

-Diyet yapıyorsanız veya kolesterolünüz yüksekse, karaciğer yağlanmanız varsa mutlaka az yağlı peynir tercih edin. Normal peyniri suda bekletmek yağını azaltmaz bu konuda yanılgıya düşmeyin. Yağsız sütten kendiniz de peynir mayası ile süt yapmayı deneyebilirsiniz
-Kemik erimesi veya kalsiyuma daha fazla ihtiyacınızın olduğu bir döneminizdeyseniz gebelik dönemi emzirme dönemi gibi kalsiyum oranı yüksek olan sert peynirleri tercih edin.
-Peynir tüketirken iki parmak kalınlığında yaklaşık 30 gramlık ortalama bir dilimin, 1 köfte kadar ete eşdeğer protein ve kalori içerdiğini unutmayın.1 dilim peynir yaklaşık 70 kalori içerir.
Sadece karpuz-peynirle zayıflamak mümkün mü?

Benim önerilerim “ölçülü beslenmek” üzerine kurulu; yani tüm besin gruplarından azar azar yiyerek beslenmeyi tavsiye ediyorum, hiçbir besini yasaklamadan. Sağlıklı yaşamak mümkün. Bu yüzden bütün gün sadece karpuz-peynir yediğinizde, demir, çinko, magnezyum, omega 3, folik asit, tiamin ve daha birçok besin öğesini yetersiz almış olursunuz.

Karpuz su oranı yüksek olduğu için mideyi şişirir, serinletir ve düşük kalorilidir. Tok tutarak kolay bir zayıflama yolu gibi görünür. Ancak aşırı tüketilmesi şeker içeriği sebebiyle doğru değildir. Sağlıklı bir bireyin günlük 3 - 4 porsiyon meyve tüketmesi yeterlidir. Bu meyve seçimini tamamı karpuz olacak ise günlük 4 dilim karpuz yeterlidir. Ancak meyvenin en bol olduğu bu mevsimde sürekli karpuz yemek diğer meyvelere ve kendinize büyük haksızlık olur.
Karpuzu peynirle yemek, tek başına yemekten daha doğru

Karpuz karbonhidrat içeriği sebebiyle aşırı yenildiğinde kan şekerini yükseltir. Oysa yanında protein kaynağı olan peynir tüketmek kan şekerinin hızlı yükselmesine engel olur. Bu da dengeli insülin salınımı için çok önemlidir.

1 dilim karpuz
Kabuksuz 200 gram karpuz ölçülebilir veya orta büyüklükte kayık şeklinde dilimlenmiş bir karpuzun, iki parmak kalınlığındaki bir dilimidir.

Sıcaklarda sağlıklı beslenmek ve zindeliği korumak için
- Sıcak havalarda aşırı yağlı ve şekerli yiyecekler yerine; su, vitamin ve mineral içeriği yüksek meyve, sebze ve tam tahıllara dayalı bir beslenme şekli daha uygundur.
- Balık, zeytinyağlı sebze, meyve, peynir ve salata iyi bir yaz mönüsü seçimidir.

- Sıcakla birlikte terleme oranı arttığı için elektrolit dengesini sağlayacak yoğurt, ayran ve cacık tüketimi de unutulmamalıdır. Aşırı ter vücutta sodyum ve potasyum dengesini bozar, bu özellikle kalp ve tansiyon hastaları için tehlikelidir.

- Kızartmalar, aşırı yağlı gıdalar ya da sakatatlar yerine ızgara, buğulama ve haşlama olarak hazırlanmış, yağı alınmış etler yenilmelidir.
- Omega 3 yağ asitlerini içeren balık haftada iki kez tüketilmelidir.
- Kan şekerinin hızla yükselip, hızla düşmesine sebep olan yağlı, şekerli ve ağır tatlılar yerine dondurma veya sütlü tatlılar tüketilmelidir.

YAZ MEYVELERİNE DİKKAT!
Yaz meyveleri çeşitlilik ve vitamin içeriği açısından çok iyidir, ancak miktarlara dikkat etmek gerekir. 15 üzüm veya 12 kiraz veya 1 dilim karpuz veya 1 incir; 1 prosiyon meyve olarak düşünülmeli. Kadınlar günde 3-4, erkekler 4-5 porsiyon meyveden fazlasını tüketmemelidir.

Çok geç yemek yemeyin
Yaz aylarında da, tıpkı diğer zamanlarda olduğu gibi, uyumadan iki saat önce yemeyi kesmek uygundur. Akşam yemeği ise en geç 20.30’da yenilirse, çok iyi olur. Ancak yaz akşamlarında davetler ve özel geceler daha fazla olur. Bu durumda Saat 21.00’e kadar yemek yemeyi beklerseniz çok acıkır ve açlığınızı kontrol edemezsiniz. Bu du-rumda bulunduğunuz ortama göre, saat 19.00 gibi peynir ve salata veya 10-15 fındık ile kuru kayısı veya ayran ile grisini veya 1 dilim ekmek-peynirden oluşan bir öğün yapabilirsiniz. Saat 21.00’de ise başlangıç yemeği ve salatayı geçip, sadece ana yemeği yiyerek, aşırı kalori alımından kaçınabilirsiniz

Dİlara Koçak Kolay Diyet Önerisi

2010-04-16T05:27:00.000-07:00

Dİlara Koçak Kolay Diyet Önerisi

Kontrolü elden kaçırıp kilo alanlardan bugünlerde “diyet”, “zayıflama”, “kilo kaybı” gibi kelimeleri daha yakından takip ediyorlar. Aslında bu üç kelimeyi de hayatınızdan çıkarıp formda kalmak mümkün bu kelimelerin yerine ihtiyacınız olan cümle şu “dengeli beslenme ve düzenli egzersiz” sürekli kilo alıp vermek, zayıflama listelerini biriktirmek kilo kaybederken sağlığınızı kaybetmenize sebep olabilir. Bedeninize iyi bakın kısa vadeli ve hızlı hedefler yerine ufak ama uzun süreli hedeflere odaklanacağınız değişikliklerle yola çıkın. Bu konuda size yardımcı olacak bazı öneriler hazırladık.

3 ana 3 ara öğün yapın daha çabuk zayıflayın

Günlük olarak tüketeceğiniz miktarları 6 öğün olacak şekilde ayarlamaya çalışarak az ve sık beslenin. 3 saatten fazla aç kalmamaya özen gösterin ki kan şekerinizde dalgalanmalar yaşamayın. Ara öğünler tatlı krizlerinden uzak durmak, metabolizma hızınızı arttırmak ve kolay kilo vermek için yardımcıdır. Bazı ara öğün seçeneklerini sayfanın sonunda inceleyebilirsiniz.
Geç yenen yemeklere dikkat

Günlerin uzamaya başlaması ile birlikte akşam yemeği saatlere daha geç saatlere kaymaktadır. Ancak bu dönemde geç saatlerde yapılan atıştırmalara dikkat etmemiz gerekmektedir çünkü özellikle gece yapılan atıştırmaları vücudumuz daha zor yakar bu nedenle de yediklerimizin yağa dönüşme ihtimali yüksektir. Fiziksel aktivitenin en az olduğu gece saatlerinde atıştırma yapılacaksa tercihlerde; enerjisi düşük ve bol lif içeren çeri domates, salatalık, havuç, kereviz sapı gibi besinlere yer vermek kalori alımı bakımından daha doğru olacaktır.
Hareket etmeye başlayın

Havaların ısınmasıyla birlikte spor yapmamak için yağmurlu havaları bahane etme döneminizde sona erdi. Bunun için açık havada bol oksijen alarak yürüyüş yapmaya başlayabilirsiniz. Ya da size en uygun, zevk alacağınız başka bir aktiviteye yönelebilirsiniz yeter ki hareket edin. Bizim önerimiz cardio tarzı egzersizlerinizi aç karnınıza yapmanız olacaktır ki; sabah kanda bulunan serbest yağ asidi miktarı daha yüksektir, yakılmaya hazır halde bulunur ve bu durumda daha fazla yağ yakmış olursunuz. Tabii yapılan aktivitenin süresi de önem taşımaktadır. Normalde egzersize başladıktan 18- 22 dk sonra yağ yakımı başlar çünkü büyük yağ depolarının ufak yağ asitleri haline gelmesi için bu süre geçmektedir. Sabah spor yapma imkanı olmayanların ise yemeklerden 1 saat kadar sonra spor yapmaları uygun olacaktır.
Hafiflemek için daha hafif beslenin

Tam tahıllı ürünleri tüketmeye özen gösterin. Yağ alımını sınırlamak için kızartma ya da kavurma yerine ızgara, buğulama, haşlama ya da fırında yöntemleri tercih edin. Antioksidan ve vitamin- mineral ihtiyacınızı karşılamak farklı renklerde 5 -7 porsiyon kadar meyve ve sebze tüketin. Süt, yoğurt ve peynirin az yağlı olanlarını tüketmeye alışkanlık haline getirin. Et ve tavuğun görünür yağlarını ayırın, bu kısımları tüketmeyin. Sebze veya baklagil yemeklerini pişirirken 1 kilograma 2 yemek kaşığı kadar sıvı yağ ilave edin. Öğle ve akşam ki öğünlerinize salata ekleyin ancak sos olarak sadece 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, limon ve sirke kullanın.
Su, su, su

Bu dönemlerde terlemeyle birlikte sıvıya olan ihtiyacımız artmaktadır 2-2,5 lt kadar su tüketilmesi önem taşımaktadır. Aslında herkesin bildiği ancak ya geçiştirdiği ya da unuttuğu bir konu su tüketimi. Lütfen su tüketmek için susamayı beklemeyin, susama hissettiğinizde vücudunuzda %1 lik su kaybı gerçekleşmiş demektir aşırı su kaybı konsantrasyon güçlüğü ve hafıza bulanıklığı yaratır.

Ara öğün seçenekleri

3 kuru kayısı, 2 parça ceviz
Yarım paket diyet bisküvi+ 1 bardak süt ile kahve
1 kutu yoğurt +10 -15 adet yaban mersini
1 kutu az yağlı süt, 1 adet taze meyve
2 adet grisini, 1 bardak ayran
Yarım paket diyet çubuk kraker + ayran
½ simit, peynir
1 -2 dilim ekmek, 1 dilim beyaz peynir
Light kaşarlı kepekli tost, söğüş sebze
1 kutu meyveli yoğurt, 10 fındık
Yarım paket mısır pirinç çıtırı ve az yağlı kaşar ( fırınlanabilir)
1 su bardağı yağsız patlamış mısır, 1 avuç kuru üzüm
Çiğ sebzelerden oluşan salata tabağı, 1 dilim peynir, diyet kraker
1 avuç beyaz leblebi, 1 bardak kefir
5 adet kuru erik, 10 badem
Yarım yufkadan sebzeli yağsız gözleme, 1 bardak light ayran

SÜt Diyeti Nasıl Yapılır

2010-04-16T04:42:00.000-07:00

SÜt Diyeti Nasıl Yapılır

Süt ürünleri kilo vermemize yardımcı
Nasıl mı? Yeterli kalsiyumla vücudumuz yağı daha hızlı yakmaya başlıyor...

Vücutta kalsiyum düzeyi düştüğünde calcitriol adlı bir hormon salgılanır. Bu hormon yağ üretimi ve depolanmasını artırıyor. Bol kalsiyum içeren yiyecekler yediğimizde bu hormonun üretimi baskılanıyor.

Sonuç: Vücudumuz daha az yağ yapmaya, özellikle de karın bölgesinde yağ depolamayı kesiyor. Araştırmacılar süt ürünlerindeki kalsiyumun diğer kaynaklardan daha çok işe yaradığına dair kanıtlar bulmaya devam ediyor. Süt ve süt ürünleriin (peynir-yoğurt gibi) içindeki amino asitler, kas yapımına yardımcı. Bu yüzden bu yiyeceklerle daha çok yağ, daha az kas kaybediyoruz. Ancak hemen belirteyim; sadece süt ürünleri yiyerek de zayıf kalamazsınız. Aynı zamanda kaloriyi azaltmak ve düzenli egzersiz de gerekiyor.

Hangi süt ürünlerini tercih edelim?
Kalsiyumdan zengin az yağlı veya yağsız ürünler. Süt ürünleri deyince dondurmaya yüklenmeyelim lütfen! Gözdeleriniz yağsız veya az yağlı süt-yoğurt-peynir olmalı. Ben probiyotik yoğurtları tercih ediyorum. 1 küçük kutusunda 150 mg. kalsiyum var. Ayrıca şişkinlik de yapmıyorlar.

Kalsiyum desteği de aynı sonucu sağlar mı?
20 yıldır, süt ürünlerinin kilo verme üzerine etkilerini araştıran Tennessee Beslenme Enstitüsü’nden Michael Zemel’e göre hayır! Çünkü sütte kalsiyum desteklerinden alamadığımız, bu mekanizmayı tetikleyen başka elemanlar, amino asitler de var. Bunlardan biri olan leucine’in kan şekerini dengelediği ve böylece aşırı yeme isteğini önlediği gösterildi.

Eğer süt ürünlerine alerjiniz varsa ne yapacaksınız?
Süt ürünleri laktoz adlı bir şeker içerir. Bazı kişilerde bu laktozu sindirecek laktaz enzimi yoktur. Ancak bu kişilerin çoğu yoğurdu sindirebiliyor. Yoğurt daha yavaş sindirilebildiği için süte alerjisi olanlar yoğurt yiyebiliyor.

Bir günde ne kadar kalsiyum alıyorsunuz?

35 yaşından sonra güçlü kemiklere ve dişlere sahip olmak istiyorsanız günde 1000 mg. kalsiyum almanız gerekmektedir. Eğer osteoporoz riski taşıyorsanız bu miktar günde 1500 mg. olmalıdır. Bilimsel araştırmalar, erişkinlerin bir çoğunun normal diyetleri ile almaları gereken miktarın yarısı veya daha azı oranında kalsiyum aldıklarını göstermektedir. Eğer diyetiniz yeterince kalsiyum içermiyorsa doktorunuz ek kalsiyum tabletleri önerebilir.

ÇİLEKLİ PUDİNG

Malzemeler:
- 1 litre light süt
- 7 yemek kaşığı irmik
- 4 yemek kaşığı Stevia tozu
(veya 4-5 kaşık toz şeker)
- 1 yemek kaşığı buğday nişastası
- Hindistancevizi
Hazırlanışı:

Malzemenin tümünü karıştırın. Muhallebi gibi orta ateşte karıştırarak pişirin. Bir cam kabı suyla nemlendirin ve pudinginizi boşaltın. Buzdolabında soğusun. İyice soğuduktan sonra düz bir servis tabağına ters çevirin. Üzerini hindistanceviziyle süsleyin.

Dr. Yasemin Bradley
Yorum Ekleyin 05.08.2009 Diyet Kalıcı Link Arkadaşına Gönder
DİYETLERİN SIRRI
Kilo sorunlarına önerilen “paket diyet” lerin sayısı 1500’ü geçiyor ve hepsinin son cümlesinde aynı talimat yazıyor:

Daha az yiyin. Yani marifet diyette değil, az yemekte. Çözüm ne yediğinizde değil, ne kadar yediğinizde. Hatta aynı zamanda ne kadar hareket ettiğinizde.

Prof.Dr. Osman MÜFTÜOĞLU : Öyleyse bu bulunmaz Hint kumaşı diyet gurularının önerilerini bir kenara bırakıp kendi programınızı kendiniz de yapabilirsiniz. Çünkü hiçbir diyet programı yiyeceklerinizi azaltıp aktivitenizi artırmadan kalıcı ve etkili bir sonuç sağlayamıyor. Özetle, keramet diyetlerde değil, sizdedir.

Sırası gelmişken sorunun yalnız kilo vermekle değil, düzenli bir kilo kaybıyla çözülebileceğini ve ulaştığınız sağlıklı kiloyu en az üç yıl korumanız gerektiğini de unutmamalısınız.
Çünkü
1- Hızla giden kilolar hızla geri geliyor,
2- Kiloyu korumanın kilo vermekten daha önemli olduğu anlaşılıyor.

Sizlerden gelen umumi arzu üzerine (!) biraz sıkılacağınızı bile bile çoğunu onlarca kez tekrarladığımız bazı önerileri yeniden düzenledik.

NE YAPACAKSINIZ?

1- Düzenli yemek yiyin. Öğün atlamayın. Günlük beslenmenizi 10 birim kabul ederseniz kahvaltı kalorinizi 3, öğle ve akşam yemeği kalorinizi 2’şer birim olarak planlayın. 2-3 saatten fazla aç kalmayın. Kuşluk, ikindi ve yatsıda 1’er birim ara öğün alın: 1200 kalorilik bir zayıflama diyetinde sabah kahvaltısını 300, öğle ve akşam yemeklerini 200’er kalorilik olarak planlayabilir, ara öğünlerde 100 kalorilik besinler tüketebilirsiniz.
2- Günlük toplam kalori alımınızı asla 800 kalorinin altında tutmayın. 1000-1200 kalorinin altındaki zayıflama diyetlerini bir tıbbi danışma ve doktor kontrolü almadan uygulamayın.
3- Diyet süresince her gün kilonuzu izleyin. Küçük kilo artışlarında diyet ve eksersiz programınızı tekrar gözden geçirin. 250 gram üzerindeki kilo artışlarına asla müsaade etmeyin. 250-500 gramı geçen kilo alma durumlarını “sarı”, 1-2 kiloyu geçen kilo alımlarını ise “kırmızı” alarm durumu olarak kabul edin.
4- Hergün düzenli egzersiz yapın. Aerobik egzersizleri tercih edin. Egzersiz süresini 35 dakikanın üzerinde tutun. Günde ortalama 45 dakikalık düzenli yürüyüş veya yüzme gibi aerobik egzersizler daha iyidir.
5- Sizi daha çok yemeye yönelten ortamlardan uzak kalmaya özen gösterin. Dışarıda daha az dışarıda yemek yiyin. Sosyal toplantılarda alkol yerine soda-limon için. Yemek davetlerine veya restoranlara gitmeden evvel evinizde bir şeyler yiyin. Eviniz dışında da hafif, az kalorili besinlere yönelin.
6- En iyi yemek zamanı tokluk zamanıdır. Asla uzun süre aç kalmayın. Uzun açlıklardan sonra sofraya oturmak yerine sık aralarla düşük kalorili sebzeler tüketin.
7- Kiloyu kontrol etmenin en emin yolu her gün tartılmaktır. En iyisi sabahları, aç karnına, tuvaletten çıktıktan sonra ve çırılçıplak tartılmaktır. Her gün tartılmak küçük kilo artışlarına hemen müdahale etme şansınız olur.
8- Diyet yaparken veya ideal kilonuzu korurken tükettiğiniz günlük kalorinin genel olarak yüzde 35’inin karbonhidratlardan, yüzde 50’sinin proteinden yüzde 15’inin yağdan gelmesine özen gösterin.
9- Diyet yaparken unlu mamullerden, tatlılardan, şekerden ve alkolden uzak durun. Aşırı meyve tüketiminden kaçının. Fazla tuz tüketmeyin. Özellikle kalori değeri yüksek meyvelere dikkat edin. (İncir, üzüm, kiraz, kayısı...) Bol bol su içmeyi unutmayın!
10- İştah kesici ya da sindirim sisteminde yağ bağlayıcı ilaçları doktor kontrolü olmadan kullanmayın. Bitkisel zayıflatıcıların sadece mali durumunuzu zayıflattığını unutmayın. Hiçbir bitkisel zayıflatıcının yararı bilimsel olarak kanıtlanmış değildir. Bitkisel/ doğal olduğu iddia edilen birçok ürünün içeriğini ısrarla sorgulayın. İçeriğinde EFEDRİN, AMFETAMİN, KAFEİN, TİROİD HORMONU ÖZLERİ bulunan ve yasal olmayan kombine bitkisel /doğal ürünleri kullanmayın. Adı ve kimyasal yapısı ihtiva ettiği etken maddelerin belli olmayan, numaralandırılmış (G-3167, G-4640) ürünlerin çoğunda kullanımına izin verilen yasal miktarların üstünde EFEDRİN veya EPHEDRA bitkisi ekstreleri bulunmaktadır.

Bunları yapmayın

1. Bazı spor-fitness merkezlerinde egzersiz uzmanları daha güçlü egzersiz yapabilmeniz için çok önemli yan etkileri olabilen bir ilacı (ventolin) öneriyorlar. Bu ilaç sadece reçeteyle satılan ve yalnızca iç hastalıkları ya da göğüs hastalıkları uzmanları tarafından tavsiye edildiği takdirde kullanılması gereken, önemli yan etkilere sahip olabilen bir ilaçtır. Hiçbir zaman egzersiz kapasitesini artırmaz, egzersize ek bir nefes açılması sağlamaz.
2. Egzersizden hemen önce yüksek doz karnitin almak da son zamanlarda çok önerilen bir usul haline geliyor. Egzersizden önce karnitin almak faydalı ama bunun kas yapmak gibi bir avantajı olduğunu düşünmeyin. Ayrıca karnitin pek ucuz bir destek de değil. Paranız boşa gidebilir.
3. Yorgunluk tedavisinde antidepresanların çok özel bazı durumlar dışında hiç ama hiç yeri yoktur. Antidepresanlar tersine yorgunluğu artırabilirler bile. Eğer yorgunluk sorununuzun altında depresyon problemi yatıyorsa -ki yatabilir- bu sorunun çözümünün de ruh hekimleri tarafından bulunması gerektiğini aklınızdan çıkarmayın.
4. Glukozamin ve kondroidin içeren desteklerin de egzersiz yapanlar tarafından rutin olarak kullanılmaları gerekmiyor. Bu desteklerin bulantı, ishal, mide ağrısı, hatta kan şekerini yükseltme gibi önemli yan etkileri var. Ayrıca sağlam eklem kıkırdağını travmalardan koruduklarını veya güçlendirdiklerini gösteren herhangi bir çalışma da yok. Beni dinleyin, paranız cebinizde kalsın, sağlığınız durup dururken bozulmasın.

Hülya Avşara 9 Kilo Verdiren diyet

2010-04-16T04:09:00.000-07:00

Hülya Avşara 9 Kilo Verdiren diyet

Ekranların ünlü isimleri aldıkları kiloları kısa sürede vermeleriyle herkesi şaşırtmayı severler. Bu isimlerden biri de Hülya Avşar. İki ayda 9 kilo veren Hülya Avşar’ın diyetisyeni Banu Kazanç merak edilen diyet listesini açıkladı.
Avşar’ın aldığı kiloları vermesinde büyük rol oynayan Banu Kazanç’a iki ayda dokuz kilo verdiren diyeti sorduk.

“Kilo verirken önemli olan nokta vücutta kas kaybına neden olmadan, tamamıyla kilonun yağdan verilmesidir. Yine verilen kiloların kalıcı olabilmesi için çok hızlı kilo vermeye çalışmak yanlış olacaktır. Vücuttaki kas oranını korumak ve sadece yağdan verebilmek için ayda 5 kilo vermek yeterlidir. Yüzünüzün çökmemesi için diyetinizde proteinli yiyecekleri eksik bırakmayın” diyen Banu Kazanç’ın diyet listesini uygulamak ise oldukça kolay.

İşte 2 ayda dokuz kilo veren Hülya Avşar’ın mucize diyeti

Sabah
2 dilim kaşar, 1 dilim ekmek, 0,5 lt. su
ya da
1/4 avokado,30 gr. peynir, 1 dilim ekmek, 1 tatlı kaşığı bal, 0,5 lt. su

Ara
5 kayısı ve 0,5 lt. su.

Öğle
1 bonfile veya tavuk but ve salata, 0,5 lt.su
Haftada 2 gün 1 tabak makarna, salata ve 0,5 lt. su.

Ara
5 kayısı, 3 ceviz ya da 1 muz
ya da
10 badem, 4 kayısı ve 0,5 lt. su.

Akşam
350 gr balık ya da somon ızgara ya da 1 göğüs tavuk, salata, 0,5 lt su.
ya da
2 enginar veya 2 kereviz, 1 dilim ekmek, 1 kâse yoğurt, salata, 0,5 lt su.

Akşam için başka seçenek
1 tabak karışık sebze(brokoli, brüksel lahanası, havuç vb.) (1 çorba kaşığı zeytin yağ ile hazırlanacak), 1 dilim ekmek, 1 kâse yoğurt, salata ve 0,5 lt. su

Gece
1 nar ya da 1 muz
ya da
1 dilim ananas.

Nadide Sultanın Dİyeti

2010-04-15T06:35:00.000-07:00

Nadide Sultanın Dİyeti

Nadide sultan lahana diyeti denilince akla başlıca gelen terimler; lahana diyeti, cabbagepow, lahana diyeti, nadide sultan lahana kapsülü, nadide sultan zayiflama, nadide Sultan nasıl zayıfladı gibi sloanvari şeyler olmaktadır. Bunların bir çoğu, Nadide Sultan’ın bir zamanlar reklam ve tanıtımını yaptığı Lahana çorbası özlü zayıflama kapsülü reklamından ibarettir. Sizler için Nadide Sultan’a kilo verme ve zayıflama olanağı sağlayan Anti – Selülit Diyeti ni derledim. Bu diyet Nadide Sultan’ın selülitleri eriten diyet listesidir. Şimdi bir göz atalım

Nadide Sultan zayıflama
Elbette Nadide Sultan dahil olmak üzere hiçbir kadın, kalça ve uyluk basen bölgesinde selülitleri ile görüntülenmeyi istemez. Özellikle yaz ayylarında mayo ile Plajlarda herkesin gözü önünde olma korkusu, selülit sorunu olan bir çoğumunuz uykuların uyluklarda selülit istiyor … Aslında birçok kadın sonsuza kadar selülit ihrac etmek istiyorum. Gerçekçi ancak, çoğu kadın selülit vücut bazı alanlarında üzerindeki kaçırır. Özellikle selülitleri olmayan hanımları görünce gerçekten imrenmekten kendimizi alamayız. Peki selülitlerden kurtulmanın sırrı nedir? Selülitlerden kurtulmamızı sağlayacak sihirli bir diyet formülü mevcut mudur? Şayet mevcutsa bu formülü nereden temin edebiliriz? Bu yazımızda bu soruları cevaplayarak Nadide Sultan selülit yok etme diyetinin inceliklerini açıklayacağız.

Öncelikle Selülit sorununun biyolojisine bir göz atalım:

Selülitin nedenleri:
selülit probleminin neden bu kadar sinsi olduğunu anlamak için, öncelikle selülit oluşumunun ne olduğunu anlamak zorundayız. Kimse tam olarak neden kadınların selülit olduğunu bilmemektedir. Şayet selülitleri % 100 yok eden bir bitkisel veya tıbbi tedavi yöntemi olsaydı ünlü hanımların bir çoğu selülitleriyle plajlarda yakalanmazdı. Tabi selülitlere kesin çözüm olabilecek bir ürün de büyük bir satış başarısı gösterirdi. Malesef piyasadaki selülit yok eden selülit kremleri haricinde öyle bir ürüne sahip değiliz. Selülit kremlerinin de inatçı selülitler denilen selülit türlerine etkisinin daha az olduğu da biliniyor. Neyse biz konumuza dönelim. Selülit temelde vücudun bir veya daha fazla alanında lokalize olmuş yağ tortulaşmasına verilen isimdir. Bazı insanlarda selülit oluşumu daha çok kendi genetik nedenlerle aileden miras kalır. Kadınlarda selülit sorunu genellikle erkeklerden daha fazladır. Bunun nedeni ise kadınların deri altı yağ dokularının daha gevşek ve kas yapılarının daha zayıf olmasıdır. Bir deri bölgesinde selülit sorunu olup olmadığını anlamanın yolu kolaydır. Kalça gibi bölgelerde cildi elimizle buruşturacak biçimde sıktığımızda ciltte portakal kabuğu benzeri gamzeli görünüm oluşur. Selülitin sebepleri arasında yaşam tarzı, genetik, beslenme ve hormon düzeyleri gibi faktörlerin bir veya birkaçının arada bulunması yeterlidir.
Dünyada küresel çapta şu anda milyarlarca dolar değerinde bir selülit giderici ürünler piyasası vardır. Ancak benim size vereceğim yöntem, aynen Nadide Sultan’ın da yaptığı gibi selülitlere doğal ve bitkisel yollarla kesin çözüm aramak olacaktır.

Anti-Selülit Diyeti ( Selülitlere karşı diyet)
Sağlıklı diyet, beslenme ve egzersiz alışkanlıklarını oturtmak, selülit şikayetlerinin giderek azalmasında ve hatta zamanla yok olmasında önemli bir etkindir. Vücudu toksinlerden arıdıran ve detoks etkisi oluşturan meyve se sebzelerden oluşan bir diyet menüsü, selülit tedavisinde en etkili çözümdür. Peki selülitlere iyi gelen bu yiyecek türleri nelerdir?

Organik meyve ve sebzelerin vücut temizliği için ve vücutta depolanmış toksinler ortadan kaldırmamıza yardımcı olduğunu hatırlatmalıyız. Bu mükemmel gıdalar, Taze meyve ve sebzeler gibi çoklu diyet lifleri bileşikleri, fitokimyasalları barındıran ve sigar dumanı, alkol gibi toksinleri vücuttan atmaya yardımcı mineralleri içeren, antioksidanlar içerin gıdalardır.

Hangi meyve ve sebze, selülit oluşumunun en önemli nedeni olan toksinlerle mücadelede en iyi sonucu vermektedir İşte selülitleri doğal yollardan tedavi eden en faydalı meyve ve sebze türleri şunlardır:

Selülitlere bitkisel çözüm – Selülitle iyi gelen meyveler ve sebzeler
* Yaban mersini ve böğürtlen
* Kiraz
* Mango
* Portakal
* Çilek ve ahududu
* Kızılcık
* Greyfurt
* Elmalar
* Ispanak
* Domates
* Rezene
* Bell biber
* Havuç

Bu meyveleri bolca tüketen Nadide Sultan, 2-3 ay gibi bir zamanda selülitlerin kendiliğinden yok olduğuna şahit olmuştur. Bu faydalı besinlerin yanında bitkisel yağ asitleri ve antioksidan maddelerce ve mineraller bakımından zengin sebzeler de bizlerin selülitle mücadelesinde faydalı olacaktır. Balık eti de selülit tedavisinde işe yarayan doğal bir yöntemdir. Yine bol su içmek, selülitlerin nedeni olan toksinlerin vücuttan atılmasında çok büyük fayda sağlar.

Selülite neden olan gıdalar ve besinler hangileridir?
Nadide Sultan diyeti – Selülit diyeti sırasında kaçınmamız gereken başlıca gıdalar, vücutta dehidrasyon su kaybı oluşturan gıdalardır.
Yapay katkı maddeleri ve tatlandırıcılar, Rafine besinler , soda ve aşırı derecede hayvansal protein içeren yiyecekler Selülite sebep olurlar. Alkol tüketimi de selülitleri azdırır.

Selülitle mücadele için tek kullanacağımız etkili yol elbette Nadide Sultan diyeti değildir. Selülit egzersizleri de vücudun yağ dokusunun orantılı olarak dağılmasında etkili olacaktır. En iyi yollarından biri çin diyet tek başına değildir. Bir diyet ve egzersiz planı yağ bütün doğru yerlerde mücadele yardımcı olacaktır. Haftada en az üç kez egzersiz için gayret etmeliyiz. Egzersiz yapmak kan dolaşımını uyarmakta ve selülit kalıntılarını vücuttan atacak kan hücrelerinin selülitli alanlara daha fazla ziyareti sağlanmaktadır. Kısacası Nadide sultan diyeti nin temel felsefesi bol meyve ve sebze tüketimi ve yanında yağsız protein alımı ile birlikte düzenli egzersizlerdir. Bu dediklerimi uygularsanız siz de nadide sultan gibi selülitsiz ve estetik bir vücut hattına sahip olursunuz.

Ahmet Maranki Kiraz Diyeti

2010-04-12T02:30:00.000-07:00

Ahmet Maranki Kiraz Diyeti

Uzun zamandır ne televizyon programlarına çıkan ne de gazetelerde yazılarına rastladığımız Prof. Dr. Ahmet Maranki bugünlerde sessizliğini kiraz ve kayısı detoksunu açıklayarak bozdu. Ahmet Maranki temmuz ayının 5,6 ve 7 sinde (ayın dolunay evresi) kiraz detoksunu, 20, 21 ve 22 temmuzda ikinci kiraz detoksunu öneriyor.

nedirbilgi.com olarak kiraz detoksunu nasıl yapacağınızı araştırdık ve sizinle paylaşmaya karar verdik. İlk olarak temmuzun 5 inde başlayacağınız kiraz detoksunu verelim.

Kiraz Detoksu 5, 6, 7 Temmuz

* Kahvaltıda 3 bardak bitki çayını ihmal etmeyeceksiniz. Bunun yanında kilonuz 60 ve 70 kg arası ise kahvaltıda 500 gram, Eğer 70 kilodan ağırsanız 1000 gram kiraz tüketeceksiniz.
* Kahvaltıdan sonra öğlen saatlerinde ise aynı şekilde kilonuz 60 ve 70 kg arası ise kahvaltıda 500 gram, Eğer 70 kilodan ağırsanız 1000 gram kiraz tüketeceksiniz.
* Akşam gün battıktan sonra: kilonuz 60 ve 70 kg arası ise kahvaltıda 500 gram, Eğer 70 kilodan ağırsanız 1000 gram kiraz tüketeceksiniz.
3 gün sürecek kiraz detoksu uygulamasında yapmanız gerekenler her öğünde 3 fincanda az yeşil çay veya karabaş, kantaron ve adaçayından herhangi birini tüketmeniz. Bununla beraber arındırılmış, alkali sulardan en az günde 1 buçuk 2 litre içmelisiniz. İçeceğiniz bitki çaylarının içine ise sadece çiçek balı eklemelisiniz.

Kiraz diyetini uygularken seçeceğiniz kirazların rengi sarımtırak olmalı. Kirazlar öok iri olmamalı yani hormonsuz olmalıdır.

Bir diğer önemli uyarı ise kiraz detoksuna başlamadan 3 önce kırmızı et, kızartma, tavuk eti, konsantre gıda, siyah çay, beyaz ekmek gibi gıdalardan uzak durmalısınız. Bu şekilde detoksun etkisini artırabilirsiniz. Bu uyarı iki detoks arasında kalan zaman dilimi için de geçerlidir.

2. kiraz detoksu 20, 21 ve 22 temmuz tarihleri arasında yapılacaktır. 2 detoks programı 1. programın aynısıdır. 20 temmuzdan başlayarak 23 temmuza kadar bu detoks programı uygulayarak temmuz ayında vücudunzu arındırmış olacaksınız.

Bu yazı tavsiye niteliğindedir. Uygulanmasında ortaya çıkacak sorunlardan site sahibi sorumlu tutulamaz. Bu diyeti doktorunuza danışmadan uygulamayınız.

Ahmet Maranki Karpuz Diyeti

2010-04-12T02:25:00.000-07:00

Ahmet Maranki Karpuz Diyeti

Ahmet Maranki yaz ayını sağlıklı, fazla kilolardan kurtulmuş olarak geçirmeniz için kiraz ve karpuz diyetini öneriyor. Bundan bir kaç gün evvel kiraz diyetini buraya yazmıştık. Bugün de sizlerle Ahmet Maranki’ nin karpuz diyeti (detoksu) nasıl yapılacağı konusunda bilgi vereceğiz.

Ahmet Maranki Karpuz Detoksu: Karpuz Diyeti

1. Karpuz diyeti 4, 5, 6 ağustos tarihlerinde uygulanır. Ahmet Maranki’ nin önerdiği 2. karpuz detoksu (diyeti) ise 18, 19 ve 20 ağustos tarihlerinde uygulanır.

Peki karpuz detoksu nasıl uygulanır?

1. karpuz detoksu (diyeti) 4, 5, 6 Ağustos

** Sabah: Öncelikle 3 bardak bitki çayı içmelisiniz. Eğer kilonuz; 60-70 arasında ise yarım kilo karpuz, 70 den fazla ise 1 kilo karpuz tüketmelisiniz.

** Öğle: Öğle vakti de aynı şekilde 3 bardak bitki çayıyla beraber, kilonuza göre yarım veya 1 kilo karpuz tüketmelisiniz.

** Akşam: Akşam saatlerinde (gün batımından sonra) de aynı şekilde 3 bardak bitki çayıyla beraber kilonuza göre yarım ve 1 kilo karpuz tüketeceksiniz.

3 günlük diyetiniz boyunca, her öğünde 3 fincan bitki çayı tüketmeye dikkat edin. Gün içerisinde bolca, ph seviyesi yüksek ve alkali su içiniz. Karpuz seçerken de çok dikkatli olmalısnız. Seçtiğiniz karpuzların Kabaktan aşılama ve hibrit tohum kullanılmış karpuz olmamasına dikkat ediniz.

Ayrıca Bir diğer önemli uyarı ise kiraz detoksuna başlamadan 3 önce kırmızı et, kızartma, tavuk eti, konsantre gıda, siyah çay, beyaz ekmek gibi gıdalardan uzak durmalısınız. Bu şekilde detoksun etkisini artırabilirsiniz.

2. Karpuz diyeti (detoksu) 18, 19, 20 Ağustos

18 Ağustos’ tan başlayarak 20 ağustosa kadar 1. detoks programının aynısını uygulayacaksınız.

Hızlı incelme diyeti

2010-04-06T03:01:00.000-07:00

Hızlı incelme diyeti

Hızlı incelmek isteyen sevgili bayanlar bu diyet proğramı tam size göre
hazırlanmıştır.

Sabah Programı

- Bir dilim kepek ekmeğine sürülmüş yağsız labne, yanında bir adet domates ya da
greyfurt ve bir bardak taze sıkılmış meyve suyu.

- İki dilim kepek ekmeğiyle hazırlanmış peynirli tost, bir adet yumurtayla
yapılmış omlet, bir adet domates.

- Bir adet elma, 30 gram müsli, bir çay kaşığı bal ve 100 gram yağsız sütle
hazırlanmış elmalı müsli.

- Bir dilim reçelli ya da ballı etimek, 40 gram yağsız salam ya da tavuk göğsü,
yarım adet salatalık

- Çalışan kadınlar için, bir adet muz, bir adet elma, bir adet kividen oluşan
meyve tabağı

Öğle programı

- Bir porsiyon yağsız tavada hazırlanmış sebze ızgara

- İki dilim vejetaryen pizza

- Bir kase çorba, bir dilim kepek ekmeği, 20 gram yağsız peynir ,

- Bir adet fırında patates, yanında haşlanmış sebze

- Çalışan kadınlar için, Salata yapraklı, peynirli, domatesli sandviç, yanında
bir bardak domates suyu

Akşam programı

- Bir adet kepek ekmeğiyle hazırlanmış domatesli, biberli, peynirli tost

- Patates, kabak ve bamyayla hazırlanmış bir tabak yağsız türlü

- Bir tabak spagetti bolonez

- ,İki adet etli domates dolması

- 250 gram haşlanmış patates, üzerine maydanoz, karabiber ve tuz
serpebilirsiniz.

Ara öğünler

65 kaloriden az

Bir adet kayısı

Bir adet elma

Bir adet portakal ya da greyfurt

Bir avuç dolusu üzüm ya da kiraz

Bir adet şeftali

İki - üç adet havuç

150 gram yağsız yoğurt

İki adet bisküvi

65 kaloriden fazla

Bir adet muz

Bir adet armut

150 - 200 gram diyet meyve yoğurdu

150 gram probiyotik yoğurt

Bir adet çokoprens

Üç parça çikolata

Yürüyerek 3 hafta 4 kilo

2010-04-06T02:57:00.000-07:00

Yürüyerek 3 hafta 4 kilo

En doğal kilo verme yöntemi yürüyüşle 20 günde 4 kilo verebilirsiniz.

Joanna Hall, yürüyerek daha güzel vücuda sahip olmanın yollarını anlatıyor.

Yürümek, yalnızca kilo vermeye yardımcı olmuyor. Bunun yanında diyabet, kemir
erimesi ve meme kanserine yakalanma risklerini da azaltmaya faydalı

Başlamadan önce bir spor mağazasına uğrayarak bir adımsayar (pedometre) satın
alın. Böylece günde kaç adım attığınızı sayabilirsiniz. Yürüyüş programı:

Gün 1-3: Her gün attığınız adım sayısını bir kenara yazın ve 3′üncü günün
sonunda bunları toplayıp üçe bölün. Bu sizin günlük ortalama adım sayınız olacak

Gün 4-5: Ortalama adım sayınıza 1000 adım ekleyin örneğin otobüsten bir
durak erken inerek bu sayıyı attırabilirsiniz

Gün 6: Bugünden itibaren yürüyüş yapmak için özel zamanlar ayırmalısınız.
Ortalamanıza 1500 adım ekleyin. Hızınıza göre 1500 adım 20 dakikada
tamamlanabilir. Yürüyüşe başlamadan ve yürüyüş sırasında en az 200 ml su için

Gün 7: Normalde en az 10 dakikada yürüdüğünüz bir mesafeyi gücünüzün
yettiği kadar hızlı yürüyün ve yürüyüş zamanını not alın

Gün 8-11: Ortalamanıza 1500 adım ekleyerek yürüyüşlere devam edin.

Gün 12: Bugünü dinlenmeye ayırabilirsiniz. Vücudunuzu biraz esnetin

Gün 13-14: Ortalamanıza 2 bin 500 adım ekleyin. Sonraki 4 günde en uzun
yürüyüşlerinizi yapacaksınız. Bu yüzden bunları gün içinde 2 ayrı yürüyüş olarak
sürdürebilirsiniz.

Gün 15-16: Ortamalaya 3 bin adım ekleyerek yürüyün, temponuzu artırmaya
çalışın. Bu iki günde gerçekten terlemeniz gerekiyor, yürürken müzik dinleyemeyi
deneyin.

Gün 17: Dinlenme günü. Vücudunuzu esnetin.

Gün 18: Ortalamaya 2 bin adım ekleyerek yürüyüş yapın. Temponuzu biraz
düşürün. Eğer kendizini yorgun hissediyorsanız yürüyüşlerden bir saat önce bir
fincan kahve içmeyi deneyin.

Gün 19: 7′nci günü tekrar edin. aynı mesafeyi daha kısa sürede ve
zorlanmadan almalısınız.

Gün 20: Ortalamanızdan 1500 adım fazla atarak programı tamamlayın

Taylan Kümeli Dekost Diyeti

2010-03-31T06:28:00.000-07:00

Taylan Kümeli Dekost Diyeti

Deniz Sekinin sağlıklı olarak kilo verdiği bu diyeti , Diyet uzmanı Taylan Kümeli diyeti idi bu diyet programını sizlerle paylaşıyoruz

Detoks Diyeti :

* Sabah kalktığınız da akşamdan içerisine kabuklu limon dilimleri koyduğunuz sudan 1 bardak için.
* Günde ortalama 3 litre su içmeye özen gösterin.
* Tuzu tamamen kesmeyin ama mutlaka azaltın.
* Detoks pogramı içerisindeki iken kesinlikle şeker tüketmeyin. Tatlandırıcının ise doğal olanını (splenda) tercih edin.
* Hergün 5 poşet yasemin çayı için ve ek olarak 1 poşet karahindiba çayı için.
* Yağsız yoğurt mutlaka tüketin. Ayrıca önerilen meyve ve sebzeleri yemeyi ihmal etmeyin.
* Bir ortaboy enginar, yarım paket soya filizi, kurutulmuş domates, maydanoz ve zeytin yağı ile hazırlayacağınız salatayı tüketin.
* Gün içerisinde 4 yemek kaşığı keten tohumu tüketin.
* Her gün doktorunuzun önerdiği multi vitamini alın. Multi bionta : Kahvaltıdan sonra 1 adet, Mg tableti : Yatarken bir adet ve C vitamini: 500 mg.
* Ara öğünleri geçiştirmemeye çalışın ve soğandan uzak durun.
* 10 gün boyunca sigara ve alkol kullanımını minimuma çekin, hatta yapabiliyorsanız hiç kullanmayın.
* Kola ve benzeri gazlı içeceklerden ve yapay meyve sularının tüketiminden uzak durun.
* Hergün 5 badem içi, 5 fındık, 2 ceviz içi ve 1 diş sarımsak yiyin.
* Yatarken 1 çay bardağı suya 1 çay kaşığı elma sirkesi koyarak için.

İslami Diyeti

2010-03-31T06:26:00.000-07:00

İslami Diyeti

Kilolu olmak, günümüzde birçok insanın problemi. Bunun temelinde de sağlıksız beslenme, ölçüsüz yeme alışkanlıkları yatıyor. Kilosuna dikkat etmeyenler, çözümü diyetisyen önerilerinde, bitki kürlerinde, dost tavsiyelerinde arıyor. Peki, gerçekten çözüm nerede?

Özellikle Avrupa ve Amerika’da yaşayan insanlarda görülen obezite, kapitalizmin etkisi ile tüm dünyaya yayıldı. Her gün ve her saat televizyonlarda gördüğümüz reklâmlarla tetiklenen yeme arzusu, bilinçsiz beslenmeyi yaygınlaştırdı. Gece yarısı olduğu düşünülmeden maddi kaygılarla yayınlanan reklâmlar, yemek saati alışkanlıklarını ortadan kaldırdı. Bunun yanında, açılan yüzlerce restoranın, obezitenin yaygınlaşmasında etkisi olduğu çok açık. Tabiî ki reklâmları ve restoranları tek suçlu ilan edemeyiz. Televizyonda ızgara üzerinde pişirilen bir sucuk gördüğümüzde, saatin kaç olduğunu önemsemeden mutfağa koşan da biziz, sokakta yürürken kokusuna dayanamayıp, önümüze geleni alan da… İrademize hâkim olamadık ve sınır tanımaz bir şekilde yedik! Bu da kaçınılmaz sonu beraberinde getirdi. Hâlbuki Peygamber Efendimiz Hz. Muhammed’in (sav) sünnetlerine biraz olsun riayet edersek, kilo ve kilonun sebep olduğu sağlık problemleriyle uğraşmak zorunda kalmayız.

Peygamber Efendimiz birçok hadisi-i şerifte günde iki öğün ve az yemenin, doymadan sofradan kalkmanın, lokmaları ağza göre almanın ve iyice çiğnedikten sonra yutmanın önemine değiniyor. Günümüzde bu sünnetlere az riayet edildiğinden olsa gerek herkes soluğu ya diyetisyenlerde ya da çeşitli sağlık problemleri yüzünden doktorlarda alıyor.

Efendimiz döneminde doktora ihtiyaç duyan çok az kişi varmış. ‘Tıbbi Nebevi’de bununla ilgili olay şöyle nakledilir: Asr-ı Saâdette, hükümdarlardan biri Peygamber Efendimize hizmet için bir doktor göndermiş. Bu doktor, Efendimizin yanında uzun süre kalmış ve hastaları tedavi etmek için beklemiş. Fakat tedaviye çok az kişinin ihtiyacı olduğunu görünce geri dönmek için izin istemiş. Peygamber Efendimiz de az hastalanmanın sebebinin, ‘ashabın iyice acıkmadıkça yemek yememesi ve yemekten tam doymadan kalkması’ olduğunu söylemiş.

Şimdi bırakın az yemeyi günde 7-8 öğün yemek yediğimiz bile oluyor. Fakat bilimsel araştırmalar günde en fazla 3 öğün yenilmesini tavsiye ediyor. Diyetisyen Serkan Tutar, fazla sıklıkta yemek yemenin kilo alımına neden olacağını söylüyor. Yenilen her besinle kan şekerinin yükseldiğini ve insülin salgılandığını belirtiyor. İnsülinin sürekli salgılanması da besinlerin yağ olarak depolanmasına yol açıyor. Tutar, “Vücuttaki yağ kitlesinin artması obezite ile sonuçlanır. Bireyin obez kalması da kalp ve şeker hastası olma riskini artırır.” diyor.

Yemekleri iyice çiğnemek kilo almayı engelliyor

“Lokmaları ağzınıza göre alınız ve iyice çiğnedikten sonra yutunuz.” hadisi bugünler için söylenmiş gibi. Koşuşturma ile geçen hayatımızda her şey için o kadar acele etmemiz gerekiyor ki; buna yemek yemek de dâhil. Acele ile fazla çiğnemeden yuttuğunuz yiyecekler kilo almanıza neden olabiliyor. Serkan Tutar, “Besinler ağızda ne kadar iyi çiğnenirse midedeki sindirim o kadar kolaylaşır. Çiğneme tam sağlanmadığında hazımsızlık, şişkinlik, gaz sancıları ve kabızlık meydana gelir. Sürekli az çiğneme ise ileriki safhalarda mide rahatsızlıklarına neden olabilir. Ayrıca çiğneme ile besinin içerisindeki vücudumuza yararlı öğelerini emilimi daha fazla gerçekleşir. Bunun yanında iyi çiğnemek çabuk doymayı sağlar.” diyor. Dolayısıyla besinleri iyi çiğneyerek kilo almayı da engelleyebilirsiniz.

Yemek arasında su içmek tokluk hissi veriyor

Peygamber Efendimiz “İnsana belini doğrultacak birkaç lokma yeter. Bunu yapamıyorsa; karnının üçte birini yemeğe, üçte birini suya, üçte birini de teneffüs etmeye ayırsın.” buyurmuştur. Buna rağmen yemek arasında ya da sonrasında su içmek kilo aldırır gibi yanlış kanılar vardır. Fakat bilimsel araştırmalar yemek arasında su içmenin kilo aldırmayacağını; aksine doygunluk hissi vererek az yemeyi sağladığını ortaya koymuştur.

Sıcak yemek mide kanserine neden oluyor

Tüm bunların yanında Peygamber Efendimiz’in yemeklerin nasıl yenmesi gerektiği ile ilgili sözleri, sağlığımız açısından da ne kadar önemli olduğunu bize gösterir. “Yemekleri çok sıcak ve çok soğuk yemeyiniz.” hadisinin mide sağlığı açısından önemini belki hiç düşünmemişizdir. Serkan Tutar, yemeklerin ılık yenilmesinin mide sağlığı açısından en doğru tercih olduğunu belirtiyor. Tutar, “Yemeklerin çok sıcak olması mide kanserine sebep olabiliyor. Özellikle Japonya’da besinler çok sıcak tüketildiğinden mide kanseri oranı çok yüksektir.” diyor.

Oturarak su içmek hastalıklardan koruyor

Ayakta su içmenin yanlışlığı da birçok hadiste karşımıza çıkar ve oturarak içilmesi tavsiye edilir. Bunun sağlık açısından önemi ise şöyle: Herhangi bir sıvıyı ayakta içtiğimizde doğrudan onikiparmak bağırsağına, oturarak içtiğimizde ise önce mideye daha sonra onikiparmak bağırsağına gider. Sıvıların önce mideye gitmesi daha sağlıklı; çünkü mide asidi sayesinde sıvının içinde bulunan mikroplar ölüyor. Böylelikle birçok hastalıktan korunmuş oluyoruz. Suyun üç yudumda içilmesi ile ilgili hadisin hikmeti de; suyun yavaş içildiğinde vücudun ihtiyaç duyduğu yer tarafından emilmesinden kaynaklanıyor. Hızlı içildiğinde ise vücutta gereken vazifesini yapamıyor.

İlahiyatçı Dr. Reşit Haylamaz: ‘26 kilo verdim’

İlahiyatçı Reşit Haylamaz da konunun önemini şu şekilde açıklıyor: “Ben çok uzun zaman diyet yaptım. 8 yıl diyetisyene gittim ve 26 kilo verdim. Bunu tecrübe eden biri olarak o süreç zarfında gördüm ki işin temelinde Peygamber Efendimizin bir hadisi var. O, Ademoğlu’na midesinin yalnız üçte birini yemek ile doldurmasını söylüyor. Aslında sünnete uyunca insan zaten diyet yapmış oluyor. Demek ki biz sünnete uygun yaşamadığımızdan kilo almış oluyoruz. Hadisleri hayatımıza geçirebilsek kilo problemimiz kalmayacak

Ahmet Maranki Sağlıklı Beslenme Önerisi

2010-03-31T06:24:00.001-07:00

Ahmet Maranki Sağlıklı Beslenme Önerisi

Sizlere Ahmet Maranki nin sağlıklı beslenme için 12 önerisini sunuyoruz

Besinlerin yeterli miktarda alınarak vücutta kullanılması gerekmektedir. Gerekli besinlerin herhangi biri alınmadığında veya gereğinden az yada çok alındığında, büyüme ve gelişme engelleniyor, sağlıkta bozulmalar başlıyor.

Vücudun büyüme ve gelişmesi, verimli çalışması, dış etkenlere ve hastalıklara karşı dirençli olabilmesi için dengeli ve yeterli beslenmeye dikkat edilmesi gerekiyor.

Vücudun büyümesi, dokuların yenilenmesi ve çalışması için gerekli olan besinlerin herbirinin yeterli düzeyde alınması ve vücutta uygun şekilde kullanılması, yeterli ve dengeli beslenme anlamına gelmektedir.

Besinler vücudun ihtiyaç duyduğu oranda alınmazsa, gerekli enerji oluşmadığı ve vücut dokuları yapılandırılamadığından, yetersiz beslenme ortaya çıkıyor.

Sağlıklı beslenme için dikkat edilmesi gereken 12 adım :

-Günlük olarak tüketilen besinlerin çok çeşitli olması gereklidir. Besinlerin büyük kısmının hayvansal gıdalar yerine bitkisel gıdalardan seçilmesi gerekmektedir. Günde; sabah-öğle ve akşam olmak üzere 3 öğün yenilmeli. Öğün atlamamaya özen gösterilmeli. Daha çok doğal ve taze besinler tercih edilmeli.

-Yağsız veya az yağlı süt ve süt ürünleri tercih edin.

-Az şekerli gıdaları tercih edin. Tatlıların ve şekerli içeceklerin tüketimini azaltın.

-Günlük tuz tüketimi, ortalama 1 çay kaşığı olmalı. Salamura, konserve, zeytin ve turşu gibi tuzlu besinlerin tüketimini azaltın.

-Mümkün olduğunca alkol kullanılmayın.

-Günlük beslenme programında bulgur, mısır, pirinç, makarna gibi ekmek ve tahıl grubu gıdaların bulunmasına dikkat edilmeli. Günlük enerji ihtiyacının en az yüzde 55′i karbonhidratlardan sağlanması gerekir.

-Günde 5-7 porsiyon taze sebze ve meyve yenilmesi gerekmekte. Sebze ve meyveler vücudumuzun vitamin, mineral ve posa gereksinimlerini karşılamakta. Posa özellikle bağırsak hareketlerini düzenler, kan şekeri ve kolestrol seviyelerinin düşmesine yardımcı olur.

-Her gün orta seviyede fiziksel egzersiz yapılarak, vücut ağırlığı tavsiye edilen sınırda kalmasına dikkat edilmeli. Düzenli olarak yürüyüşler yapılmalı. Yeterli ve dengeli beslenme ile birlikte düzenli yapılan fiziksel aktivite, kalp ve solunum fonksiyonlarını düzenler, osteoporozu önler.

-Günlük alınan yağ miktarından gelecek enerji miktarı toplam enerjinin yüzde 30′unu geçmemesine dikkat edilmeli. Yemeklerde hayvansal yağlar yerine, zeytinyağı, ayçiçek yağı, mısırözü gibi sıvı yağlar kullanılmalı. Yemekler hazırlanırken haşlama, ızgara ve fırında pişirme gibi yöntemler uygulanmalı. Kızartmalardan ve kavurmalardan uzaklaşılmalı. Etli olarak pişirilen yemeklere ayrıca yağ konulmamalı.

-Sucuk, salam, sosis gibi yağlı et ve et ürünlerinin yerine; balık, tavuk, hindi eti veya kuru fasulye, nohut, mercimek gibi kurubaklagiller tercih etmelisiniz.

-Besinler hazırlanırken veya pişirilirken hijyen kurallarına dikkat edin. Yiyecekler pişirilirken haşlama, fırında ve buharda pişirme yöntemlerini tercih edin. Kızartmalardan kaçının.

-Bebeklerinizi ilk 6 ay sadece anne sütü ile beslemeye önem verin ve 6 aydan sonra ise gerekli besinleri kullanılarak yeterli ve dengeli beslenmelerini sağlayın.

Ahmet Maranki Sağlıklı Beslenme Önerisi

2010-03-31T06:24:00.000-07:00

Ahmet Maranki Nasıl Kahvaltı Etmeliyiz

2010-03-31T06:20:00.000-07:00

Ahmet Maranki Nasıl Kahvaltı Etmeliyiz

Kahvaltı kişinin beslenmesinde önemli olduğu bilindiği halde kendimi aç hissetmiyorum deyip kolaylıkla atlanan öğünlerin başında gelmektedir. Gerçekte kahvaltı 8 ya da 12 saatlik açlıktan sonra vücudumuzun ihtiyacı olan enerjiyi sağlayacak en önemli öğündür.

Bu nedenle kahvaltı kan şekeri olarak bilinen glikozun birinci kaynağını oluşturmaktadır. Glikoz, beyin için en önemli enerji kaynağıdır, çünkü beyinde enerji deposu bulunmamaktadır. Eğer siz enerji kaynağı alırsanız beyin de o enerjiyi kullanır.

Kahvaltı yapmayan kişilerde öğrenme yeteneklerinde azalma, belleklerinde zayıflama, yorgunluk, halsizlik, gerginlik, günlük yapılan becerilerde ve performansta düşme ve çevreye karşı ilgide azalma görülür

Bunun yanında kahvaltı yaparak güne başlayan kişilerin günün ilerleyen saatlerinde daha güçlü ve dayanıklı oldukları, konsantrasyon güçlüğü çekmedikleri belirlenmiştir.

Prof. Dr. Ahmet Maranki iyi bir kahvaltı için bazı önerilerde bulundu.

• Kepekli ekmek tüketin.

• Yediğiniz sebze ve içeceklere limon sıkarak tüketin.

• Pestil, dut kurusu gibi doğal ve organik olarak hazırlanmış besinler yiyin.

• 1 adet haşlanmış patates yiyin

• Yanmış yağ kanserojen olduğundan yağda kızartılmış patates ve yağda kavrulmuş diğer ürünleri tüketmeyin.

• Siyah çaydaki tanen maddesi özellikle çocuklarda demir eksikliğine ve vücudun bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olduğu için kahvaltıda siyah çay yerine yeşil çay, kekik çayı veya bitki çayı tüketin.

• Çocuklarınıza mutlaka ceviz, fındık, badem, çekirdekli kuruüzüm, yumurta yedirin.

• Doğal olarak üretilmiş müslinin içine süt değil portakal suyu koyarak tüketin. İçine bir tatlı kaşığı bal koyarak tatlandırabilirsiniz. Müsli yemek çocukların beyin ve beden enerjilerini yükseltir. Sınava girecek çocukların zihin açıklığına yararlı olur.

• Kahvaltıda peynir olarak Keçi peyniri tercih edin.

• Kahvaltıda mutlaka maydanoz, tere, roka, havuç gibi sebzeleri tüketin.

• Doğal yetiştirilmiş, kuzu veya keçi etinden üretilen salam, sosis, sucuk tüketin

Ahmet Maranki Doğal Antibiyotik Tarifi

2010-03-31T06:06:00.000-07:00

Ahmet Maranki Doğal antibiyotik tarifi

Toplumumuzda sağlıkla herhangi bir sorunda hemen ilaca sarılırız belli belirsiz bi antibiyotik alıp kullanırız

Bu antibiyotikler de balgamı söktürmez, vücuttan mikrobu çıkaramaz. Antibiyotikler zamanla vücutta bağışıklık sağlarlar ve etkileri kalmaz.

Bunların yerine bizim doğal antibiyotikler kullanmamız gerekir

Doğal antibiyotikler nedir?

Sarımsak, soğan doğal antibiyotiktir. Bunları çok fazla tüketmek lazımdır.

Özel reçete olarak tavsite ettiğimiz doğal antibiyotik tarifi :

Malzemeler:

- 1 baş sarımsak
- Yarım limon
- Yarım litre su
- Cam kavanoz
- ailüminyum folyo

Hazırlanışı: yarın litre suyu önce kaynatın daha sonra dinlendirip sogutun , soğumuş suyu cam bi kavanoza koyun ve içine kabukları soyulmuş bir baş sarımsağı rendeleyip, yarım limonu da kabuğu ile dilim dilim doğrayıp atın.

Kapağını kapattıktan sonra (alimünyum folyoyla sararak ışık almasının önüne geçebilirsiniz ) karanlık bir ortamda 4 gün bekletin. Dört gün beklettikten sonra içinden posasını alın.

Her kışa girerken bir kaç defa bu doğal antibiyotiği tekrarlarsanız savunma mekanizmanız güçlü olur.

Kullanımı: Her yemekten 15 dakika önce aç karnına bir yemek kaşığı tüketebilirsiniz

Dışarıdan gelen mikrop ve virüslere karşı etkilidir.Hiç bir yan etkisi de yoktur. Limonu hayatınızda tutun

Tarifimiz bir kişi içindir . Daha fazla su ve ölçüyle de yapabilirsiniz.

10 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet

2010-03-30T07:15:00.001-07:00

10 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet

Hedef: 10 günde 5 kilo.Günlük kalori: 600 Kcal.Bu diyetin günlük menüleri:1.GÜN
Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, çay.
Öğle : Bir parça haşlanmış ya da ızgara et, söğüş domates, şekersiz çay veya kahve.
Akşam : Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, yeşil salata, bir tane meyve, çay ya da kahve.

2.GÜN
Sabah : 1 adet mevsim meyvesi veya bir bardak greyfurt suyu, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği.
Öğle : Haşlanmış ıspanak, domates, kereviz salatası.
Akşam : Dilediğiniz kadar meyve salatası, çay ya da kahve.

3.GÜN
Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
Öğle : Haşlama veya ızgara balık. Mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Akşam : Söğüş domates, yağsız ve etsiz pişirilmiş kereviz yemeği, çay veya kahve.

4.GÜN
Sabah : 1adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
Öğle : 1 adet haşlanmış yumurta veya bir parça yağsız, tuzsuz peynir. Çok az yağlı fasülye yemeği. 1 dilim kepek ekmeği, çay veya kahve.
Akşam : Çiğ yeşil biber (veya haşlanmış ıspanak) mevsim salatası, çay veya kahve.

5.GÜN
Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği.
Öğle : Izgara balık, yağsız mevsim salatası, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay ya da kahve.
Akşam : Yağsız ve tuzsuz beyaz peynir, haşlanmış ıspanak, 1 dilim kepek ekmeği, çay ya da kahve.

6.GÜN
Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
Öğle : Çeşitli mevsim meyveleri, çay ya da kahve.
Akşam : Yeşil salata, domates, bir parça yağsız peynir, mevsim meyvesi, çay veya kahve.

7.GÜN
Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
Öğle : Izgara tavuk eti, domates, havuç, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Akşam : Yeşil salata, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve.

8.GÜN
Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay veya kahve.
Öğle : Haşlanmış lahana, bir tane haşlanmış yumurta, çay veya kahve.
Akşam : Mevsim meyveleri, çay vaya kahve.

9.GÜN
Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay veya kahve.
Öğle : Izgara yağsız et, domates, haşlanmış lahana, çay veya kahve.
Akşam : Haşlanmış tuzsuz karnabahar, mevsim meyveleri, çay veya kahve.

10.GÜN
Sabah : 1 tane mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Öğle : Haşlama veya ızgara yağsız balık, 1 tane mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Akşam : Yağsız kereviz yemeği, mevsim meyveleri, domates, çay veya kahve.

Açlık Hissettirmeyen Diyet

2010-03-30T07:10:00.000-07:00

Açlık Hissettirmeyen Diyet

Uyanınca
1 bardak oda sıcaklığında su

Kahvaltı
1 su bardağı şekersiz süt,
1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
1 adet söğüş salatalık, 1 ince dilim kepek ekmeği

Kuşluk
1 porsiyon mevsim meyvesi ya da bir kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
1 adet galeta

Öğle
4 köfte büyüklüğünde (120 gram), et, tavuk, balık ya da 6 çorba kaşığı kuru fasulye, nohut, yeşil mercimek
1 su bardağı kaymaksız yoğurt
1 porsiyon yağsız limonlu söğüş salata
1 ince dilim ekmek

İkindi
Bir porsiyon mevsim meyvesi
Şekersiz çay
1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
1 adet galeta
Akşam
Öğle yemeğinin benzeri
(20.30′da ve 21.30′da) 1 porsiyon mevsim meyvesi, istenirse (22.30′da) 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir ve 1 adet galeta

Yatarken
1 bardak oda sıcaklığında su

Zerrin Özerin Diyet hapı Formula 7

2010-03-24T16:11:00.001-07:00

Zerrin Özerin diyet hapı formula 7

Kilo kontrolü fiziksel ve psikolojik sağlığımız için dikkat etmemiz gereken en temel unsurlardandır. Birçok hastalığın temelinde kilo düzensizlikleri temel rol oynamaktadır. Gelişen hayat tarzları beslenme alışkanlıklarının değişmesi ve fiziksel aktivitenin azalması neticesiyle kilo kontrolü gittikçe zorlaşmaktadır. Kilo kontrolü için temel olarak beslenme düzeni ve spor vazgeçilmez unsurlardır. Bu unsurların yanı sıra çeşitli takviyelerle kilo kontrolü desteklenebilmektedir. Formula 7 kilo kontrolü konusunda uzun zamandır kullanılan doğal 7 etken maddenin dengeli bir bileşimidir.

Douglas Formula 7, metabolizmayı ve yağ yakımını hızlandıran,açlığın ve tatlı krizinin bastırılmasına, şeker seviyelerinin düzenlenmesine, daha iyi bir sindirime ve kilo kaybı sırasında yaşanan yorgunluk ve isteksizlik şikayetlerinin azaltılmasına yardımcı doğal ve güvenli bir destektir.

Formula 7 içerisindeki Tere tohumu, Funda Yaprağı, Zencefil, Yeşil Çay, Chromium GTF, Coenzyme Q10 ve L-Carnitine ile benzersiz bir formüle sahiptir. 7 etken maddenin bir arada tüketimi sinerjik etki göstererek kolay ve hızlı kilo vermeye yardımcı olur.

Formula 7 içerisindeki:

1.Tere Tohumu:
Metabolizmayı canlandırır. Tiroidi tembel kişilerde daha verimli çalışmaya yardımcı olur.

2.Funda Yaprağı:
Zayıflamaya ve yağların vücut tarafından daha iyi yakımına yardımcı olur. Açlığın bastırılmasında yardımcıdır.

3.Zencefil:
Alınan besinlerin daha iyi sindirilmesine yardımcı olur. Bünyeyi kuvvetlendirir. Kilo verilirken enfeksiyonlara yakalanma riskini azalmaya yardımcıdır.

4.Yeşil Çay:
Güçlü bir antioksidandır. Metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeyi yardımcı olur. Bağırsaktaki faydalı bakterileri artırarak sindirime yardımcı olur.

5.Krom GTF:
Kromyumun, bazen glikoz tolerans faktörü (GTF) olarak adlandırılan biyolojik etken formu doğal olarak ortaya çıkar. Bu sebeple daha yüksek oranda fayda sağlar. İnsülin faaliyetinin etkisini arttırarak karbonhidrat, protein ve yağ metabolizması üzerinde etkili olan bir esansiyel eser mineral olarak genel kabul görmüştür.
Pankreasın kan şekeri seviyesinin dengelenmesine yardımcıdır. Diyetlerde kan şekeri seviyelerinin düşmesine ve artmasına engel olur. Açlığın ve tatlı krizinin bastırılmasına yardımcı olur.

6.Co-Enzyme Q10:
Zayıflarken sağlığı korumaya yardımcı güçlü bir antioksidandır. 21. yy.’ın en önemli şifalı maddelerinden biri olarak kabul edilir. Kalp damar sağlığını ve kansere karşı korumaya yardımcı olur. Enerji metabolizmasını canlandırarak kilo kaybı sırasında yaşanan halsizlik problemine karşı yardımcı olur.

7.L-Carnitine:
Yağ asitlerini yakılmak üzere hücrelere taşır. Vücutta depolanmış yağların yakımını hızlandırır ve kasların performansını artırır. Özelikle diyetle beraber yapılacak egzersizden daha iyi sonuç almaya yardımcı olur. Eksikliğinde vücutta yap yakımı ve enerji üretimi azalacaktır.

KULLANIMI :
Günde iki kez yemeklerden yarım saat önce ılık suyla 1 kapsül veya doktor tavsiyesine göre kullanılması önerilir

Ender saraç Formula 7

2010-03-24T15:49:00.001-07:00

Ender Saraç Formula 7

Şu sıralar televizyon reklamlarında Doktor Ender Saraç sık sık görünmekte. Bu durum da bende bir merak uyandırdı. Hemen internete girdim. Doktor Ender Saraç’ ın oynadığı reklamda formula 7 isimli bir bitkisel ürün tanıtılıyordu. Bu ürünü sizin için araştırdım.

İşte merak edilen sorularla formula 7

Formula 7 Ender Saraç tarafından mı formülize edildi?
Evet, Formula 7’ nin hazırlanmasında Dr. Ender Saraç’ ın büyük bir katkısı vardır.

Formula 7’ nin üretimi nerede yapılıyor?
Formula 7 Amerika’nın Pensylvannia isimli eyaletinde yer alan Douglas Laboratuarlarında üretiliyor..

Formula 7 ne Türkiye’ de satılıyor mu?
Evet, belki reklamını yeni görmüş olabilirsiniz ama, Formula 7 Haziran 2008’ den beri satılıyor.

Formula 7 sadece Türkiye’ de mi satılıyor?
Kesinlikle hayır. Türkiye’ de kullanımı sonucunda olumlu etkiler yaratan Formula 7 mart 2009 dan beri 40 ayrı ülkede satışa sunulmuştur.

Formula 7 ne için üretildi?
Ülkemizde git gide artan kilo problemlerine kayıtsız kalmayan Dr. Ender Saraç, bu zayıflamayı destekleyici ürünü, kilo problemi yaşayan kişilerin fazla kilolarından kurtulmasını sağlamak için üretmiştir.

Formula 7 içerisinde kimyasal etken madde içerir mi yoksa sadece bitkisel bir takviye midir?Formula 7 nin hazırlanmasında 4 adet şifalı bitki ve bunun yanında 3 adet mineral ve vitamin bulunmaktadır.

Formula 7 kullanacağım, Acaba bu ilacın yan etkisi var mı?
Formula 7 nin sağlığa zarar verecek hiçbir yan etkisi tespit edilmemiştir.

Formula 7 ilacı sağlık bakanlığında ruhsat almış mıdır?

Hayır, Ancak Formula 7 ilaç olarak piyasaya sürülmediği için tarım bakanlığından alınan ruhsatla satılmaktadır.

Formula 7 ilaç mıdır?
Formula 7 ilaç değil doğal içerikli beslenme takviyesidir.

Formula 7 yalnız başına etki eder mi?
Bu soruya, şu şekilde cevap verebilirim: Formula 7 yi tek başına kullanırsanız ve hiçbir şekilde diyet veya spor yapmazsanız bile etki görürsünüz. Ama bu formülü spor ve diyetle kullanırsanız taktire şayan bir şekilde zayıfladığınız göreceksiniz.

Formula 7 kaç günden sonra etki gösterir?
Formula 7 kullanan kişiler, bu formülün 2-3 hafta içerisinde etki gösterdiğini belirtiyor.

Formula 7 beslenme ürününü kaç ay kullanmalıyım.
Doktor Ender Saraç Formula 7’ nin 3 aylık bir süre kullanılması sonucu kişilerin ideal kilolarına ulaşabileceğini belirtiyor.

Formula7 yi aralıksız ne kadar kullanabilirim.?
Bu ürünü aralıksız 6 ay boyunca kullanabilirsiniz. Ancak 6 aylık bir kullanımdan sonra 1 ay ara verirseniz sağlığınız için faydalı olacaktır.

Formula 7 sayesinde 1 ayda kaç kilo verebilirim?
Formula 7 yi kullanan insanların sık sık artması bu formülün işe yaradığını somut bir göstergesidir. Çünkü 15.000 kişi üzerinde yapılan araştırmaya göre bu formülün ortalama olarak 1 ile 8 kilo olarak yağ yaktırdığı saptanmıştır..

Hamileyim, emziriyorum Formula 7 kullanabilir miyim?
Hamilelik döneminde ve emzirme döneminde bu formülün kullanılması önerilmez..

Formula 7’ nin lokal zayıflamaya etkisi olacak mı?
Formula 7 ‘ nin içerisinde yer alan etken maddeler sayesinde, vücudunuzdaki yağ hücrelerinin yoğun olduğu bölgelerde çeşitli metobolik olaylar olur. Bu durumdan da anlayacağınız Formula 7 bölgesel zayıflamaya da yardım eder.

Bütün bu sorularla beraber, Formula 7’ nin sağlıklı insanlarda saptanan her hangi bir yan etkisi bulunmamaktadır. Siz yine de bu formülü kullanırken doktorunuza başvurunuz.

Formula 7 kaç lira?

Formula 7, zayıflama kapsülü 71 liradan satılıyor

Ender saraç Formula 7

2010-03-24T15:49:00.000-07:00

Ender Saraç Formula 7

Şu sıralar televizyon reklamlarında Doktor Ender Saraç sık sık görünmekte. Bu durum da bende bir merak uyandırdı. Hemen internete girdim. Doktor Ender Saraç’ ın oynadığı reklamda formula 7 isimli bir bitkisel ürün tanıtılıyordu. Bu ürünü sizin için araştırdım.

İşte merak edilen sorularla formula 7

Formula 7 Ender Saraç tarafından mı formülize edildi?
Evet, Formula 7’ nin hazırlanmasında Dr. Ender Saraç’ ın büyük bir katkısı vardır.

Formula 7’ nin üretimi nerede yapılıyor?
Formula 7 Amerika’nın Pensylvannia isimli eyaletinde yer alan Douglas Laboratuarlarında üretiliyor..

Formula 7 ne Türkiye’ de satılıyor mu?
Evet, belki reklamını yeni görmüş olabilirsiniz ama, Formula 7 Haziran 2008’ den beri satılıyor.

Formula 7 sadece Türkiye’ de mi satılıyor?
Kesinlikle hayır. Türkiye’ de kullanımı sonucunda olumlu etkiler yaratan Formula 7 mart 2009 dan beri 40 ayrı ülkede satışa sunulmuştur.

Formula 7 ne için üretildi?
Ülkemizde git gide artan kilo problemlerine kayıtsız kalmayan Dr. Ender Saraç, bu zayıflamayı destekleyici ürünü, kilo problemi yaşayan kişilerin fazla kilolarından kurtulmasını sağlamak için üretmiştir.

Formula 7 içerisinde kimyasal etken madde içerir mi yoksa sadece bitkisel bir takviye midir?Formula 7 nin hazırlanmasında 4 adet şifalı bitki ve bunun yanında 3 adet mineral ve vitamin bulunmaktadır.

Formula 7 kullanacağım, Acaba bu ilacın yan etkisi var mı?
Formula 7 nin sağlığa zarar verecek hiçbir yan etkisi tespit edilmemiştir.

Formula 7 ilacı sağlık bakanlığında ruhsat almış mıdır?

Hayır, Ancak Formula 7 ilaç olarak piyasaya sürülmediği için tarım bakanlığından alınan ruhsatla satılmaktadır.

Formula 7 ilaç mıdır?
Formula 7 ilaç değil doğal içerikli beslenme takviyesidir.

Formula 7 yalnız başına etki eder mi?
Bu soruya, şu şekilde cevap verebilirim: Formula 7 yi tek başına kullanırsanız ve hiçbir şekilde diyet veya spor yapmazsanız bile etki görürsünüz. Ama bu formülü spor ve diyetle kullanırsanız taktire şayan bir şekilde zayıfladığınız göreceksiniz.

Formula 7 kaç günden sonra etki gösterir?
Formula 7 kullanan kişiler, bu formülün 2-3 hafta içerisinde etki gösterdiğini belirtiyor.

Formula 7 beslenme ürününü kaç ay kullanmalıyım.
Doktor Ender Saraç Formula 7’ nin 3 aylık bir süre kullanılması sonucu kişilerin ideal kilolarına ulaşabileceğini belirtiyor.

Formula7 yi aralıksız ne kadar kullanabilirim.?
Bu ürünü aralıksız 6 ay boyunca kullanabilirsiniz. Ancak 6 aylık bir kullanımdan sonra 1 ay ara verirseniz sağlığınız için faydalı olacaktır.

Formula 7 sayesinde 1 ayda kaç kilo verebilirim?
Formula 7 yi kullanan insanların sık sık artması bu formülün işe yaradığını somut bir göstergesidir. Çünkü 15.000 kişi üzerinde yapılan araştırmaya göre bu formülün ortalama olarak 1 ile 8 kilo olarak yağ yaktırdığı saptanmıştır..

Hamileyim, emziriyorum Formula 7 kullanabilir miyim?
Hamilelik döneminde ve emzirme döneminde bu formülün kullanılması önerilmez..

Formula 7’ nin lokal zayıflamaya etkisi olacak mı?
Formula 7 ‘ nin içerisinde yer alan etken maddeler sayesinde, vücudunuzdaki yağ hücrelerinin yoğun olduğu bölgelerde çeşitli metobolik olaylar olur. Bu durumdan da anlayacağınız Formula 7 bölgesel zayıflamaya da yardım eder.

Bütün bu sorularla beraber, Formula 7’ nin sağlıklı insanlarda saptanan her hangi bir yan etkisi bulunmamaktadır. Siz yine de bu formülü kullanırken doktorunuza başvurunuz.

Formula 7 kaç lira?

Formula 7, zayıflama kapsülü 71 liradan satılıyor

Diyete Yardımcı İçeçekler

2010-03-24T13:55:00.000-07:00

Diyete Yardımcı İçeçekler

Kilolarınızdan sadece yemek yemeyi keserek değil aynı zamanda yapay tatlandırılmış şekerli içeceklerdende kaçarak kurtulabilirsiniz. İşte göbeğinizi eritmek için içilmesi gerekenler! Göbeğinizin büyümesine yol açan etkenlerin arasında asitli içecekler, yeni yeni tanıştığınız afilli kahve türleri hatta meyve suları var. Günümüzde neredeyse onları içmeden yapamaz hale geldik. O zaman bu içecekler yerine alternatiflerini koymalı ve göbeği eritmeniz için size bir içecek reçetesi veriyoruz.

Su (Hep)

İçtiğiniz birçok şeyin yerini H2O almalı. Bol bol su için çünkü kaslarınızın neredeyse %80'i sudan oluşmaktadır. Günde üç 500 ml'lik pet şişe yeterli olacaktır.

Diyet içecekler (Aşırıya kaçmadan)

Diyet içecekler yapay olarak tatlandırıldığı için genelde 5-10 kalori içerirler ki, bu oldukça düşük bir miktardır ve kilo alımını doğrudan tetiklemez. Fakat kalori miktarı az diye sürekli içmeniz de sizi şişirir ve gün içinde içebileceğiniz sağlıklı içeceklerden sizi mahrum bırakır. Üstelik araştırmalar, suni olarak tatlandırılmış içecekleri kullanan kişilerin, daha sonra çok şekerli içecekleri tercih ettiğini gösteriyor.

Kahve (Sık sık)

Çayda olduğu gibi kahvede de birçok yararlı bileşim vardır ve neredeyse hiç kalori içermez. Fakat son zamanlarda çok süslü püslü, havalı kahve türleri çıktı ve kahve içecekleri kalori deposuna dönüştü. Kahve alışkanlığınızdan vazgeçin demiyoruz ama içtiğiniz kahvede nelerin olduğuna dikkat edin.

Çay (Sık sık)

Sudan sonra çay dünyadaki en popüler içecektir. Çünkü çayın içinde kansere ve birçok diğer hastalığa karşı etkili olan antioksidanlar var. Ayrıca kaloride içermiyor.

Alkol (Aşırıya kaçmadan)

Günde bir iki kadeh alkolün kalp hastalıklarına yakalanma ihtimalini azalttığı biliniyor. Bu işin olumsuz tarafı ise alkolün kalori içermesi ve iştahınızı açacak olmasıdır. Üstelik yağlardan, karbonhidratlardan ve proteinlerden farklı olarak alkolde bulunan kaloriler vücutta biriktirilemez ve hemen kullanılması gerekir. Sonuç olarak da alkol hazmedilene kadar vücüdunuz yağ yakma işlemini durdurur. Bu süreç her kadeh için bir saate tekabül eder. Bu nedenle bir sonraki kadehe geçmeden önce düşünmek gerek.

Meyve suları (Aşırıya kaçmadan)

Tüm meyve sularının, meyveden üretildiği için sağlıklı olduğu palavrası senelerce bizlere yutturulmaya çalışıldı. Bu yüzden de ne kadar içersek, bir o kadar faydasını göreceğimizi düşündük. Fakat birçok meyve suyunda meyvenin kendisinden gelen şekerin yanı sıra çok fazla miktarda ek şeker ve katkı maddeleri bulunuyor. Üstelik hazır meyve suları bir tarafa, kendi hazırladığımız meyve sularına ekşi olmasınlar diye kattığımız şeker düşünülünce, alınan kalori miktarının sürekli arttığını görebilirsiniz. Bu nedenle meyvenin kendisini yemekte fayda var. Eğer suyunu içecekseniz, belli miktarlarda için ve çok fazla şeker içermeyenleri tercih edin.

Mazeretim Var Diyet yapamıyorum

2010-03-24T13:41:00.000-07:00

Mazeretim Var Diyet yapamıyorum

1- Mazeret: Egzersiz yapmak için vaktim yok.

Yapmanız gereken: Sanıyorum ki en sevdiğiniz televizyon programını izlemek için vakit buluyorsunuz. Meşgulsünüz, anlıyorum ama sağlığınızı öncelik haline getirmek için bir yol bulmalısınız. Toplantılarınızı organize ettiğiniz gibi egzersizlerinizi de organize etmelisiniz. Biraz erken kalkabilir ve bir fitness DVD ile egzersiz yapabilirsiniz. Bunu haftasonlarına da sıkıştırabilirsiniz. Bir kardiyo aleti alabilir ve dinlenirken ya da televizyon izlerken 30 dakika boyunca yapabilirsiniz. Gerçek şu ki zamanı kendiniz yaratmalısınız. Egzersiz yaparsanız daha enerjik, daha sağlıklı ve özgüvenli olursunuz.

2- Mazeret: Çocuklarım ve erkek arkadaşım için etrafta abur cubur bulundurmak zorundayım.

Yapmanız gereken: Hepsini çöpe atın. Onların da yememesi gerekiyor.

3- Mazeret: Daha önce de kilo vermeye çalıştım ama yapamıyorum.

Yapmanız gereken: Saçma. Tabii ki yapabilirsiniz. Uygun bilgilerle donatılırsanız herşeyi yapabilirsiniz. Düzenli bir şekilde egzersiz yapmak için kendinizi eğitin. Kaloriler hakkında bilgi sahibi olun. Yediğiniz yiyecekte kaç kalori var, günde kaç kalori yakıyorsunuz gibi soruların cevaplarını öğrenin. Yeterli bilgiyi aldığınız zaman hayatınızı değiştirecek kararları daha net bir şekilde alırsınız. Bir daha yapamayacağım dediğiniz zaman bir düşünün ve kendinize sorun “Neden yapamayayım ki?”.

4- Mazeret: Bir çok iş yemeği ve sosyal aktivite içinde bulunuyorum. Bu çevre içinde kilo veremem.

Yapmanız gereken: Yağlı çerezleri yemediğinizi kim fark edecek? Akşam yemeklerinde sadece bir tek şey yiyin. İlla ki bir tane sağlıklı yiyecek vardır. Ve insanlar size sorduklarında sağlıksız yiyecekler için “Hayır, teşekkür ederim” deyin.

5- Mazeret: Çok seyahat ediyorum ve bunu bir rutine dönüştüremiyorum

Yapmanız gereken: Dinleyin, yiyeceklerinizi sürekli yanınızda taşıyın. Spor salonu olan otellerde kalın. Dışardan yemek siparişi verirken, ızgara yada fırınlanmış yiyecekleri tercih edin. Sosları ve harcları bir kenara atın ve sebze yemeye özen gösterin.

6- Mazeret: Arkadaşlarım yetersiz yiyecekler tüketiyorlar ve benimde onların yanında sağlık yiyecekler yemem zor oluyor.

Yapmanız gereken: Ailenize ve arkadaşlarınıza sağlığınızla ilgili amaçlarınızı ve onların sizi nasıl destekleyeceğini söylemelisiniz. Onlara sizinle birlikte sağlıklı yiyecekler yemelerini söyleyin. Eğer yapamazlarsa sizi yetersiz yiyeceklerden yemeniz konusunda zorlamamalarını söyleyin.

7- Mazeret: Sevdiğim kişiler kilom hakkında durmadan beni azarlıyorlar ve bu benim isyan etmeme neden oluyor.

Yapmanız gereken: Bu sizi yetersiz yiyecekler yemeye zorlayan arkadaşlarınızla benzer bir konudur. İhtiyaç ve isteklerinizi söyleyin. Eğer hala sizi azarlarlarsa sınırlar örmelisiniz. Onlara kilonuzun ve egzersiz alışkanlıklarınızın tartışmaya açık olmadığını söyleyin.

Kilolar Dert Değil Ama Siz Bunları Bilin

2010-03-23T10:53:00.000-07:00

Kilolar Dert Değil Ama Siz Bunları Bilin

Zayıflamak için yapmadığınız şey kalmadı fakat hala istediğiniz hızda kilo veremiyorsanız bazı şeyleri yanlış yapıyorsunuz demektir.

Diyet Hazırlıkları1- Protein alın: Kahvaltı dahil her öğünde protein almak metabolizmayı hızlandırır ve daha çok kalori yakmanızı sağlar.

2- Unlu besinlerden uzak durun: Beyaz ekmek, pasta ve börek gibi karbonhidrat ağırlıklı besinleri bir süre mönünüzden tamamen çıkarın.

3- İşlenmemiş besinler yiyin: Yediğiniz her şeyin yüzde 90′ı katkısız ve doğal olmalı.

Birçok kişinin en büyük problemlerinden biridir kilo problemi,ne yesem yarıyor ne yapsam kilo alıyorum,yaptığım onca diyet hiçbir işe yaramıyor diyenlerin sayısı çevremizde hiç de az değil.Biz de bu yazımızda bu probleme değindik ve sağlıklı zayıflarken,kilo verirken izlenmesi gereken diyet listesi nedir bunun yanıtını vermeye çalıştık.

Et ve mamulleri: Hamuru un vs. içermeyen köfteler, şiş, kıyma, sucuk, salam, sosisler vs. her şekilde pişirilebilir. Yağda, fırında, ızgarada. Ancak patates vs. konulmadan ve soğansız olmalıdır.

Kümes hayvanları ve av etleri: Tavuk, hindi, kaz, ördek etleri ve bunların hamur vs. içermeyen mamulleri. Yine her şekilde pişirilebilir.

Yumurtalar: Her şekli ile tereyağda, sucuklu, rafadan vs. unsuz, domates ve soğansız, yumurtanın her türlüsü yani bıldırcın, ördek vs. yenilebilir.

Yumurta kolesterol açısından kötü mü?: Diyetisyenlerin verdikleri bilgiye göre, yumurta tüketiminde ölçülü olduğunuz sürece hayır. Yumurta, vücudunuz için gerekli olan protein, K vitamini, riboflavin ve selenyumu sağlamak için mükemmel bir kaynak. Yapılan araştırmalar, yumurta sarısının 213 mg kolestrol içeriyor olmasına karşın, haftada 2 adet yumurta yemenin kandaki kolesterol düzeyi üzerinde hiçbir olumsuz etkide bulunmadığını gösteriyor.

Balıklar: Her türlüsü, her şekli ile (kızartmalarda asla un olmayacak şekilde) ve Özellikle balıklar bol yenmelidir. Balıklarda daima etlerin aksine yağlı olanları tercih edilmelidir. (Uskumru, lüfer vs. gibi) Bilindiği üzere balıkların yağı şifadır ve hap olarak da satıldığını aklımızda tutalım.

Yağlar: Diyetimizde her türlü sıvı yağ ve tereyağı serbesttir. Ancak yağların hası zeytinyağı sızma ve natürel şekilde her yemekte daima kullanılmalıdır.

En sağlıklı yağ hangisi?: Zeytinyağı kesinlikle en sağlıklı olanı. Zira, doymuş yağ oranı düşe aynı etkiyi gösterir. Kas geük, doymamış yağ oranı yüksek rafine bir yağ. Göğüs kanseri riskini azalıyor ve kolesterol üzerinde kötü etkileri bulunmuyor. Margarin ve tereyağı gibi doymuş yağlar damar tıkanıklığına sebep olur ve böylece yüksek tansiyon ve kalp krizi riskini arttırır. Hidrojene bitkisel yağ gibi kimyasal reaksiyonlardan geçirilmiş yağlar da kolesterol üzerinde kötü etkilerde bulunur.

Diyetisyenlerin verdikleri bilgiye göre, yumuşak doymamış margarinler diyet yaparken en uygun seçim. Eğer tereyağı konusunda ısrarcıysanız, light çeşitlerini zeytinyağı ile birlikte kullanmanızda fayda var.

Şifalı Bitkilrle Zayıflama Yöntemi

2010-03-22T11:07:00.000-07:00

Şifalı Bitkilrle Zayıflama Yöntemi

Kadınlar zayıflamaya bir formül arıyorlar. İştahınızı kilitlemeye, şifalı bitkilerle yağları yakmaya ne dersiniz? Uzmanlara göre bitkilerle zayıflama yöntemi iştahı dizginliyor. Doğal hayattan edilen yöntem yağları yakarak gerçek zayıflamayı sağlıyor.

Şişmanlık sadece estetik sorunu değil. Aşırı kilo kanser, kalp, diyabet ve tansiyon gibi önemli hastalıkların da nedeni olabiliyor. Şişmanlık ruhsal açıdan da insanları olumsuz etkiliyor. Şişman insanların depresyona girme oranı her zaman yüksek. Bu kadar sorun varken maalesef o kadar da çözümü yok. “Az yiyeceksin, çok hareket edeceksin” gibi bir formüle insanlar çok rağbet etmiyor. Peki, zayıflama tekniklerinin hiç suçu yok mu? Uzmanlar sıkı diyete girip günlerce aç kalıp, sonra da zayıflayanların büyük yanlış yaptığını söylüyor. Bir süre sonra iki misli kiloyla karşılaşınca neye uğradıklarına şaşıran “şok diyet” kadınları, başka çareler aramaya başlıyorlar. Bu çarelerden birinden de “modern aktar” olarak bilinen şifalı bitkiler üzerine çalışmalar yapan Volkan Kurt söz ediyor. Volkan Kurt, birçok kadının bir türlü zayıflayamama şikayetlerden yakındığını, o yüzden de doğal ve şifalı bitkiler üzerinde çalıştıklarını, o nedenle doğru sonuçlar aldıklarını vurguluyor.

Asıl Formül Doğada

Volkan Kurt’a göre sağlığın asıl formülü doğada. Bitkisel ve doğal olan her şeyin ilgi alanlarına girdiğini ve bu konuda çalışmalar yaptıklarını belirtiyor. Son olarak yaptıkları çalışmayla da kilo sorunu olanların ilgi odağı. Çalışmalarının odağında içeriğinde “yağ yakıcı” şifalı bitkiler bulunuyor. Sorun sadece otlarla bitmiyor tabii. Bitkilerin “özünde” de mucizeler gizli. Kurt, bazı bitki özlerinin yağları daha kolay yaktığını, bu nedenle kilolu olanlara bu özleri de tavsiye ettiklerini belirtiyor

Santevit Acai Berry Zayıflama Yöntemi

2010-03-22T10:30:00.000-07:00

Santevit Acai Berry Zayıflama Yöntemi

Bakanlık onaylı ve hekim destekli muhteşem bir ürün. Diyet listesine gerek yok, toksinlerden arınıp, bağışıklık sisteminizi güçlendirerek, aç kalmadan da kolay ve etkin bir şekilde zayıflayabilirsiniz.

Dr. Öz’ün sağlıklı yaşam için dünyada 1 numaralı süper meyvesi Acai, güçlü antioksidan özelliği sayesinde vücuttan toksinleri atıp bağışıklık sistemini güçlendirerek kilo vermeyi kolaylaştırıyor.
Birçok ülkede mucize meyve olarak, binlerce insanın kilo verirken kullandığı Acai meyvesi artık Türkiye’de. Hem de geliştirilmiş formülüyle. Dünya üzerindeki en yüksek antioksidan değerine sahip olan Acai meyvesi, SANTEVIT ACAI BERRY’de yeşil çay, krom, zencefil, karahindiba ve L-carnitinin zayıflatıcı etkileri bir arada.

İçeriğe eklenen bitki ve minerallerin birbirlerinin etkilerini arttırması sonucu, Santevit Acai Berry kalıcı zayıflama için en etkili formül.

Bu muhteşem içerik sayesinde çok kısa sürede zayıflayabilirsiniz.

Santevit Acai Berry ile Acai’ nin antioksidan gücü, YEŞİL ÇAY’ ın yağ yakma özelliği, L- CARNİTİN’ in enerjisi, KROM’ un şeker kontrolü, ZENCEFİL’in şifası, KARAHİNDİBA’nın vücutta ödemi engellemesi… tüm bu harika etkileri yaşayacak, zahmetsizce, aç kalmadan kilo vereceksiniz.

Acai, sayesinde metabolizmamız ne yersek yiyelim yakamadığı yağları yakıyor ve enerjiye dönüştürüyor. Peki verdiğimiz kiloları geri alır mıyız ? Cevap kesinlikle hayır.
Santevit Acai Berry tokluk hissi yaratarak iştahınızı bastıracak, fazla yemek yemenizi engelleyecek, sizi sağlıklı beslenmeye yönlendirecek. Kısa sürede yeme içme alışkanlıklarınız değiştiğini, midenizin küçülüp, karnınızın düzleşmeye başladığını görünce inanamayacaksınız.

Kilo vermeye başlamak için hemen şimdi , formunuzu yakalayın!

Acai üzümünün verdiği güçle kendinizi daha iyi hisseder, lifleri sayesinde gün boyu tokluk hissi yaşarsınız. Yeşil Çay metabolizmanızı hızlandırır, yağlarınızı yakar. Karahindiba vücudunuzda su depolamaz, dışarıya atar, ödem oluşumundan sizi kurtarır.

İçeriğindeki Krom sayesinde tatlı krizine girmezsiniz, krom canınızın devamlı şekerli yiyecekler çekmesinin önünü keser. Zencefil ise yediklerinizi daha kolay hazmettirir, sindirim sisteminizi de düzene sokar. L-Carnitin yağlarınızı enerjiye çevirerek sizi daha hareketli ve daha enerjik kılar. Böylece kilo verirken de canlı, hareketli ve sağlıklı kalabilirsiniz.

Artık kilolarınızdan kolayca kurtulmak elinizde! Kilo sorunum var diyorsanız, Santevit Acai Berry’i denemelisiniz. Santevit Acai Berry ile diyet yapmak artık daha kolay.

Zerrin Özer Hangi hap İle Zayıfladı

2010-03-16T04:10:00.000-07:00

Zerrin Özer Hangi hap İle Zayıfladı

Zerrin Özer 2009'un nisan ayında kliniğimize başvurduğunda 109 kiloydu. Tansiyonu yüksekti, şeker hastalığı ile boğuşuyor, pek çok ilaç kullanıyordu. Ben ve Dr. Gönül Ateşsaçan, Zerrin Özer'i kilo vermeye ikna ettik, hırslandı ve harekete geçti. "Kendimi bu yıl yenileyeceğim. Zayıflayacağım, 2010 yılına büyük bir atak yaparak gireceğim" dedi. Kan tahlillerini yaptırdık, vücut analizini çıkarttık. Bedenindeki yağ, su ve kas oranını belirledik.

Bu noktadan sonra Zerrin Özer düzenli bir beslenme alışkanlığı kazanmak için verdiğimiz diyetleri harfiyen uygulamaya ve spor yapmaya başladı. Diyet sürecinin başında her gün spor salonunda hoca eşliğinde çalıştı. Her geldiğinde vücut analizini yeniledik, yağdan mı yoksa sudan mı kilo verdiğini kontrol ettik, ona göre Zerrin Özer'i yönlendirdik. Fitness aletleriyle çalıştı, koşu bandında mutlaka 1 saat geçirdi. Daha sonraları haftanın 3 günü spora gitmeye devam etti.

METABOLİZMASI YAVAŞTI

Sanatçılar duygusal oluyor bu yüzden de ruhsal iniş çıkışları diğer kişilere göre daha fazla. Bu da onların metabolizmalarını yavaşlatıyor. Zerrin Özer şimdilerde kilo vermeye devam ediyor. Ancak biz onun kilo vermesini yavaşlatıyoruz. Hedefi 40 bedene inmek. Bunu çok rahat bir şekilde başaracağına inanıyorum. Zerrin Özer artık enerjik ve mutlu bir insan.

Zerrin Özer'e kilo verme döneminde çok katı, ölçüleri gramlı bir diyet uygulamadık. Ağırlıklı olarak az yağlı protein, bol yeşillik, sebze ve bakliyat tüketti. Gün içinde bol sıcak su ve bitki çayı içti. Bazı sabahlar müsli, yağsız süt ya da yoğurdun eşlik ettiği kahvaltılar etti. Sıkılmaması için bazen de tam buğday ya da çavdar ekmeği ve peynir yedi. Zerrin Özer hiçbir zaman sıkı bir diyet yapamaz. Çünkü kan şekeri düşük. Tarçın ve içinde 7 şifalı madde olan bitkisel destek Formula 7'nin etken maddelerinden biri olan krom sayesinde hipoglisemi yani düşük kan şekeri atakları çok hafif geçti.

Formula 7 kullandı

# Zayıflamaya yardımcı, metabolizmayı canlandıran bitkisel destek Formula 7 kullandı.
# Bedenini tanıdı, ona göre beslenmeye başladı.
# Tarçın, zencefil, zerdeçal ve keten tohumu tüketti.
# Hamur işlerini çok az yedi.
# Günde 2 litre sıcak su, en az 4 bardak yeşil çay içti.
# Zayıflamaya yardımcı bitki çayından her gün 3 bardak tüketti.
# Her gün 1-1.5 saat spor yaptı.
# Tok karnına tatlı yemedi.

Mucize Beyaz Lahana Diyeti

2010-03-13T13:13:00.000-08:00

Mucize Beyaz Lahana Diyeti

Kadınların arasında lahana çorbası olarak tanınan bu sebze çorbalı diyet, mucizevi bir şekilde bir haftada tam 8 kilo vermenizi sağlıyor!

• Bazı diyetisyenler bu kadar kısa zamanda kilo verilmesine karşı olsa da henüz hiç bir diyet uzmanı bukadar kısa sürede kilo verdiren bu diyetten kadınları vazgeçiremiyor.

Bu diyeti yapacaksanız kendinizi çok fazla yormamaya, bol su içmeya ve ekstra vitamin almaya dikkat etmelisiniz.

Lahana nasıl zayıflatıyor?

• Beyaz lahananın `aquaretik` özelliği vardır. Yani; bitkiler genellikle diüretik oldukları için vücuttan hem su hem tuz atarken, beyaz lahana ise tuz dengesini bozmadan yalnız su atar.

• Bu da vereceğiniz kiloların kalıcı olmasına yardım eder. Menopoz ve regl dönemlerinde değişen hormon dengesizliği için beyaz lahana kürü mükemmel bir takviye olabilir.

Uyarı: Emziren annelerin bebeğiniz sütten kesilmeden zayıflama kürü veya benzeri kürleri uygulamaları sakıncalıdır.

Lahana diyeti için Özel çorba tarifi :

Malzemeler
5 adet taze soğan
1- 2 taze domates veya domates konservesi
1 büyük beyaz lahana
2 adet yeşil salça biberi
1 demet maydanoz
1 tane kereviz

Yapılışı: Tüm sebzeleri ufak ufak doğradıktan sonra çorba olacak biçimde su ilave edip düdüklü tencerede pişirin. Ardından isterseniz blenderdan geçirerek krema kıvamına getirebilirsiniz.

beyaz lahana diyeti :

1. gün
Dilediğiniz kadar meyve (muz hariç) ve özel lahana çorbası

2. gün
Dilediğiniz kadar sebze (baklagiller hariç) ve özel lahana çorbası

3. gün
Dilediğiniz kadar sebze, meyve ve özel lahana çorbası

4. gün
5 tane muz, 4 bardak süt ve özel lahana çorbası

5. gün
300 gr. kırmızı et(haşlama veya ızgara) , 6 tane domates, özel lahana çorbası

6. gün
Dilediğiniz kadar yağsız kırmızı et(haşlama veya ızgara), özel lahana çorbası

7. gün
Esmer pirinç, Dilediğiniz kadar sebze, meyve suyu ve özel lahana çorbası

Ender Saraç Formula 7 Diyet hapı

2010-03-13T12:52:00.000-08:00

Ender Saraç Formula 7 Diyet hapı

Formula 7 nedir? Ender Saraç FORMULA 7 Zayıflama Hapı neye yarar? Formula 7′nin faydaları nelerdir? Ender Saraç FORMULA 7 Zayıflama Hapı nasıl zayıflatır? Formula 7 nasıl kullanılır? Ender Saraç FORMULA 7 Zayıflama İlacı hakkında geniş bilgi… Formula 7 ne demektir? Formula 7 içeriği ve bileşimi, içinde neler bulunur?

Formula 7 nedir? Formula 7 kilo kontrolünde uzun yıllardır kullanılan doğal 7 etken maddenin dengeli bir bileşimidir. Formula 7 içeriğindeki Tere tohumu, Funda Yaprağı, Zencefil, Yeşil Çay, Chromium GTF, Coenzyme Q10 ve L-Carnitine ile benzersiz bir formülü vardır.

Ender Saraç FORMULA 7 Zayıflama Hapı neye yarar? Formula 7 etken maddenin bir arada tüketimi sinerjik bir etki gösterip kolay ve hızlı kilo vermeye yardım eder.

Formula 7, metabolizmayı ve yağ yakımını hızlandırıcı, açlığın ve tatlı krizinin bastırılması, şeker seviyelerinin düzenlenmesi, daha iyi bir sindirim ve kilo kaybı sırasında yaşanan yorgunluk ve isteksizlik şikayetlerinin azaltılması için yardımcı olan doğal ve güvenli bir destek olarak kullanılabilir.

Formula 7 içeriğindeki maddelerin insan vücuduna ve sağlığımıza faydaları nelerdir? Sağlıklı zayıflama ve Ender Saraç Formula 7 Zayıflama Hapı ilişkisi nedir?

* Tere Tohumu: Metabolizmayı canlandırıcıdır. Tiroidi tembel olan kişilerde daha verimli çalışmasına yardım eder.

* Funda Yaprağı : Zayıflama ve yağların vücut tarafından daha iyi yakılmasına yardımcıdır. Açlığın bastırılması için yardımcı olur.

* Zencefil: Yenilen besinlerin daha iyi sindirilmesi için yardım eder. Bünyeyi güçlendirir. Kilo verilirken enfeksiyonlara yakalanma riskinin azaltılmasına yardımcı olur.

* Yeşil Çay: Güçlü bir antioksidan olarak bilinir. Metabolizmayı hızlandırıcı etkisiyle kilo vermeye yardımcıdır. Bağırsaktaki fyararlı bakterileri artırarak sindirime yardım eder.

* Krom GTF: Kromyumun, bazen glikoz tolerans faktörü (GTF) olarak adlandırılan biyolojik etken formu doğal olarak ortaya çıkar. Bu nedenle daha yüksek oranda yarar sağlar.

İnsülin faaliyetinin etkisini arttırıp karbonhidrat, protein ve yağ metabolizması üzerinde etkili olan bir esansiyel eser mineral olarak genel kabul görür. Pankreasın kan şekeri seviyesinin dengelenmesi için yardımcı olur.

Diyetlerde kan şekeri seviyelerinin düşmesine ve artmasına mani olur. Açlığın ve tatlı krizinin bastırılması için yardımcıdır.

Sağlıklı Diyet Yapma Önerileri

2010-03-13T02:13:00.001-08:00

Sağlıklı Diyet yapma Önerileri

İdeal zayıflamanın sağlıklı beslenerek zayıflamak olduğunu bilmelisiniz. Sıkı bir diyete ihtiyacınız varsa mutlaka öncelikle kendinize ve metabolizmanıza uygun olup olmadığını araştırmanız gerek. Uzmanların beslenme konusunda birleştikleri nokta, en iyi zayıflama programının sonuna kadar devam edebileceğiniz bir program olmasıdır.

İdeal Zayıflama Yöntemleri

Herkesin aradığı hızlı ve sıkıntısız şekilde kilo vereceği sihirli bir diyet reçetesi. Hızlı kilo vermenize yardımcı olacak diyetler, kısa sürede kilolarınızı tekrar geri almak anlamına geliyor. Bir zayıflama diyetinden sonuç almanın en iyi yolu bir beslenme uzmanından geçer. Yapacağınız diyetin bir beslenme uzmanı tarafından ve kişiye özel hazırlanması en doğru olanıdır.

İlk adım diyet yapmaya kendinizi ve beyninizi hazırlamanızdır. Unutmamak gerekir ki herkesin yaşı, boyu, kilosu, kan bulguları, metabolizması ve beslenme alışkanlıkları farklıdır.Baş dönmesi, sinir bozukluğu, ciltte kuruma gibi şikayetler doğurmayan ve hiçbir yiyecekten mahrum kalmayacak şekilde hazırlanan bir beslenme programınız olmalı.

İdeal Zayıflama Programı

Gün içerisinde almanız gereken kaloriyi 6 eşit parçaya bölerek, günde 6 kez ve azar azar yemek yemelisiniz. Beslenme programınızdaki en hafif yemeğin akşam yemeği olmasına dikkat etmelisiniz. Yatmadan önce en geç 4 saat önce akşam yemeğinizi yemiş olmalısınız. İlerleyen saatlerde daha az hareket ettiğiniz için vücudunuz daha az kalori yakacaktır.
Bir çok kimsenin yanlış bildiği bir şey vardır ki o da; yemeklerle birlikte su içmenin kilo almaya sebep olacağıdır. Aslında tam tersine yemeklerde su içmek erken doymanızı sağlar ve kilo vermenize yardımcı olur. Özellikle lif yönünden zengin yiyeceklerle beraber bol su içtiğinizde daha uzun süre tok kalırsınız.

Zayıflama Programında dikkat edilmesi gerekilenler
İdeal zayıflama programlarının içeriği günlük almanız gereken karbonhidrat, yağ, protein, vitamin ve mineral ihtiyacınızı karşılamalıdır. Günlük beslenme programınızı yaparken her öğün protein, karbonhidrat, yağ ve vitamin alıp almadığınızı kontrol edin. Öğle yemeklerinizde miktarları az olmak şartıyla protein kaynağı olarak bilinen et ürünlerinden birisini, karbonhidrat kaynağı olarak pilav veya makarna, kalsiyum kaynağı olarak süt veya yoğurt, vitamin kaynağı olarak meyve yemeye özen gösterin.

Yaptığınız diyete eke olarak evinizde yapacağınız basit egzersizler hem kilo vermenizi sağlar hem de en büyük probleminiz olan göbek ve kalça yağlarınızın erimesine yardımcı olur.

Moda Olan Diyetlere Kanmayın

2010-03-11T04:49:00.000-08:00

Moda Olan Diyetlere Kanmayın

İnsanların estetik kaygılarını, minimum çaba ile daha iyi görünme ve daha iyi hissetme zaaflarını bilen kişilerce ticari amaçla piyasaya sürülmüş, bilimsel dayanağı olmayan, kısa ve uzun vadede kiloyu ve sağlığı olumsuz etkileyen moda diyetler, çoğu kişide kilo kaygısının artmasına, diyet yapmanın yaşam tarzı haline gelmesine yol açıyor.Moda diyetler hangileri?Ayırma diyeti (karbonhidrat ve proteinin beraber tüketilmemesi),

Dr. Atkins diyeti, tek besine dayalı diyetler (ekmek diyeti, makarna diyeti, çorba diyeti…), kan grubuna göre diyet, Hollywood diyeti, formula diyetler (endüstriyel üretilmiş toz şeklindeki çorba ve içeceklerden oluşuyor) olarak sıralanabilir. Bu diyetler hızlı zayıflatmayı vaat etmenin yanı sıra bazı besin karışımlarını mucize olarak tanıtma, bazı besinleri sınırsız tüketmeyi önerme, onları iyi-kötü diye sınıflandırma gibi özelliklere sahip.

Şok diyetler kilo aldırıyor
Pek çok kişi hızlı zayıflatmayı vaat eden moda diyetlerin cazibesine kapılırken, aklımıza gelen ilk soru şu: Bu diyetler sağlıklı mı ve gerçekten kilo verdiriyor mu? Bu diyetler kilo verdirmesine verdiriyor ancak beslenme uzmanları, sağlıklı zayıflamanın bu diyetlerle sağlanamayacağı ve moda diyetle zayıflamanın gerçek zayıflama olmadığı konusunda hemfikir. Çünkü moda diyetlerin ilk 3-7 günde kiloda hızlı değişiklik sağlamaları, vücuttan su atıldığı için oluyor. Bu diyetlerin genelde kalorisi ve karbonhidratı çok düşük olduğundan vücut temel ihtiyacı için kendi deposundaki karbonhidratı kullanıyor.

Depolanmış karbonhidratın her bir gramı vücutta 2-4 gram su bağladığından, depo kullanıldığında su açığa çıkıyor. Su vücuttan atıldığında da kilo düşüyor. Diyet kesildiğinde ve normal gıdalara dönüldüğünde ise bu su ve tabii ki kilolar da geri dönüyor.

Diyet esnasında belli besinlere ağırlık verildiğinden yasaklanan gıdalara karşı aşırı istek oluşuyor ve diyet sonrasında bu besinlere hücum edilince kilo alınıyor. Üstelik düşük karbonhidratlı diyetlerle yağ dışı dokuların, özellikle de kasların kaybı artıyor. Oysa bir diyette asıl olması gereken, yağ kaybetmek. Kısa zamanda zayıflatmayı vaat eden diyetler, insanları egzersizden de uzaklaştırdığı için zaman içinde kilo almayı destekliyor.

Yeme bozukluğuna yol açıyor
Moda diyetlerin yan etkileri baş ağrısı, konsantrasyon bozukluğu, sinirlilik, yorgunluk, bulantı, ishal, kabızlık, kalp ritminde bozukluk, tansiyon düşüklüğü, saç dökülmesi, bazal metabolizma hızında azalma şeklinde ortaya çıkıyor. Daha çok gençlerin uyguladığı bu diyetlerin sık ve bilinçsiz yapılması, kişiyi psikolojik yönden de etkiliyor. Çok sık yapılan çok düşük kalorili diyetler sonucu çeşitli yeme bozukluklarının ortaya çıkması da mümkün.

Sağlıklı zayıflama nasıl olur?
Uzmanlar, dengeli ve kalorisi çok düşük olmayan bir diyet sayesinde vücuttaki yağın yakıldığını, yağ dışındaki dokuların korunduğunu, besinlerden gelen karbonhidrat ve proteinin vücudun temel ihtiyaçları için kullanıldığını söylüyorlar. Unutmayın, dengeli bir diyette etkin bir zayıflatma periyoduna giriş, diyetin en az 15-20 gün uygulanmasını gerektiriyor. Vücut sıvılarının dengeye ulaşması ve yağ kaybının en yüksek orana çıkması 20 günü buluyor. Sağlıklı bir zayıflama programında dengeli bir diyetle beraber egzersiz de yapılması gerekiyor. Çünkü egzersiz yağların yakılmasını kolaylaştırıyor.

Diyet Yapmanın Püf Noktaları

2010-03-10T03:47:00.001-08:00

Diyet Yapmanın Püf Noktaları

Diyet isteyen bayanların yaşları genel olarak 25-30 dur. 25-30 yaşlarındaki bayanlar genellikle kilolarına dikkat ederler. Bir çoğu 25 yaşına kadar gereken özeni göstermemiştir ve kilolu bir insan olmuştur
18-20 yaşlarındaki bayanlar ise henüz gençliğin verdiği hareketlilikle ne kadar yemek yeselerde onları bu hareketlilikle vermeyi biliyorlar.
Fakat 35-40 yaşlarındaki bayanlar daha hassas olurlar. Yetişkinliğin verdiği ağrılıkla yediklerini hiç bir zaman veremezler. Bu nedenle otuz beş yaşlarındaki bayanların yapması gerekenler vardır zayıflama için. Öncelikle bu yaştaki bayanlar kahvaltılarını ihmal etmemlidir. Çünkü yaşları ilerlemiştir ve çeşitli sağlık sorunları başlamıştır.
Yemeklerinizde protein zengini besinler bulundurmaya özen gösterin. Kilo vermek isteyenler ise daha az boyutta kilo vermeye çalışmalıdır. Çünkü bu tür yaşlarda sağlık problemleri ile karşı karşıya kalacaklarından dolayı aşırı kilo vermek ölümlere yol açabilir. Her gün düzenli spor yapın.
Spor yapmak sağlıklı bir yaşamın ilk kuralıdır. Ayrıca spor yaparak yediklerinizi eritebilirsiniz. Eğer 35 yaşlarındaysanız ve zayıfsanız bunu spor yaparak dengeleyebilirsiniz. Çünkü spor ile hem sağlıklı yaşamak hem de kilo kontrolü yapmak mümkündür. Bu nedenle her gün bir saat kendinizi zorlamadan spor yapmalısınız.

İdeal Zayıflama Diyet Listesi

2010-03-04T03:33:00.000-08:00

İdeal Zayıflama Diyet Listesi

İdeal zayıflamanın sağlıklı beslenerek zayıflamak olduğunu bilmelisiniz. Sıkı bir diyete ihtiyacınız varsa mutlaka öncelikle kendinize ve metabolizmanıza uygun olup olmadığını araştırmanız gerek. Uzmanların beslenme konusunda birleştikleri nokta, en iyi zayıflama programının sonuna kadar devam edebileceğiniz bir program olmasıdır.

İdeal Zayıflama Yöntemleri

Herkesin aradığı hızlı ve sıkıntısız şekilde kilo vereceği sihirli bir diyet reçetesi. Hızlı kilo vermenize yardımcı olacak diyetler, kısa sürede kilolarınızı tekrar geri almak anlamına geliyor. Bir zayıflama diyetinden sonuç almanın en iyi yolu bir beslenme uzmanından geçer. Yapacağınız diyetin bir beslenme uzmanı tarafından ve kişiye özel hazırlanması en doğru olanıdır.

İlk adım diyet yapmaya kendinizi ve beyninizi hazırlamanızdır. Unutmamak gerekir ki herkesin yaşı, boyu, kilosu, kan bulguları, metabolizması ve beslenme alışkanlıkları farklıdır.Baş dönmesi, sinir bozukluğu, ciltte kuruma gibi şikayetler doğurmayan ve hiçbir yiyecekten mahrum kalmayacak şekilde hazırlanan bir beslenme programınız olmalı.

İdeal Zayıflama Programı

Gün içerisinde almanız gereken kaloriyi 6 eşit parçaya bölerek, günde 6 kez ve azar azar yemek yemelisiniz. Beslenme programınızdaki en hafif yemeğin akşam yemeği olmasına dikkat etmelisiniz. Yatmadan önce en geç 4 saat önce akşam yemeğinizi yemiş olmalısınız. İlerleyen saatlerde daha az hareket ettiğiniz için vücudunuz daha az kalori yakacaktır.
Bir çok kimsenin yanlış bildiği bir şey vardır ki o da; yemeklerle birlikte su içmenin kilo almaya sebep olacağıdır. Aslında tam tersine yemeklerde su içmek erken doymanızı sağlar ve kilo vermenize yardımcı olur. Özellikle lif yönünden zengin yiyeceklerle beraber bol su içtiğinizde daha uzun süre tok kalırsınız.

Zayıflama Programında dikkat edilmesi gerekilenler
İdeal zayıflama programlarının içeriği günlük almanız gereken karbonhidrat, yağ, protein, vitamin ve mineral ihtiyacınızı karşılamalıdır. Günlük beslenme programınızı yaparken her öğün protein, karbonhidrat, yağ ve vitamin alıp almadığınızı kontrol edin. Öğle yemeklerinizde miktarları az olmak şartıyla protein kaynağı olarak bilinen et ürünlerinden birisini, karbonhidrat kaynağı olarak pilav veya makarna, kalsiyum kaynağı olarak süt veya yoğurt, vitamin kaynağı olarak meyve yemeye özen gösterin.

Yaptığınız diyete eke olarak evinizde yapacağınız basit egzersizler hem kilo vermenizi sağlar hem de en büyük probleminiz olan göbek ve kalça yağlarınızın erimesine yardımcı olur.

Safran Çayı

2010-02-26T07:03:00.001-08:00

Safran Çayı

Safran Çayı çok bilinen bir bitki olmamasına rağmen, tamamen doğal ve bitkisel bir zayıflama çayıdır. Bir çok bitkinin karışımından elde edilir. Tatlandırıcı ve katkı maddesi içermez. Safran çayının en büyük özelliği yağ yakıcı olmasıdır. Özellikle bölgesel zayıflamaya yardımcı olur.

Safran Çayı
Üstelik verilen kilo da kalıcı olur. Bunun yanısıra Safran Çayı, bağırsak gazlarını giderir, mide şişkinliğini indirir ve

sindirimi kolaylaştırır. Hamsızlığa iyi gelir. Bağırsakları çok çalıştırdığından dolayı tuvalete çok sık gitme ihtiyacı hissedebilirsiniz. Safran Çayının zayıflama etkisi ilk 10 günden sonra görülmeye başlar. Sürekli kullanmadığınız taktirde fazla faydasını göremezsiniz. En az 2 ay gibi bir süreyi göze almalısınız.

Safran Çayı Karışımının Malzemeleri

Funda, biberiye, altınotu, ada çayı, mısır püskülü, sinameki, kiraz çöpü, ısırgan yaprağı, defne yaprağı, yeşil çay, mate çayı, nane, rezene, narçiçeği, bamya çiçeği, civan perçemi, kuşburnu, papatya ve ardıç tohumu. Toplam 19 bitkiden elde edilen bir karışım.

Safran Çayının Kullanılışı

Sabah, öğlen ve akşam olmak üzere günde 3 kez bir çay kaşığı safran çayını sıcak suda bekletip içebilirsiniz. Dibinde kalan tozunu da içmeniz önerilir. Safran Çayını 4 saat aralıklarla içmek dikkat edilmesi gereken önemli bir husustur.

Safran çayıSafran bitkisi

Safran çayının bilinen bir yan etkisi yoktur. Tamamen bitkilerden elde edilmiştir. Safran çayı yağ yaktırarak zayıflattığı için sadece fazla kilolarınızı verebiliyorsunuz. Örneklersek; 20 kilo fazlası olan birinde 2 aylık kullanım sonucunda 12-15 kilo arasında zayıflama sağlanmaktadır. Safran Çayı ile 2 aylık uygulama sonucunda vücutta oluşan sarkmalarda ve sellülitlerde % 40 azalma gözlemlenmiştir. Safran Çayının içerisinde bulunan bitkiler bol miktarda B ve C vitamini içerdiği için genel vücut direncini arttırıcı etkisi de vardır.

Elma krom Diyet hapı Kullanımı

2010-02-08T05:56:00.000-08:00

Elma Krom Diyet hapı Kullanımı

Kalıcı kilolarınız ile veda etmeniz için çok kısa zaman kaldığından emin olabilirsiniz. Elma Krom kapsulü, tüm diyet listelerinizi alt üst edecek doğal yapısıyla size zayıflama sürecinizde tek yardımcı olmaya aday diyebiliriz. İçerdiği B grubu vitaminler ile vücudun vitamin dengesini sağlayan elma krom, aynı zamanda bağışıklık ve sinir sistemi üzerinde de etkilidir

Elma krom tabletler haline getirilmiş ve kullanım kolaylığı sağlanmıştır. İçeriğinde sizi gün boyu zinde tutacak bileşenler içeren elma krom diyet listelerine esir olmaksızın kilo vermeniz için sizlere yardımcı olacak...
Gün içerisinde 1 tablet elma krom kullanılması önerilmektedir, aç karnına ve bol su ile tüketildiği takdirde oldukça başarılı sonuçlar alabilirsiniz.

Fazla kiloları 6 kilo üzerinde olan bireylerin isteğe bağlı olarak günde 2 tablet tüketmelerinde sakınca yoktur, fakat tabletler farklı saatlerde ve aç karnına tüketilmelidir.

İlk elma kapsülü kullanımı sabah kahvaltısından yarım saat önce, diğer kapsül de öğle yemeğinden yarım saat önce bir adet olmak üzere olabilir...

Dikkat: Doktor tavsiyesi doğrultusunda özel bir reçete takvimi kullanıyorsanız, emzikli ya da hamile iseniz bu süreç içerisinde ürün tüketimi önerilmemektedir. 18-60 yaşları arasında olmayan bireylerin de ürün kullanımı öncesinde doktor tavsiyesine başvurmaları önerilmektedir...

Öğün sırasında su ile günde 1 adet olarak alınmalıdır. Daha etkin olması için egzersiz ve diyeti tavsiye ederiz. Doz aşımı halinde tamamen bitkisel ekstraktlardan ve balık jelatininnden imal edildiğinden vücutta hiçbir yan etki oluşturmaz.

6 ve üzeri fazla kilosu olanlar; sabah kahvaltisindan 20 dakika önce 1 adet ve aksam yemeğinden 20 dakika önce 1 adet olmak üzere günde 2 adet kullanmaları önerilmektedir.

Uyarı: Herhangi başka bir reçeteli ilaç kullanmaktaysanız, hamileyseniz ya da bebek emziriyorsanız doktorunuza danışınız. İnsüline bağımlı diyabet hastaları kullanmadan önce doktorlarına danışmalıdır. Bu ürün herhangi bir rahatsızlığın veya hastalığın teşhisi, tedavisi veya önlenmesi amacı ile kullanılamaz, ilaç değildir, gıda takviyesidir.

KUTU İÇERİĞİ: 48 adet kapsül

Elma krom Diyet Hapı İçeriği

2010-02-08T05:43:00.001-08:00

Elma Krom Diyet Hapı İçeriği

Elma krom tabletler haline getirilmiş ve kullanım kolaylığı sağlanmıştır. İçeriğinde sizi gün boyu zinde tutacak bileşenler içeren elma krom diyet listelerine esir olmaksızın kilo vermeniz için sizlere yardımcı olacak...
Gün içerisinde 1 tablet elma krom kullanılması önerilmektedir, aç karnına ve bol su ile tüketildiği takdirde oldukça başarılı sonuçlar alabilirsiniz

Fazla kiloları 6 kilo üzerinde olan bireylerin isteğe bağlı olarak günde 2 tablet tüketmelerinde sakınca yoktur, fakat tabletler farklı saatlerde ve aç karnına tüketilmelidir.
İlk elma kapsülü kullanımı sabah kahvaltısından yarım saat önce, diğer kapsül de öğle yemeğinden yarım saat önce bir adet olmak üzere olabilir...

Dikkat: Doktor tavsiyesi doğrultusunda özel bir reçete takvimi kullanıyorsanız, emzikli ya da hamile iseniz bu süreç içerisinde ürün tüketimi önerilmemektedir. 18-60 yaşları arasında olmayan bireylerin de ürün kullanımı öncesinde doktor tavsiyesine başvurmaları önerilmektedir...
Öğün sırasında su ile günde 1 adet olarak alınmalıdır. Daha etkin olması için egzersiz ve diyeti tavsiye ederiz. Doz aşımı halinde tamamen bitkisel ekstraktlardan ve balık jelatininnden imal edildiğinden vücutta hiçbir yan etki oluşturmaz.
6 ve üzeri fazla kilosu olanlar; sabah kahvaltisindan 20 dakika önce 1 adet ve aksam yemeğinden 20 dakika önce 1 adet olmak üzere günde 2 adet kullanmaları önerilmektedir.
Uyarı: Herhangi başka bir reçeteli ilaç kullanmaktaysanız, hamileyseniz ya da bebek emziriyorsanız doktorunuza danışınız. İnsüline bağımlı diyabet hastaları kullanmadan önce doktorlarına danışmalıdır. Bu ürün herhangi bir rahatsızlığın veya hastalığın teşhisi, tedavisi veya önlenmesi amacı ile kullanılamaz, ilaç değildir, gıda takviyesidir.
KUTU İÇERİĞİ: 48 adet kapsül

Apple&Chrome Elma Krom Diyet Hapı

2010-02-05T04:47:00.000-08:00

Apple&Chrome Elma Krom Diyet Hapı

Apple & Chrome (Elma Krom Kapsülü) kan şekerinin düşmesini engelleyerek açlık hissedemezsiniz

Elma, meyveler arasında en sağlıklı olanlarından biridir. Atalarımızın söylediği gibi; "Günde bir elma, doktoru evden uzak tutar" İçerdiği vitaminler ve potasyum, magnezyum ve kalsiyum gibi mineraller sayesinde, hastalıklara karşı daha dirençli olmamıza yardımcı olur. Elmanın bu özelliklerini bütünüyle içeren elma sirkesi ise besinlerin verimli kullanılmasına, metabolizmanın sağlıklı işlemesine ve vücudun asit alkali dengesinin korunmasına yardımcı olur.

Metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlayarak besinler içerisindeki kalorileri kısa sürede yakmanızı sağlayan elma sirkesi, kilo vermeye de yardımcı olur.

Apple&Chromium, elma ve krom kapsülü sıvı elma sirkesine kıyasla kullanıma daha uygundur, özellikle de elma sirkesinin asitli tadını sevmiyorsanız

Kolesterol, yağ ve protein sentezi için hayatî bir mineral olan krom, glikoz metabolizmasıyla etkileşir ve insülinin uygun kullanımıyla kan şekeri düzeylerinin sabit kalmasını sağlamaya yardımcı olur. Böylece hem diyabetiklerde hem de hipoglisemisi olanlarda kullanımı yararlı olabilir. Krom, vücut tarafından en iyi, "krom pikolinat " olarak adlandırılan formda alındığında emilir. Bu formu, kandaki kolesterol ve glikoz düzeylerini de çok iyi kontrol edebilmektedir. Yağ kaybını artırarak, yağsız kas kitlesi artışı sağlamaya, osteoporozla savaşta ve ömrü uzatmaya yardımcı olur.

Krom, vücutta şeker (glikoz) kullanılması için gereklidir. Şeker hastalarına 15 gün ile 4-5 ay arasında günde180–300 mikrogram krom verilince şeker hastalarının yaklaşık yarısında, şeker kullanılmasını daha iyi duruma geldiği gözlemlenmiştir. Kan şekerinin kullanılmasında düzelme, insulin hormonunun etkinliğinin artması demektir. İnsülinin etkinliği artarsa, insülinin salgılanma yeri olan pankreasta, lüzumsuz derecede yüksek insulin salgılanmasına gereksinim azalır.

İnsülin salgılanmasında azalma, iştahın azalması, dolayısıyla vücutta yağ depolanmasının azalması demektir. Bu da kilo vermenin kolaylaşmasına yardımcı olur. Şişmanlığın önde gelen sebeplerinden birisi insuline karşı dirençtir. Krom kullanılması insulin direncini azaltarak gereksiz derecede fazla olan insulin salgılanmasını normale döndürmeye yardımcı olur.
Kan şekerinin düşmesini engelleyen Apple & Chrome (Elma Krom Kapsülleri)sayesinde açlık hissetmezsiniz

Kekikli Acı Çehre Diyet Hapı Etkileri

2010-02-04T03:47:00.000-08:00

Kekikli Acı Çehre Diyet Hapı Etkileri

Kilo kontrolünü kolaylaştırmaya, kilo vermeye,
Yağ kaybını hızlandırmaya, yağsız kas kitlesini artırmaya,
Tatlıya olan iştahın kesilmesine,
Daha az beslenerek daha zinde ve güçlü kalmanıza,
Diyabetiklerde kan şekeri ayarını düzenlemeye,
LDL-kolesterolü azaltmaya, iyi huylu HDL-kolesterolü yükseltmeye,
Kabızlığı önlemeye, hazmı kolaylaştırmaya ve şişkinliği gidermeye,
Vücuttaki birikintileri eritmeye, yardımcı olur.

Kekikli Acı Cehre zayıflamaya yardımcı tabletin en önemli özelliğinden birisi de tamamen bitkisel olup içerisinde kimyasal madde bulundurmadığından vermiş olduğunuz kiloları ürünün kullanımını bıraktıktan sonra dikkat edildiği takdirde geri almıyor olmamanıza yardımcı olmasıdır. Bu sayede tamamen Bitkisel ve Doğal şekilde Sağlıklı Zayıflamanıza yardımcı olacaktır.

Kekikli Acı Çehre Diyet Hapı'nın Kullanımı

2010-02-04T03:19:00.000-08:00

Kekikli Acı Çehre Diyet Hapı'nın Kullanımı

Sabah ve akşam yemeklerden 20-30 dakika önce bol su ile 1'er tablet alınmalıdır.

1 kutu Kekikli Acı Cehrede 60 adet tablet bulunmaktadır.
Tamamen Bitki Kökenlidir.

Acı Cehreden en etkili verimi almak için neler yapılmalı?
Düzenli bir şekilde kullanmak şarttır.

Yemeklerden 20-30 dakika önce bol miktarda su ile alınması çok önemlidir.
Gün içerisinde en az bir saat tempolu bir şekilde yürüyüş yapmanız sağlığınız açısından çok önemlidir.

Haftada bir tartılmanız kilo takibinizi kolaylaştırmada yardımcı olacaktır.
Kekikli Acı Cehre'nin bilinen yan etkisi bulunmamaktadır.

Kekikli Acı Çehre Diyet Hapı İçeriği

2010-02-03T08:07:00.000-08:00

Kekikli Acı Çehre Diyet Hapı İçeriği

Kekik (Thymus) : İkiçenekliler sınıfının, ballıbabagiller familyasından; odunsu saplı, karşılıklı küçük yapraklı, sürüngen, çok yıllık timol kokulu alçak bir bitkidir. İçeriğinde thymol vardır. Güney Amerika'da yetişen thymus vulgaris türünden hafif sarı renkli uçucu kekikyağı elde edilir. İçeriğinde timol ve karvakrol vardır. Midevi, idrar söktürücü ve antiseptik olarak kullanılır. Yurdumuzda yabani kekik ve başlı kekik çok miktarda yetişir. Ancak mercanköşk türlerinin çoğu da kekik yerine kullanılmaktadır.

Kekik Bitkisinin Bilinen Faydaları :
Bedeni kuvvetlendirmeye,
Hazmı kolaylaştırmaya,
Sinirleri kuvvetlendirmeye,
Salgı bezlerinin düzenli çalışmasını sağlamaya,
İdrar söktürmeye.
Aybaşı kanamalarının düzenli olmasını sağlamaya,
Bağırsak solucanlarının düşürülmesine,
Böbreklerde ve mesanedeki mikropları öldürmeye,
Cinsel isteği kamçılamaya,
Tansiyonu geçici olarak yükseltmeye,
Hastalıklara karşı direnme gücünü artırmaya,
Çocuklarda görülen kansızlığı gidermeye,
Kan dolaşımını düzenlemeye,
Grip, beyin nezlesi ve anjinde şikayetlerin azaltmaya,
Kandaki şeker miktarını azaltmaya yardımcı olur.

Kekikli Acı Çehre Diyet Hapı

2010-02-03T07:46:00.000-08:00

Kekikli Acı Çehre Diyet Hapı

Kekikli Acı Cehre kullanılmaya başlandığı ilk günden itibaren yaklaşık 3-4 kilo zayıflama sağlayarak en az 2 beden fark ettirmektedir. Bu mucize bitki tableti ile bir aylık kullanım sonucunda ortalama 8-10 kilo vererek zayıflamış olacaksınız.

Akşam Kullanın Sabah 3-4 Kilo Zayıf Olarak Uyanacaksınız..

Yanlış duymadınız Kekikli Acı Cehre alternatif tıpta dünyaca ünlü uzmanların yeni keşfi olarak zayıflamada en özel mucize bitki tableti konumuna gelmiştir. Zayıflamanın yanı sıra kabızlık sorununa da kesin tedavi yöntemi olarak kullanılmaktadır. Bağırsakları düzenleyici, temizleyici , hücreleri yenileyici ve cildi sıkılaştırıcı özelliği ile de zayıflama esnasındaki cilt sarkmalarını önler. Bir kutu Kekikli Acı Cehre 60 adet tablet içerir.

Kekikli Acı Cehre şu ana kadar bilinen en etkili ve hızlı kilo verme takviyesidir.

Ürünün bilinen hiçbir yan etkisi bulunmamaktadır. Kullanımdan hemen sonra (2-3 saat içerisinde) etkisini göstermeye başlayacaktır ve 24 saat içerisinde 3-4 kilo zayıflama sağlamaktadır.

Kilo vermeye yardımcı olmasının yanı sıra kolesterolü tamamıyla dengeleyip idrar söktürücü özelliğiyle de prostat ve böbrek rahatsızlıklarına iyi gelmektedir. Gaz giderici etkisiyle de karın bölgesindeki şişkinliği ve hazımsızlığı tamamıyla gidermektedir.

Acı Cehre zayıflama tabletinin en önemli özelliğinden birisi içerisinde hiçbir kimyasal madde bulunmadığından vermiş olduğunuz kiloları ürünün kullanımını bıraktıktan sonra kesinlikle geri almıyor olmanızdır. Bu sayede tamamen Bitkisel ve Doğal şekilde sağlıklı zayıflama sağlamış olursunuz.

Yemeklerden 20-30dk önce ılık su ile alınması, tokluk hissi yaratır ve nispeten fazla yemek yenmesini engeller.

Yiyecekler ile alınan yağların, midede emilmesini engeller ve mide tarafından emilim en aza indirilerek, yağ ve kalori olarak vücutta depolanmamasını sağlar. Kötü kolesterol ve trigliseridlerin atılımında etkilidir.

Yiyecekler ile bağırsaklara ulaşan besinlerin, burada emilimini en aza indirir. Diğer mineral ve vitaminler alınırken, yağlar gaita yolu ile dışarı atılır

Sl 30 Diyet Hapı Kullanımı

2010-01-26T06:33:00.000-08:00

Sl 30 Diyet hapı Kullanımı

SL30 ek gıda takviyesi kapsülleri içersinde yüzde yüz doğal maddeler bulunduran kilo verdirici, vücut metabolizma düzenleyici bir bitkisel kapsüldür. İçersinde bitkilerden elde edilmiş karışım olan kapsüller bulunmaktadır. Bu doğal içerik sayesinde de kesinlikle hiçbir yan etkiye maruz kalmaksızın kilolarınızdan kurtulabileceksiniz.

SL30 ek gıda takviyesi kapsüllerini yemeklerden önce günde iki defa iki tablet veya üç tablet şeklinde su ile alarak kullanabilirsiniz.

Hamile bayanlar doktor kontrolünde kullanmalı.
Hipertansiyon ve çocuklar kesinlikle SL30 ek gıda takviyesi kapsüllerini kullanmamalılar.

UYARI: HERHANGİ BAŞKA BİR REÇETELİ İLAÇ KULLANMAKTAYSANIZ, HAMİLEYSENİZ YA DA BEBEK EMZİRİYORSANIZ DOKTORUNUZA DANIŞINIZ.

NOT : Çocukların ulaşamayacağı yerde saklayınız. Serin ve kuru yerde saklayınız. Antihipertansiflerle (hipertansiyon tedavisinde kullanılan ilaçlar) alınırken dikkat edilmelidir. İçeriğinde bulunan bitkisel ekstrelere alerjisi olanların kullanmaması gerekir.

Sl 30 Diyet Hapı İçerği

2010-01-26T06:07:00.000-08:00

Sl 30 Diyet hapı İçeriği

İlaç Değildir

Sağlığa Zararlı Hiçbir Kimyasal Madde İçermez

Herhangi Bir Yan Etkisi Yoktur

SL30 Food Supplement'in İçinde akdut, mavi lotus, soya, alıç meyvesi ve yeşil çay özleri bulunmaktadır.

Bu bitkisel karışım metabolizmanızın hızlanmasına yardımcı olur. Artan metabolizma hızı ile vücudunuzun sabit enerji tüketimi ve yağ yakma kapasitesi de artar.
İçindekiler

Akdut extraktı - 200mg

Mavi Lotus extraktı - 200mg

Yeşil çay extraktı - 200mg

Soya Lesitin extraktı - 150mg

Alıç meyvesi extraktı - 100mg

Nişasta - 150mg

Ambalaj Miktarı

Her tablet 1000 mg'lık 100 tablet

Sl 30 Diyet Hapı

2010-01-26T05:37:00.000-08:00

Sl 30 Diyet Hapı

* Metabolizmayı harekete geçirip ve düzenlemeye ve artan metabolizma hızı ile vücudunuzun sabit enerji tüketimini ve yağ yakma kapasitesini artırmaya,
* İdrar söktürmeye, bağırsak hareketlerini düzenleyerek vücutta biriken suyu boşaltmaya,
* Vücuda direnç sağlamaya

Günümüz hayat koşullarında dengeli beslenememek en büyük problemlerden bir tanesi. Bu sebeple de birçok insan dengeli beslenememekten dolayı kilo alıyor ve sağlık problemleri yaşıyor. Siz de dengeli beslenemiyor ve fazla kilo aldığınızı mı düşünüyorsunuz.

Dengeli ve düzenli beslenemediğinizden dolayı kilolu musunuz?
Zorlu diyet programlarını uyguluyor, sonuç alamıyorsunuz veya zorlanıyor musunuz?
Artık kilolarınız başa bela mı olmaya başladı?
Daha estetik görünmek benim de hakkım diyorsunuz?
Ve normal hayatınıza devam ederek kilo mu vermek istiyorsunuz?

Bütün bu sorunlarınızın ve sorularınızın çözümü firmamızın yurt dışından ithal ettiği, ilgili bakanlıklardan onayı olan doğal, sağlıklı SL30 ek gıda takviyesi kapsüllerinde.

SL30 ek gıda takviyesi kapsülleri sayesinde rahatça, zorlanmadan, sağlıklı bir şekilde fazla kilolarınızdan kurtulacaksınız, estetik bir görüneme sahip olacaksınız ve böylece daha mutlu bir hayatın kapılarını aralamış olacaksınız.

Sorunsuz ve sağlıklı bir kilolarınıza veda etmek için SL30 ek gıda takviyesi kapsülleri sizin en büyük yardımcınız olacaktır

Cabbage Pow Diyet Hapı Kullanımı

2010-01-26T03:56:00.000-08:00

Cabbage Pow Diyet hapı Kullanımı

CabbagePow, yemeklerden önce 1-3 kapsül bir miktar su ile yutulur. Günlük azami 3 doz kapsüldür. Tavsiye edilen miktardan fazlasını kullanmayınız.

Kapsüllerden maksimum verim almak için neler yapılmalı?

•Düzenli kullanmak şarttır.
•Yemeklerden 20 dakika önce bol miktarda su ile alınması çok önemlidir.
•Gün içerisinde en az 1 saat tempolu bir şekilde yürüyüş yapmak sağlığınız açısından çok önemlidir. Maksimum etki için tavsiye ederiz.
•Haftada bir tartılmanız kilo takibinizi kolaylaştırır.
Ayrıca sağlıklı bir kilo kontrolü için aşağıdaki kurallara uymanız sizin kapsüllerden alacağınız verimi 1 kat daha arttırır.

•1. Grup; Tatlılar, meyveler
•2. Grup; Sebzeler (her türlü sebze) yağsız salata
•3. Grup; Proteinler (Et, süt, yumurta, tavuk, balık, hindi, yoğurt vb)
•4. Grup; Karbonhidratlar (Pilav, makarna, patates, unlu mamüller, şeker vb)
•1. Grup, 3. Grup ve 4. Grup kesinlikle bir arada tüketilmeyecek. Tüketim aralarında en az 3 saat bulunacak.
•Grup her öğün tüketilebilir. Öğünlerde ana yemekler yağsız ızgara et-tavuk-balık. Kahvaltıda yağsız peynir yenmeli.
Farkı:

Lahana’nın yağ yakıcı özelliği tüm diyet uzmanlarınca kabul edilmekte olup, geleneksel olarak kilolu insanların evlerinde lahana çorbası pişirerek zayıflama yolunu tercih ettikleri ve bunda başarı sağladıkları bilinmektedir. Kapsüllerimizi diğer ürünlerden ayıran noktalardan biri de budur.

Bütün bu zorluklara gerek olmadığını düşünen Alman Sağlık ve Diyet Uzmanları, lahana çorbasının konsantresini kapsüle sığdırmak suretiyle doğal ve yararlı bir kilo kontrol ürünü geliştirmişlerdir

Cabbage Pow Diyet Hapı İçeriği

2010-01-26T03:38:00.000-08:00

Cabbage Pow Diyet Hapı İçeriği

Psyllium Seed Husk Powder (Karnıyarık Otu Tohumu Tozu), Beyaz Lahana Tozu, Havuç Tozu, Kereviz Tozu, Kırmızıbiber Tozu, Soğan Tozu, Domates Tozu, C Vitamini (18mg), E Vitamini (3.3mg), B2 Vitamini (0.5mg), B6
Vitamini (0.5mg), B1 Vitamini (0.4mg), Provitamin A (0.25mg), B9 Vitamini (Folik Asit 60mcg), B12 Vitamini (0.3mcg).

•İçeriğinde bulunan ekstra vitaminler vücudunuzdaki zararlı toksinleri temizler.
•Bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
•Selülit ve kırışıklığa karşı faydalıdır.
•Açlık hissini azaltarak, bunun yanında yemek ile aldığınız yağların vücut içerisinde emilimini engelleyerek vücuttan atılmasını sağlamaktadır.
•Kalp ve damar hastalıklarına karşı etkilidir.
•Kansere karşı koruyucu etkisi vardır.
•Toksinlerin atılımıile vücut hücrelerinin erken yaşlanmasının geciktirilmesinde yardımcı olabilir

Cabbage Pow Lahana Çorbası Kapsülü

2010-01-22T10:08:00.000-08:00

Cabbage Pow lahana Çorbası kapsülü

Bugüne kadar ancak zahmetli pişirme yöntemleri ve katı rejimler yoluyla elde edilen sonuca, bu süper kapsüller sayesinde kolaylıkla ulaşacaksınız, Çünkü Lahana Çorbası Kapsülleri, normal lahana çorbasından 3 kat daha fazla zayıflatıcı etkisi olan madde içermektedir.

Her bir kapsülde zayıflatıcı etkisi olan maddeler yüksek oranda konsantre edilmiş olarak bulunmaktadır. Bu maddeler vücutta anında aktif hale gelip doğal yolla etkisini gösterir; yağları çözer ve karın, bel, bacak ve kalçadaki fazla kiloların atılmasını sağlar. Vücuttaki yağ fazlası dışarı atılır. Bu yağ çözücü etkiden dolayı Lahana Çorbası Kapsülleri zamanın en doğal yağ yakıcısı sayılmaktadır. Çok kısa bir süre içerisinde kilolarınızdan bir bir kurtulacaksınız; üstelik kalıcı olarak yo-yo etkisi olmaksızın.

CabbagePow Lahana Çorbası Kapsülleri, normal lahana çorbasından 3 kat daha fazla zayıflatıcı etkisi olan madde içermektedir;çünkü her kapsülde 3 tabak lahana çorbası konsantresi bulunmaktadır. Her yemekten 20 dakika önce bol su ile alınan kapsül midede açılarak alınan besinlerde bulunan yağların vücuda emilimini engellemekte; vücudun enerji ihtiyacı da mevcut depo yağlardan kullanılarak yağ yakılması sağlanmaktadır.

Bu yağ çözücü etkiden dolayı Lahana Çorbası Kapsülleri zamanın en doğal yağ yakıcısı sayılmaktadır.

Lotus 100 Diyet hapı Kullanımı

2010-01-21T03:03:00.000-08:00

Lotus 100 Zayıflama Hapı kullanımı

Lotus100 kiloya göre kullanım adet ve süre tablosu aşağıdakı gibidir.Lütfen „fazla kilo” başlığı altından vermek istediğiniz kilo miktarını bulunuz ve sağdaki sütunlarda ürünü ne kadar süre ve kaç adet kullanmanız gerektiğini tespit ediniz.
Ürünü kullanırken yapmanız gereken herhangi bir zayıflama-diyet programı yoktur,ancak her türlü fiziksel aktivite ve unlu gıdalardan uzak kalınması (ürün kullanımı boyunca) bünyenizin yanıt vermesini hızlandıracaktır.

SIK SORULAN SORULAR

Lotus100 zayıflama hapı ilaç mıdır ?
Kesinlikle hayır. Lotus100 zayıflama hapı tam bitkisel bir gıda takviyesidir ve içinde hiçbir sentetik madde bulunmamaktadır.

1 Kutu Lotus100 zayıflama hapı kaç adettir ?
1 Kutu Lotus100 , 30 jel kapsülden oluşur.Bu 15 ile 30 günlük kullanımdır.

Ürün etkisini ne zaman göstermeye başlar ?
Lotus100 kullanılmaya başlandıktan sonraki 7.günden itibaren fiziksel zayıflamanız başlar. Bunu, kendiniz yada çevrenizdekiler gözlemleyebileceği gibi tartılarak ta ölçebilirsiniz.

X Kiloyum.Kaç kutu Lotus100 zayıflama hapı kullanmalıyım ?
Kilonuza göre kaç kutu ürün kullanmanız gerektiğini görmek için yukarıdaki tablomuzu inceleyiniz.

Lotus100 zayıflama hapı günde kaç adet kullanılmaııdır ?
Günlük kullanılan Lotus100 adedi 2’yi geçmemelidir.

Lotus zayıflama hapı hangi saatlerde ve ne şekilde kullanılmalıdır.
1 adet kullanılması halinde öğle yemeğinden önce 1 bardak çok soğuk olmayan su ile,iki adet kullanılıyor olması halinde ikinci kapsül akşam yemeği öncesinde kullanılmalıdır.Öğün atlanıyor olması halinde saat 11.00 ve 18.00 saatleri uygundur.

Lotus100 zayıflama hapı ile verilen kilolar geri gelir mi?
Hayır.Lotus100’ün metabolizmanızı doğal yollarla hızlandırması neticesinde vereceğiniz kilolar kesinlikle geri gelmez.

Arzu ettiğim kiloya ulaştıktan sonra ürünü kullanmaya devam edecekmiyim ?
Arzu ettiğiniz kiloya ulaştıktan sonra ürün kullanımını kesebilirsiniz. Sadece yılda 1 kez tekrarlanacak 1 kutuluk kullanım ,metabolizma hızınızın yavaşlamaması adına yardımcı olacaktır ancak zorunlu değildir.

Lotus100 zayıflama hapı nerede üretilir ?
Ürün Amerika Birleşik Devletleri,California Eyaleti’nde üretilmektedir.

Lotus100’u kullanırken diyet yada spor yapmam gerekir mi?
Lotus100 kullanımınız boyunca diyet yada spor zorunluluğu yoktur , ancak gerek diyet gerekse her türlü fiziksel aktivite bünyenizin yanıt vermesini hızlandıracaktır.

Lotus100’un diğer ürünlerden en önemli farkı nedir ?
Ürünün en önemli farkı tam bitkisel bileşenlerinden oluşan formülü ile size geçici zayıflama getirecek yağ yakımı yaptırması değil,doğal yollardan metabolizma hızlandırması ile kalıcı zayıflama oluşturmasıdır.

Kullanım için en az-en fazla yaş sınırı var mıdır?
Lotus100 ,16-60 yaş arasındaki kişiler tarafından güvenle kullanılabilir.

Kullanıcının kadın yada erkek olması farkeder mi?
Ürün hem kadınlar hem erkekler için kullanılabilecek şekilde üretilmiştir.Her iki cinsinde kullanmasında hiçbir sakınca yoktur.

Lotus100 zayıflama hapı doğum sonrası kiloları için kullanılabilir mi?
Kesinlikle kullanılabilir ve çok iyi neticeler alınabilir.

Lotus100 zayıflama hapı bölgesel zayıflama için kullanılabilir mi?
Dünya üzerinde sadece bir bölgeye etki eden zayıflama hapı yoktur. Vücudumuzun hangi bölgesinde fazla birikmiş yağ var ise Lotus100 kullanımı ile birlikte fazla yağ olan kısımlardan başlamak üzere zayıflama başlar.

Lotus100’un yan etkisi var mı? Varsa nelerdir ?
Lotus100 tamamen bitkisel bileşenlerden oluşmuştur,kayıtlara geçmiş hiçbir yan etkisi yoktur.

Hamileyim ürünü kullanabilirmiyim ?
Yan etkisi olsun olmasın, tedbir olarak hamilelerin hiçbir zayıflama ürününü kullanmaları tavsiye edilmez

Tiroid hastasıyım.ürünü kullanabilirmiyim ?

Evet kullanabilirsiniz.Lotus100 tiroid hastalığının neden olduğu kilolar içinde son derece etkilidir. Bunu metobolizmanızı hızlandırarak sağlar.

Tefor ve-veya levotiron kullanıyorum.Ürünü kullanabilirmiyim ?
Evet kullanabilirsiniz. Yanıt 20 de ki açıklamalar bu soru içinde geçerlidir.

Diabet hastasıyım ürünü kullanabilirmiyim ?
Lotus100’un bazı bileşenleri kan şekerini düzenleyerek açlık hissini azaltır.Ürünü 1-2 gün test ederek ve kan şekerinizin çok fazla düşmediğine emin olduktan sonra kullanabilirsiniz.

Alkol kullanıyorum, ürünü kullanabilirmiyim ?
Alkol kullanırken Lotus100 kullanmanızın bir sakıncası yoktur, ancak her türlü alkollü içeceğin son derece yüksek kalori içermesi sebebi ile zayıflama süreciniz daha yavaş devam edebilir.

X ilacı kullanıyorum.Lotus100’üde beraber kullanabilirmiyim ?
Lotus100 tam bitkiseldir ve sürekli kullanılan ilaçlar ile etkileşime girmez,yani etkilerini azaltmaz yada arttırmaz.Kullanabilirsiniz.Ancak yine de doktorunuza danışmanız daha sağlıklı olacaktır.

Farklı bir zayıflama ürünü kullanıyorum.Lotus100 zayıflama hapını da kullanabilirmiyim?
Evet rahatlıkla kullanabilirsiniz.

Lotus 100 Diyet hapı İçeriği

2010-01-20T09:08:00.000-08:00

Lotus 100 Diyet Hapı İçeriği

Lotus Çiçeği Özü

Lotus Çiçeğinin ana yurdu Afganistan’dan Vietnam’a kadar çok geniş topraklardır.18.Yüzyılda çiçeğin tohumları Batı Avrupa’ya getirilmiş ve buradan da hızla dünyaya yayılarak botanik bahçelerinde kullanılmaya başlanmıştır.

1990’lı yıllarda yapılan bilimsel bir çok araştırma,çiçeğin kökü çekirdeği ve genç yapraklarından elde edilen özün insan bünyesinde ateş düşürücü özelliğinin yansıra kan şekerini düzenleyici ve metabolizma hızlandırıcı özelliğini ortaya çıkarmıştır.

Ayrıca bitkinin genç çekirdeklerinin sıkılması ile elde edilen özüt tavsiye edildiği şekilde kullanıldığında sindirim sistemindeki düzensizlikleri ve kabızı ortadan kaldırır,antioksidan özelliğe sahiptir.

Yapraklarından yapılan bitkisel zayıflama çayı ile Kilo vermek isteyenlerin en zararsız dostu olan Lotus Çiçeği Uzakdoğu’dan sonra ABD ve Avrupa’da da son derece popüler bir hale gelmiş ve GNN Laboratuarları’nda bitkiye ait öz “soğuk damıtılma” yöntemi ile jel kapsül haline getirilerek diğer bitkisel zayıflama ürünleri ile desteklenip tüketiciye sunulmuştur.

Lotus Çiceği özü dünya üzerinde şu ana kadar kullanılan bitkisel zayıflama ürünleri arasında “en etkili” “en zararsız” ve verilen kiloların geri gelmemesi özelliği ile “en tercih edilenidir”.

Cassia Seed(Cassia Çekirdegi)
Tropikal bölgelerde yetişen boyu 4metreye kadar ulaşabilen geniş yeşil yapraklı ve sarı çiçekleri olan bir bitkidir.100 ün üzerinde çeşidi olmakla birlikte laksatif ve kandaki glikoz oranını düzenleyici özelliği bulunan,tarihte ve günümüzde herbalizm ve alternatif tıpta kullanılan cinsi “Cassia Atrufistula” dır.

Cassia bitkisinin Avrupa ve Amerika’ya uzanması ile birlikte çay ve toz,jel kapsül formunda zayıflama ürünlerinde kullanılması son dönemde çok yaygınlaşmıştır.Doğal antioksidandır.

Guaranin

Batı dünyasından Amazon Ormanlarına gelen ilk yerleşimciler,yerlilerin ellerinden eksik etmedikleri bu kırmızı kabuklu siyah çekirdekli meyvenin, yerlilerce “sihirli güç” verdiği iddialarından sonra,bu meyveye önce kutsal meyve ardından warana ve son olarak ta guarana ismini verdiler.

Meyve doğal yöntemler kullanılarak elle toplanıp çekirdekleri ayıklanıp, güneşte kurutulduktan sonra kahve şeklinde içilmektedir.Meyvenin etken maddesi olan guaranin ,kahvede bulunan etken madde kafein ile hemen hemen aynı özellikleri taşımaktadır.Metabolizma hızlandırıcı,doğal enerji verici özellikler taşır. Bu sayede guaranin kullanan kişilerde yavaş çalışan metabolizma hızlanarak ekstra kalori yakmaya ve bununla birlikte sağlıklı kilo verme süreci başlar.

Brezilya başta olmak üzere tüm Güney Amerika’da günlük yaşamda kullanılan lezzetli ve doğal bir içecek olarak ta karşımıza çıkmaktadır.

Konjak

Çin,Japonya ve Kore’de yetişen,tamamı ile vejetaryen içerikli jöle ve un yapımında kullanılan fiber yönünden son derece zengin bir bitkidir.Kurutulmuş Konjac bitkisi kökü %40 civarında glucomannan sakızı içerir. Glukomannan’ın obezite ve zayıflama da kullanılma sebebi emme kapasitesi çok yüksek bitkisel fiber olmasıdır.

Daha net anlatmak gerekirse dünyanın en saygı duyulan bilgi kaynağı Wikipedia da yer verildiği üzere,4 hafta boyunca her yemek öncesinde 1 bardak su ile 1 gram glukomannan alan obezite hastaları ortalama 5,5 pound yani 2,5 kilo vermişlerdir. Bu netice, 1 gram glukomannanın söz konusu suyu emerek midede “doğal”tokluk hissi oluşturması ile olmaktadır,son derece sağlıklı bir zayıflama yöntemidir ve sıfır yan etkiye sahiptir.
Yine aynı bilgi kaynaklarında yer verildiği üzere 4 hafta boyunca günlük 3,9 gram glukomannan(konjac) kullanan hastalarda kolesterol oranı inanılmaz şekilde %23 gerilemiştir.

Semen Trigonella

Fenugreek Bitkisi’nin yetiştiği bölgeler Akdeniz ülkeleri,Hindistan ve Çin’dir.Bitkinin ilaç olarak kullanımı ilk kez 3500 yıl önce Mısır Eber Papirüsleri’nde görülmüştür.

Fenugreek binlerce yıl boyunca Arap,Hint ve Yunan tıbbında bitkisel ilaç olarak kullanılmıştır.Kullanıldığı hastalıkların bir kısmı dizanteri,ishal,iştah kaybı,kronik öksürük ,kan şekeri düzenlenmesi ve karaciğer desteği idi.

Günümüz modern bitki biliminde ise Fenugreek’in kolesterolu düşürmesi ve kan şekeri glukozunu düzenleyici etkisi net olarak kabul edilmektedir. Yapılan bilimsel çalışmalar da Fenugreek çekirdeğinin yemekler ile alınan yağların %15 ile 20 si kadar olan kısmını bünye tarafından emilim tamamlanmadan dışkılama sırasında vücuttan ayırdığı saptanmıştır.Bu gerçek doğa harikası bitkinin ,çok uzun yıllar boyu insanlığın en ciddi sorunlarından biri olan zayıflama,kilo verme savaşımında son derece önemli bir silahı olacağı düşünülmektedir.Daha fazla bilgi için diyethapi.org tıklayın.

Lotus 100 Diyet Hapı

2010-01-20T08:41:00.000-08:00

Lotus 100 Diyet Hapı

Size şu ana kadar duymuş,reklamlarını görmüş yada kullanmış olduğunuz zayıflama haplarından,zayıflama ilaçları yada zayıflama bantlarından cok daha farklı bir ürün sunuyoruz.Likit lotus çiçeği özünden oluşturulmuş Lotus100 !

Likit Lotus100 klasik toz oluşumlu zayıflama haplarından çok farklı ve çok daha etkili bir üründür.”Hard Jel” yani sıvı içeriklidir.Ürün formülünü oluşturan bileşenlerin bünyeniz tarafından %100 emilimi gerçekleşmesi sebebi ile klasik zayıflama haplarındaki gibi etken madelerin nerede ise yarısının dışarıya atılması olmadan tam performans ve fayda sağlar.Bu sayede daha az hap kullanırken bünyenizi de daha az yorarasınız.

Zayıflamak için aylarca beklemeniz gerekmez. İlk almaya başladığınız zayıflama kapsülü ile birlikte kilo kaybı hareketi başlar.1 Kutu Lotus100’ü bitirdiğinizde(15-30 gün arası) “gözle görülür derececede” zayıflamış olursunuz.

Size tüm zamanların en etkili ve bitkisel zayıflama hapı Lotus100’ü sunuyor ve bu “dünyanın ilk bitkisel jel zayıflama hapı” ile zamanınızı da ,paranızı da boşa harcamadan sağlıklı zayıflama yaşayacağınız sözünü veriyoruz.

Binlerce yıl, sözünü ettiğimiz geniş topraklarda ölümsüzlüğu temsil eden lotus çiçeği,bu devinim gücünü, günümüzün alternatif tıbbı ile birleştirerek çağımızın en ciddi sağlık sorunu olan zayıflama konusunu açılmamak üzere kapatmak için aktarıyor.Lotus zayıflama formülü.
1990 yılların sonlarına dogru yapılan onlarca başarılı laboratuar çalışması sonucu bu bitkiye ait genç kök ,çekirdek ve yaprakların son derece yüksek teknoloji kullanarak “soğuk damıtma” yöntemi ile hiçbir kimyevi işlemden geçirilmeksizin alınan özü yaklaşık 4000 gönüllü denek üzerinde test edilmiş,.alınan olağanüstü neticeler bir çok dev bitkisel ilaç firmasını harekete geçirmiştir.

Lotus Çiçeği.
3500 yıl boyunca saflığın,güzelliğin,kusursuz vucudun,ölümsüzlüğün,dengenin sembolü oldu. Mısır firavunları’ndan Yunan mitolojisine, Buda’ya kadar dev bir coğrafyada, sanatçılara, liderlere,dinlere ilham verdi.Şimdi ise size, sadece bir sembol yada ilham verecek bir çiçek, bir bitki olarak değil,taklit edilemez özünden sunduğu zayıflama gücü ile ulaşıyor...Lotus.
Lotus çiceklerinin çamur içinde doğmasına rağmen hiç kirlenmeksizin açması,Çin’de bu çiçek için yazılan şiirlerin binlerce yıl evveline dayanması yada Buda’nın bir lotus çiçeği üzerinde oturuyor şeklinde tasvir edilmesi hep bir rastlantımıdır?

Lotus100 Zayıflama Hapı’nın Farkı Nedir?
Formülün patentini alan Amerika Birlesik Devletleri’nin en ciddi bitkisel drog üretim şirketi olan GNN Labs şirketi, uzun yıllar süren başarılı çalışmalar sonunda ortaya çikarmayı düsündüğü zayıflama ürününün en etkili şeklinin “ jel “ halde olduğu kanaatine varmıştır. Bunun en önemli sebebi standart zayıflama haplarının yada zayıflama ilaçlarının oluşumunda kullanılan toz ve katkı içeriklerin büyük kısmının bağırsaklar tarafından tam emilim sağlanmadan dışkılama yolu ile atılmasından dolayı gerçek netice alınamıyor olmasıdır.
.
4 Farklı destekleyici bileşen ile birlikte çok daha etkili bir zayıflama ortaya çıkaran formül dünya üzerindeki ilk “jel zayıflama hapıdır”. Bu özelliği sayesinde, etken madde insan bünyesi tarafından çok daha kolay şekilde emilebilmekte sıfıra yakın atık bırakarak bağırsaklarda etkisini yitirmeden metobolizmayı harekete geçirmekte ve zayıflamayı başlatmaktadır.Ürünü, piyasada satılmakta olan diğer toz kapsül ve tablet ürünlerden çok daha etkili ve farklı kılan budur. Lotus100 zayıflama hapının üstün formülü. !

Lotus100 zayıflama hapı’nın formülünü oluşturan bileşenlerin herbirinin ayrı gorevleri vardır. Bir kısmı sindirim düzenleyici özelliği ile kilo verme konusundaki en önemli sorunlardan birini çozer,pekliği ortadan kaldırır,ancak bu bir ishal yaratma durumu kesinlikle değildir,söz konusu olan , sadece sindirim sisteminde oluşan tembelliği ortadan kaldırmak ve kolon temizleme özelliği ile yılların birikimi olan atıkları bünyeden uzaklaştırmaktır.Bu sayede vücudumuz, aldiğimız gıdaları çok çok daha kolayca sindirme şansına sahip olmaktadır.

Bir diğer bitkisel ürün içeriği ise kan şekerimizi düzenler ve açlık hissinin kısmen önüne geçer.Ürünün yine bu doğa harikası bileşenleri sayesinde kolesterolü yaklaşik 1 ay içerisinde %20 civarinda düşürdüğü yadsınamaz bilimsel bir gerçektir.

Lotus100 zayıflama hapının en önemli ve diğer zayıflama ürünlerinden farklı kılan yanı tamamı ile “doğal zayıflama” yaratmasıdır. Zayıflama sorunu yaşayanların en büyük dertlerinden biri de “metobolizmalarının yavaşlığıdır”. Çalışmayan yada durma noktasına gelmiş bir metobolizma ile zayıflama mümkün değildir.Bunu ne spor ne de bir zayıflama ürünü başarabilir. İlk ve en önemli şart, bünyenin eski hızı kadar olmasa dahi ciddi bir ivme kazanmasıdır.Zayıflama ürünü kullananların yapmiş oldukları en büyük hata buradadır. Çağın tamamı ile gerisinde kalmiş ve toz katkı maddeleri,bitkisel yada sentetik yağ yakıcılardan oluşmuş zayıflama hapları,zayıflama tozları sadece ve sadece geçici çözüm yaratacaktır.

Daha anlaşılır şekilde açıklayacak olursak; bir harekete,hıza sahip olmayan metobolizma doğal zayıflamayı yaşayamaz.Kullanılan yağ yakıcı formüllere sahip haplar sadece geçici bir süre ve miktarda vücudun depoladığı fazla yağı yakar.Ancak vucudun işleyişinde bir değişiklik yapmazlar. Yeme ve yaşam alışkanlığını da değiştirmemiş olan tüketici kısa süre sonra vermiş olduğu kiloları geri alır,bu kaçınılmazdır.Zayıflama ürünü kullananların en önemli sorunu ve sorusu budur.” X ürünü kullandıktan sonra verdiğim kiloları geri alırmıyım? “ Evet,bu sadece bir yağ yakıcı ise alırsınız ! Hemde fazlası ile.. Lotus100’ün yıllardır yakalanamamış farkı buradan kaynaklanır.Lotus100 bir yağ yakıcı değildir.Bir ilaç ise kesinlikle değildir. Lotus100 metobolizmanıza hız kazandırarak bünyenizin gıdalardan almış olduğu fazla yağı henüz vucudunuzda birikmeden yakmasını sağlayan ve bunun için sadece ve sadece %100 doğal formülünü kullanan son derece yüksek başarı veren bitkisel bir zayıflama ürünüdür.

Ne Sürede Etkisi Başlar?
Lotus100’ün jel kapsül olması ve yukarıda açıkladığimız sebeplerden dolayı zayıflama süreci ilk kapsülün alımı ile başlar.Lotus100 ile zayıflamak için haftalar,aylar beklemezsiniz.
İlk 72 saat içerisinde bünyenizin kazanmaya başlayacağı ivme sizin tarafinızdan da farkedilecek düzeyde olacaktır , hemen ardından fazla yağlarınız yanmaya ve enerjiye dönmeye başlar. Bu süreç ve metobolizma hızınızın artması size ayrıca extra bir enerji verecektir. Bu son derece olağandır,artık birikmiş zararlı atıklardan kurtulan vücut hafiflemeye daha rahat sindirmeye ve alınan gıdalar ile gelen ihtiyaç dışındaki yağı hızla enerjiye çevirmeye başlamiştır.

Lotus100 ABD’de son derece gelişmiş laboratuar ortamında sektörün en ciddi ve köklü üreticisi ve formül sahibi GNN Labs şirketi tarafından ,Amerikan Fedaral İlaç ve Gıda Dairesi FDA gözetiminde üretilir , gerek ABD gerek Avrupa;da en seçkin bitkisel ürün satışı zincir mağazalarında reçetesiz olarak satılır.

Lotus100 kesinlikle hiçbir sentetik,yarı sentetik bileşene sahip değildir.Tamamı ile bitkisel bir formüldür ve ABD’de reçetesiz satılabilir bitkisel ürünler grubunda yer alan bir “besin takviyesidir .Daha fazla bilgi için diyethapi.org tıklayın.

Figurin Diyet Hapı İçerik

2010-01-19T09:40:00.000-08:00

Figurin Diyet Hapı İçerik

Plantago Ovata : Yapılan araştırmalar Plantago ovata bitkisinin kolestrol düşürücü etkilerini ortaya koymuştur.

Aloe Vera: Karaciğer hücrelerindeki metabolik fonksiyonu canlandırarak fazla enerjinin yakılmasına yardım eder. Bu işlem için ihtiyaç duyulan fazla enerji vücutta depolanmış yağ ve karbonhidrat stoğundan temin edilir.Bunun vücut kitle indeksine direkt etkisi vardır.

Curcuma Longa: Zerdeçal, vücudun insülini etkin kullanma kabiliyetini arttırır Ayrıca kolestrol seviyesinin düşürülmesine yardımcı olur.

Garcinia Cambogia: Yağ metabolizmasının düzenlenmesinde gereken , citrate lyase ‘i duruduran bir enzim içermektedir.(-) HCA nın yağ yakma faaliyeti , kandaki serbest yağ asit seviyesini düşürmektedir Bu şekilde yağ mekanizması düzene girer.

Commiphora Molmol: Yapılan araştırmalar, hypocholesterolemic ( kandaki kolestrolü düşürücü) , Hypolipidaemic( kandaki yağ oranını düşürücü) , anti-aterosikloretik (damar sertliğini önleyici) özelliklere sahip olduğunu göstermiştir.

Terminalia Chebula: Kolestrol seviyesinin düşürülmesine yardımcı olur.

Piper Longum: Genel tabiriyle karabiber , yağ çözücü ve idrar atılımını attıran bir bitkidir.

Figurin Diyet Hapı

2010-01-19T09:16:00.000-08:00

Figurin Diyet Hapı

Ajanta Pharma Dünyanın 50 Büyük İlaç Üreticisinden Biri
Ajanta Pharma Nano Teknoloji ile Üretim Yapan Dev Kuruluş
Ajanta Pharma 1000'lerce Ürün Yelpazesi İle Önder
Ajanta Pharma İlaç + Bitkisel + Dermokozmetik'te Lider
Ajanta Pharma 80'e yakın Ülkeye İlaç İhracatı ile Lider
Ajanta Pharma WHO aracılığıyla Yoksul Ülkelere İlaç Yardımı Yapan Önder Firma
Ajanta Pharma Dünyanın Farklı Ülkelerinde Üretim Fabrikaları İle Öncü
Selay Kimya Ajanta Pharma'nın Türkiye Distribütörü
Figurin Dünya'da İlaç Üreticisi Tarafından Üretilen İlk ve Tek Bitkisel Zayıflama Ürünü
Figurin 70 kişilik Dr. Ekibi Tarafından Formüle Edilmiş Tek Bitkisel Zayıflama Ürünü

FİGURİN’ E NEDEN İHTİYACINIZ VAR
Günümüzün hızla ilerleyen dünyasında, fazla zaman alan uygulamalara veya zahmetli diyet sınırlamalarına kendimizi vererek mükemmel formda kalabilmek zor bir görev olabilir.
Bu nedenle, Ajanta Pharma yıllar boyunca yaptığı araştırma ve yeniliklerle güvenli ve etkili zayıflamaya yeni bir alternatif sundu. Figurin, imrenilecek hatlarınıza yeniden kavuşmanıza yardım eder !
Bilimsel bir başarı; Figurin rekor sayılan müddette, yağ yakımına, enerjinizin artmasına ve dayanıklılığa yardım için kusursuz biçimde tasarlanmıştır.
Figurin’ in içeriğindeki maddeler gittikçe artan yağ metabolizmasıyla istenmeyeni, veya kötü kolesterol ve trigliseridleri ürkütüp kaçırmaya yardımcı olur ve böylece, hiçbir yan etkisi olmadan zayıflamaya ve vücut kilonuzun kontrolüne katkıda bulunur.

FİGURİN NASIL ÇALIŞIR
Figurin’ i kapsayan etkili içerik, vücudun gittikçe artan yağ metabolizmasındaki kötü kolesterol ve trigliseridleri ürkütüp kaçırmaya yardımcı olur ve sonuçlar sırasıyla zayıflamada ve vücut ağırlığının kontrolündedir

FİGURİN’ İN KANITLARI NELERDİR
Figurin’ in kilo vermekte ki etkisini göstermek için birçok kliniksel incelemeler yapılmıştır ve tüm incelemeler Figurin’ in yararlılığını kanıtlamıştır.

FİGURİN’ DEN KİMLER FAYDALANABİLİR

Vücut ağırlığını azaltarak zayıflamak isteyen kişiler Figurin’ i kullanabilirler. Ve aynı zamanda ince vücut biçimini korumak isteyenler de Figurin’ i kullanabilirler.

FİGURİN’ İN GÜVENİLİRLİĞİ VARMI

Figurin’ in formülasyonu alışkanlık ve bağımlılık yapmayandır. Ilımlı değişikliklerle yok edilebilecek hafif ekşiliğinden başka, Figurin talimatlara göre kullanıldığında hiçbir ters etki bildirilmemiştir. Figurin zayıflama hapı güvenilir bir medikasyon olarak ve toksikolojik incelemelerde onaylanmıştır. Buna rağmen hamilelik süresince ve 15 yaş altındaki çocuklar tarafından kullanılmamalıdı.

Biber Hapı İçeriği

2010-01-13T02:57:00.001-08:00

Biber Hapı İçeriği

Biber hapı ile ilgili en çok sorulan sorulardam biri de içeriği hakkındadır.

meksika biber hapı hiç bir kimyasal madde içermemektedir.

Özellikle zor zayıflayan hareker etmeyen bölgelerdede etkilidir

Biber Hapının İçindekiler

Kırmızı Biber ve aşağıdaki destekleyici bitkisel takviyeler.

Hayvansal kaynaklı (sığır) Jelatini

Sinameki (Cassia acutifolia)

Funda Yağrağı (Calluna Vulgaris)

L-Carnitine

Meksika Biberi Diyet kapsülü Nedir

2010-01-13T02:27:00.000-08:00

Meksika Biberi Diyet Kapsülü Nedir

Biber Hapı Kapsülü

Zayıflamada Biber Kapsülü ile yeni bir dönem başladı. Kapsüller tamamen bitkisel olup kimyasal hiçbir madde içermemektedir.

18 yaş ve üstü kullanıcılarda hiçbir yan etkisine rastlanmamıştır.

Özellikle az hareket eden zor zayıflayan bölgelerde etkilidir. (Karın, bel, sarkık kol altları, basen bölgelerindeki yağların erimesinde çok etkilidir.

Gün içinde tok kalmanıza yardımcı olur. Tokluk hissi verir. Aşırı yemek ve tatlı isteğini giderir.

Özel formülü sayesinde fazla enerjiyi açığa çıkararır.

Hızlı yağ yakıcı özelliğe sahiptir. Kan dolaşımı ile vücudun yağları eritip atmasına yardımcı olur.

Biber Hapı, genel olarak Acı Biber Hapı, Meksika Biberi, biberli hap, acıbiber hapı olarak adlandırılır...

Formul X3 Diyet hapı Etkileri

2010-01-09T00:41:00.000-08:00

Formul X3 Diyet Hapı Etkileri

Formul x3 zayıflama hapı nedir ne gibi faydaları vardır herhangi bir yan etkisi varmıdır etkileri nelerdir zayıflamaya gerçekten yardımcı oluyomu nası kilo verebilirim gibi ilgili yazılar içersinde bulunmaktadır

FormulX3 Avrupa’nın birçok ülkesinde yaygınlaşmış ve erkek-kadın fark etmeksizin milyonlarca kişiye sonuç vererek kendini ispatlamış Türkiye’ye yeni gelen bir üründür. FormulX3 Therma Shap’ı kullanmaya başladığınız ilk günden itibaren;

Bağırsak ve sindirim sisteminiz düzene sokmasına
Şişkinlik ve gaz sıkışması sorunlarınız ortadan kaldırmasına
Hücreleriniz yenilenerek cildin daha güzel ve genç görünmesine
Diz içi, göbek, basen, kalça, dış uyluk, üst kol bölgelerindeki fazla yağlardan yakılmasına,
Anti Dehydration etkisiyle vücuda gerekli olan suyu kaybetmeden zayıflamanıza
Kilo kaybından dolayı vücut sarkmalarına ve selülitlerin hafiflemesine

Yardımcı olarak sıkı, formda ve daha düzgün hatlara sahip olmanızı sağlar. Daha detaylı bilgi için formul x3 tıklaya bilirsiniz.

İlgili yazılar
•Formül x3 therma shape
•Diyet hapı
•Koşu Bandıyla Zayıflama yöntemleri
•Şişmanlatan yanlışlar
•Karbondioksitle Bölgesel İncelme

Formul X3 Diyet Hapı Kullanımı

2010-01-08T07:42:00.000-08:00

Formul X3 Diyet Hapı Kullanımı

Formul x3 bir yan etkisi olmayan tamamen doğal bitkilerden olan bitkisel ilaçtır,doğal kaynaklı,zayıflamaya yardımcı termojerik yağ yakılmasını sağlayan doğal kapsüldür

FormulX3 Therma Shape in vücuda önceden tokluk hissi uyarısı vermesi için yemeklerden yarım saat önce sabah ve akşam olmak üzere birer (1’er) kapsül alınmalıdır.

FormulX3 kapsülünü 2 bardak ılık suyla almanızı öneriyoruz. Çünkü metabolizmanın hızlanmasında ve yağların yakılmasında etkili olan ılık su daha erken etki almanızı sağlayacaktır.
FormulX3 içerisinde 60 adet kapsül bulunmaktadır ve sabah akşam 1’er kapsül alımlarında bir aya tekabul etmektedir.

Kimler Kullanamaz

FormulX3 Therma Shape'i kullanmadan önce lütfen aşağıdaki uyarıları okuyunuz.

Gebelik süresince ya da emzirme döneminde (ilk 6 ay) boyunca
Kullandığı ürünün sonuçları ve amacını dahi kavrayamayacak şekilde ağır zihinsel engelliler, doktor kontrolü olmaksızın bitkisel hayata devam eden kimseler ile doktor kontrolünde ve tedavisi devam eden aşağıdaki rahatsızlıklara sahip kimseler.
15 yaşından küçük ve 60 yaşını aşkın kimseler
Her tür kalp rahatsızlığı
Damar sistemindeki rahatsızlıkları
Hipertansiyon
Felç ve inme riski bulunan hastalıklar.Daha fazla bilgi için formul X3 tıklayın.

Formul X3 Diyet Hapı İçeriği

2010-01-07T08:33:00.000-08:00

Formul X3 Diyet Hapı İçeriği

içerisinde tamamen doğal ve bitkisel bitkilerden hazırlanmış olan formul x3 diyet hpı sağlıklı zayıflamanıza yardımcı ilaç. ve daha fazla bilgi için formul x3 tıklayın.

Carnitinein başka hiçbir besin maddesinin yapamadığı bir görevi vardır. Aynı bir forklift gibi yağları kaldırır ve vücudumuzun yağları yaktığı mitokondri adlı yerlere bırakır. Enerji sağlanması ve kullanımındaki diğer rolleri ile maksimum enerji ve maksimum sağlık için gereklidir.

L- Carnitine, vücudumuza giren besinlerin enerjiye çevrilmesinde önemli rol oynayan bir besin maddesidir. L-Carnitine vücutta oynadığı rol dolayısıyla vitaminlere benzetilse de vücudumuzda da düşük miktarda üretilebildiği için vitaminler sınıfında yer almamaktadır. L-Carnitinein başka hiçbir besin maddesinin yapamadığı bir görevi vardır. Aynı bir forklift gibi yağları kaldırır ve vücudumuzun yağları yaktığı mitokondri adlı yerlere bırakır. Enerji sağlanması ve kullanımındaki diğer rolleri ile maksimum enerji ve maksimum sağlık için gereklidir

L-Carnitinein enerji üretimindeki rolü, erkeklerde üretkenliğinin arttırılmasına destek olması açısından da önemli yer tutmaktadır. Son yıllarda bu konu ile ilgili L-Carnitine ile yapılan çalışmalar, L-Carnitinein erkek üretkenliğini arttırmada yardımcı olarak umut verici sonuçlar elde edilmiştir. Spermler, erkek üreme sistemindeki yolculuklarını tamamlayabilmek için oldukça çok miktarda enerjiye gereksinim duyarlar. Bu nedenle L-Carnitinein hem spermlerin enerji üretiminde hem de sperm hareketliliğinde önemli etkileri olduğu düşünülmektedir. Sperm sayısı az olan erkeklerde veya sperm hareketliliği bozuk olan kişilere L-Carnitine veya Asetil L-Carnitine takviyesinin etkinliğinin ölçüldüğü çok sayıda çalışma yapılmıştır. Anormal spermleri olan 100 erkek üzerinde yapılan bir çalışmada 4 ay boyunca bu kişilere günde 3 defa 1'er gram L-Carnitine verilmiştir. Çalışmanın sonunda bu erkeklerin sperm sayıları arttığı gibi sperm hareketliliğinde de anlamlı artışlar gözlenmiştir. Anormal spermleri olan 47 erkek üzerinde yapılan başka bir çalışmada da 3 ay boyunca günde 3 defa 1'er gram L-Carnitine kullanımı yine sperm konsantrasyonunda ve sperm hareketliliğinde anlamlı bir artışla sonuçlanmıştır.

L-Carnitine doğal kaynaklı aslında bir sporcu desteği olmakla beraber, zayıflamak istiyorum diyenler için oldukça yararlı bir zayıflama ürünüdür. L-Carnitine Termojenik yağ yakımı destekleyici ünite olarak adlandırılabilir. Pek çok araştırma L-Carnitine‘in spor dayanıklılığını arttırmada faydalı olduğunu göstermiştir. Sporcular vücudundaki fazla yağları,hareket esnasında enerjiye çevirerek, hızla kilo verecektir.
L-Carnitine‘nin dokulardaki seviyesinin artması ile birlikte daha fazla yağ yakıldığına dair anlamlı bilimsel kanıtlar mevcuttur. L-Carnitine yağın yakılmak üzere mitokondri denilen fabrika benzeri yapıya atılmasını sağlar ve yağlar bu fabrika benzeri yapıda yakılırlar. Eğer vücudumuzda yeterince L-Carnitine yoksa, ne kadar düzgün bir diyet yapılırsa yapılsın ya da ne kadar düzenli bir egzersiz yürütülürse yürütülsün yeterli miktarda yağ yakımı mümkün olmayacaktır. L-Carnitine‘nin kilo kaybına destek olması ve enerji seviyelerini arttırmasının nedeni de bu işlemdeki aktif rolüdür. L-Carnitine insan vücudunun ürettiği bir aminoasittir. Bu nedenle, L - Carnitine genelde temel gıda maddeleri arasında sayılmaz.

L-Carnitine Aktif Maddeleri, İçeriği ve Bileşimi
Yürütülen çalışmalar L - Carnitine alınmasının kilo kaybını teşvik eden en doğal yöntem olduğuna işaret etmektedir hücre içerisinde sitoplazmada dağılmış haldeki yağ moleküllerini hücrenin mitokondrisine taşıyarak bu yağ moleküllerinin yakılmasını sağlar. Bilimsel bulgular daha fazla L - Carnitine alınması ile daha fazla yağ yakılabildiğini ortaya koymaktadır. Aynı zamanda, bir yandan kas dokularını muhafaza etmekte bir yandan da metabolizma temposunun yükselmesine yardımcı olmaktadır. Yağ yakılması çoğunlukla kas dokuları içinde gerçekleştiğinden L - Carnitine’nin bu işlevi özel önem arz etmektedir. L - Carnitine şiddetli yemek ihtiyacını dindirme ve egzersizler için mevcut enerji miktarını artırmak için de yararlıdır. Bu iki etki de kilo kaybetme gereği duyanlara son derece yardımcı olmaktadır.

Sandaloz sakızı, 5-6 metre boyunda Kuzey Afrika’da yetişen bir ağaçtan elde edilen bir maddedir. Açık sarı veya beyazımtrak renkli, üzeri tozlu bir tabaka ile kaplı, kolaylıkla kırılan ve sıcakta sakız gibi yumuşayan özel ve kokulu taneciklerdir. Sandaloz, limon tuzuna benzeyen şeffaf ve katı bir maddedir.
Sandaloz sakızı son zamanlarda zayıflama konusunda gündeme gelmiştir. Eskiden romatizma ve siyatik ağrıları için haricen ağrıyan yerlere sürülerek kullanılan sandaloz sakızı, artık zayıflama için kullanılıyor.
Detay:
Sandaloz sakızı, metabolizmayı hızlandırıcı etkisi vardır. Sitemizde size sunduğumuz sandaloz sakızı karışımı doğal bitkilerin sandaloz ağacı ile özel formülünden oluşmaktadır.
içeriğindeki sandaloz sakızı, biberiye, funda, kekik gibi bitkilerle oturmuş yağları çözmede (özellikle basen ve karın bölgesindekileri), yeşil çay sayesinde metabolizmayı hızlandırmada, tansiyonu ve kolestrolü düşürmede, içinde mevcut olan özel lifli gıdalar sayesinde suyla birleştiğindeki tokluk hissi sağlamada kullanılır.
Ayrıca Bağırsaklarınızı çalıştırır, tokluk hissi sağlar.Tansiyonu dengeleyip,kolestrolü düşürür. Mevcut yağlarınızı çözerek daha formda bir vücuda sahip olmanızı sağlar.

Msr Sandaloz Sakızlı Karışım Faydaları

Yağları Çözer
Metabolizmayı Hızlandırır
Kolestrolü Düşürür
Tansiyonu Dengeler
Tokluk Hissi Sağlar
Bağırsakları Çalıştırır

İyi bir böbrek çalıştırıcı ve idrar sökücü olan yaprak, bu özelliğiyle zayıflamaya yardımcı oluyor. Funda yaprağı iyi bir böbrek çalıştırıcı ve idrar söktürücüdür. Piyasada bulunan birçok zayıflama çayının içerisinde bulunur. Yemeklerden sonra 1 su bardağı kadar içilirse yağların eritilmesinde yardımcı olur. İdrar yolları enfeksiyonlarında etkilidir.

içerisinde tamamen doğal ve bitkisel bitkilerden hazırlanmış olan formul x3 diyet hpı sağlıklı zayıflamanıza yardımcı ilaç. ve daha fazla bilgi için formul x3 tıklayın.

Carnitinein başka hiçbir besin maddesinin yapamadığı bir görevi vardır. Aynı bir forklift gibi yağları kaldırır ve vücudumuzun yağları yaktığı mitokondri adlı yerlere bırakır. Enerji sağlanması ve kullanımındaki diğer rolleri ile maksimum enerji ve maksimum sağlık için gereklidir.

L- Carnitine, vücudumuza giren besinlerin enerjiye çevrilmesinde önemli rol oynayan bir besin maddesidir. L-Carnitine vücutta oynadığı rol dolayısıyla vitaminlere benzetilse de vücudumuzda da düşük miktarda üretilebildiği için vitaminler sınıfında yer almamaktadır. L-Carnitinein başka hiçbir besin maddesinin yapamadığı bir görevi vardır. Aynı bir forklift gibi yağları kaldırır ve vücudumuzun yağları yaktığı mitokondri adlı yerlere bırakır. Enerji sağlanması ve kullanımındaki diğer rolleri ile maksimum enerji ve maksimum sağlık için gereklidir

L-Carnitinein enerji üretimindeki rolü, erkeklerde üretkenliğinin arttırılmasına destek olması açısından da önemli yer tutmaktadır. Son yıllarda bu konu ile ilgili L-Carnitine ile yapılan çalışmalar, L-Carnitinein erkek üretkenliğini arttırmada yardımcı olarak umut verici sonuçlar elde edilmiştir. Spermler, erkek üreme sistemindeki yolculuklarını tamamlayabilmek için oldukça çok miktarda enerjiye gereksinim duyarlar. Bu nedenle L-Carnitinein hem spermlerin enerji üretiminde hem de sperm hareketliliğinde önemli etkileri olduğu düşünülmektedir. Sperm sayısı az olan erkeklerde veya sperm hareketliliği bozuk olan kişilere L-Carnitine veya Asetil L-Carnitine takviyesinin etkinliğinin ölçüldüğü çok sayıda çalışma yapılmıştır. Anormal spermleri olan 100 erkek üzerinde yapılan bir çalışmada 4 ay boyunca bu kişilere günde 3 defa 1'er gram L-Carnitine verilmiştir. Çalışmanın sonunda bu erkeklerin sperm sayıları arttığı gibi sperm hareketliliğinde de anlamlı artışlar gözlenmiştir. Anormal spermleri olan 47 erkek üzerinde yapılan başka bir çalışmada da 3 ay boyunca günde 3 defa 1'er gram L-Carnitine kullanımı yine sperm konsantrasyonunda ve sperm hareketliliğinde anlamlı bir artışla sonuçlanmıştır.

L-Carnitine doğal kaynaklı aslında bir sporcu desteği olmakla beraber, zayıflamak istiyorum diyenler için oldukça yararlı bir zayıflama ürünüdür. L-Carnitine Termojenik yağ yakımı destekleyici ünite olarak adlandırılabilir. Pek çok araştırma L-Carnitine‘in spor dayanıklılığını arttırmada faydalı olduğunu göstermiştir. Sporcular vücudundaki fazla yağları,hareket esnasında enerjiye çevirerek, hızla kilo verecektir.
L-Carnitine‘nin dokulardaki seviyesinin artması ile birlikte daha fazla yağ yakıldığına dair anlamlı bilimsel kanıtlar mevcuttur. L-Carnitine yağın yakılmak üzere mitokondri denilen fabrika benzeri yapıya atılmasını sağlar ve yağlar bu fabrika benzeri yapıda yakılırlar. Eğer vücudumuzda yeterince L-Carnitine yoksa, ne kadar düzgün bir diyet yapılırsa yapılsın ya da ne kadar düzenli bir egzersiz yürütülürse yürütülsün yeterli miktarda yağ yakımı mümkün olmayacaktır. L-Carnitine‘nin kilo kaybına destek olması ve enerji seviyelerini arttırmasının nedeni de bu işlemdeki aktif rolüdür. L-Carnitine insan vücudunun ürettiği bir aminoasittir. Bu nedenle, L - Carnitine genelde temel gıda maddeleri arasında sayılmaz.

L-Carnitine Aktif Maddeleri, İçeriği ve Bileşimi
Yürütülen çalışmalar L - Carnitine alınmasının kilo kaybını teşvik eden en doğal yöntem olduğuna işaret etmektedir hücre içerisinde sitoplazmada dağılmış haldeki yağ moleküllerini hücrenin mitokondrisine taşıyarak bu yağ moleküllerinin yakılmasını sağlar. Bilimsel bulgular daha fazla L - Carnitine alınması ile daha fazla yağ yakılabildiğini ortaya koymaktadır. Aynı zamanda, bir yandan kas dokularını muhafaza etmekte bir yandan da metabolizma temposunun yükselmesine yardımcı olmaktadır. Yağ yakılması çoğunlukla kas dokuları içinde gerçekleştiğinden L - Carnitine’nin bu işlevi özel önem arz etmektedir. L - Carnitine şiddetli yemek ihtiyacını dindirme ve egzersizler için mevcut enerji miktarını artırmak için de yararlıdır. Bu iki etki de kilo kaybetme gereği duyanlara son derece yardımcı olmaktadır.

Sandaloz sakızı, 5-6 metre boyunda Kuzey Afrika’da yetişen bir ağaçtan elde edilen bir maddedir. Açık sarı veya beyazımtrak renkli, üzeri tozlu bir tabaka ile kaplı, kolaylıkla kırılan ve sıcakta sakız gibi yumuşayan özel ve kokulu taneciklerdir. Sandaloz, limon tuzuna benzeyen şeffaf ve katı bir maddedir.
Sandaloz sakızı son zamanlarda zayıflama konusunda gündeme gelmiştir. Eskiden romatizma ve siyatik ağrıları için haricen ağrıyan yerlere sürülerek kullanılan sandaloz sakızı, artık zayıflama için kullanılıyor.
Detay:
Sandaloz sakızı, metabolizmayı hızlandırıcı etkisi vardır. Sitemizde size sunduğumuz sandaloz sakızı karışımı doğal bitkilerin sandaloz ağacı ile özel formülünden oluşmaktadır.
içeriğindeki sandaloz sakızı, biberiye, funda, kekik gibi bitkilerle oturmuş yağları çözmede (özellikle basen ve karın bölgesindekileri), yeşil çay sayesinde metabolizmayı hızlandırmada, tansiyonu ve kolestrolü düşürmede, içinde mevcut olan özel lifli gıdalar sayesinde suyla birleştiğindeki tokluk hissi sağlamada kullanılır.
Ayrıca Bağırsaklarınızı çalıştırır, tokluk hissi sağlar.Tansiyonu dengeleyip,kolestrolü düşürür. Mevcut yağlarınızı çözerek daha formda bir vücuda sahip olmanızı sağlar.

Msr Sandaloz Sakızlı Karışım Faydaları

Yağları Çözer
Metabolizmayı Hızlandırır
Kolestrolü Düşürür
Tansiyonu Dengeler
Tokluk Hissi Sağlar
Bağırsakları Çalıştırır

İyi bir böbrek çalıştırıcı ve idrar sökücü olan yaprak, bu özelliğiyle zayıflamaya yardımcı oluyor. Funda yaprağı iyi bir böbrek çalıştırıcı ve idrar söktürücüdür. Piyasada bulunan birçok zayıflama çayının içerisinde bulunur. Yemeklerden sonra 1 su bardağı kadar içilirse yağların eritilmesinde yardımcı olur. İdrar yolları enfeksiyonlarında etkilidir.

Formul X3 Diyet Hapı

2010-01-06T08:51:00.000-08:00

Formul x3 Diyet Hapı

Herkez fazla kilolarından şikayet eder zayıflamak için yer yöntemi denerler.zayıflamanın etkisinde günlerdir kendimize işkence ederiz aklımıza gelen herşeyi yapmak isteriz sağlığımızı etkileyeceni bilsekte kilolardan kurtulmanın piskolojisinde oluruz hatta verdiğimiz kiloları fazlasıla geri alırız. Formul x3 yağ yakıcı su kayıp etmeden hızlı ve kolay zayıflama hapı formul x3

Kısa sürede kilo kaybını sağladığı öne sürülen ve pek çok yan etkisi bulunan çeşitli ilaçlarla gerçek kilo kaybı yerine vücuttan sadece su kaybına neden olan idrar söktürücü ilaçlar bilinçsizce kullanılmaktadır. Bir iki günde atılan su kaybıyla kilo verdiğinizi düşünebilir ve kısa sürede eski kilonuza geri döndüğünüzde hayal kırıklığına uğrayabilirsiniz.
Diyet, zayıflama ve form koruma yöntemlerinin çoğu vücuttaki suyun atılmasını hedeflemiştir. Buda yanlış bir yöntemdir. Çünkü vücuttan atılan su zamanla geri alınır ve enerji alt seviyelere düşer. Vücut daha sonra yüksek kalorili ürünlere ihtiyaç duyar ve verilen kiloları fazlasıyla geri alır.
Unutulmaması gereken bir iki günde 4-5 kilo vermek gibi vücuttan kolay yollarla atılan su kaybı asla kilo kaybı olarak nitelendirilmemelidir. Önemli olan vücuda gerekli olan suyu kaybettirmeden ve su kaybından dolayı kas erimesi oluşturmadan, sağlıklı ve doğal yollarla gerçekten kalıcı
kilo verdirmesidir.
FormulX3'ün 3 farklı muhteşem formülü sayesinde vücudunuz için gerekli olan su kaybını yaşatmadan hızlı ve etkili kilo verebilirsiniz. Lütfen FormulX3'ün bu 3 ayrı özelliğini dikkatlice inceleyelim. Diğer ürünlerden farkını daha iyi anlamış olacaksınız. Daha fazla bilgi için formul x3 tıklayın.

LW6090 Dİyet Hapı Kullanımı

2010-01-05T07:34:00.000-08:00

LW6090 Diyet Hapı Kullanımı

LW6090 Doktorunuz tarafından başka bir şekilde önerilmediği taktirde, yemeklerden 30 dakika önce sabah 2 ve akşam 2 kapsül alınır. 60 Bitkisel kapsül. Çocukların ulaşabileceği yerlerden uzak tutunuz. Bütün takviyelerde olduğu gibi, hamile, emzirmekte olanlar veya daimi ilaç kullananlar; ürünü kullanmadan önce doktorunuza danışınız.

Uyarı ve Önlemler

Kullanmadan önce prospektüsü dikkatlice okuyunuz. Kullanmakta olduğunuz ilaç varsa muhakkak doktorunuza veya eczacınıza bildiriniz. 18 yaşındaki kişiler, hamleler ve emziren kadınlar kullanmamalıdır. Susatıp ağız kuruluğu yaptıkça bol su içilmelidir. Tok tutucu özelliği vardır. İlk 10 gün vücut faklı tepkiler verebilir. Kandaki yağın parçalanması Kılcalların çalışmasına ve vücutta karıncalanmaya sebebiyet verebilir.

Bunlar geçicidir. Hızlı kalp atışı, baş dönmesi, şiddetli baş ağrısı, nefes darlığı ve benzeri belirtiler doz aşımı belirtileridir. Böyle durumlarda ürünü kullanmaya 2 gün ara veriniz. Beklenmeyen bir etki görüldüğünde ürünü kullanmayı derhal kesiniz ve doktorunuza başvurunuz.

LW 6090 Diyet Hapı İçeriği

2010-01-04T08:26:00.000-08:00

LW 6090 Diyet Hapı İçeriği

LW6090, içerisindeki vitamin, mineral ve antioksidanlarla sağlıklı bir şekilde kilo verilmesine yardımcı olan bir üründür, Formülasyonda bulunan krom, insan organizmasından karbonhidrat metabolizması için önemlidir. Kolesterol, yağ ve protein sentezi için hayati bir mineral olan krom, kan şekeri düzeyinin sabit kalmasını sağlar.

Kromun osteoporozla savaşta ve yakalanmayı geciktirmede etkili olduğu, ayrıca kas oluşumunu da etkilediği bilinmektedir. HHS Bitkisel LW 6090'ın içerisindeki L-Carnitine'nin vücuda başka hiçbir besin maddesinin yapamadığı bir görevi vardır. Vücuttaki yağarın hızlı bir şekilde yakılmasını sağlar. Bu nedenle de enerji açığa çıkar. Pek çok araştırma L-Carnitine'nin spor dayanıklılığın arttırmada faydalı olduğunu göstermiştir.

LW6090 ürünün enerji üretimindeki rolü, erkeklerde üretkenliğin artmasında destek olması açısından da önemli bir yeri tutmaktadır. Likopen çok güçlü bir antioksidandır ve zarar görmüş hücreleri onarmaya yardımcı olur. Yeşil çay cildi sıkılaştırır, zayıflama sürecinde cilt sarkmalarını önler.a